- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.481
- Volgers 330
- Lid sinds
- 8 mrt 2009
- Berichten
- 262
- Waardering
- 10
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Grote schijven langs de buitenkant van de buitenzijde van de dumbbells plaatsen is een slim idee, zo kan je makkelijker de dumbbells op je benen zetten maar aan de binnenzijde plaats je ze beter aan de binnenkant. Zo heb je wat extra rom.
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
mischien meer de voeten na buiten gooien na de hipswing? of struikel je dan over die matjes...voor de rest ziet het er wel gemakkelijk uit..
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Erg netjes Frenk, zeer sterk.
Ik vraag het me al eeuwen af; welke spieren spreek je aan met block/rack pulls tegenover een deadlift?
enne; welk nummer van angerfist is dat dan?
Lockout natuurlijk.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
welke spier is je lockout?
het gaat niet alleen om je dl te optimaliseren ofwel?
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Lijkt mij wel.
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Nee, spiermassa etc. is niet zo belangrijk voor mij. Het is dus om m'n lock-out te verbeteren.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Ik lees weinig (wetenschappelijke) artikelen, maar naar mijn ervaring heeft dit soort lifts vaak een positieve carry over naar m'n deadlift (ook op lock out).
Wat is de reden van je twijfel Mike?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Voor algemeen sterker te worden zal het vast en zeker werken omdat je natuurlijk een meer varieert in je lifts. Maar voor de lockout alleen leek het mij een aparte beweging aangezien je nu van een dood punt op een andere hoogte begint te pullen.
En daar naast is moeite bij de lockout meestal het gevolg van een te bolle start (liftoff)
Maar wie ben ik om dit te zeggen, zo te zien doet het je deadlift wel goed!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
In mijn ogen juist goed om vanaf een dood punt te beginnen omdat je dan geen gebruik kan maken van de opgebouwde snelheid van het eerste deel van de lift.
Wat betreft bolle rug bij lift off en lock out ben ik het niet echt mee eens; KK lift ook altijd met een bolle start. Ik zie het meer als een weakness in een bepaalde spier die je lock out zwakker maakt t.o.v. de rest v.d. lift.
Wat betreft bolle rug bij lift off en lock out ben ik het niet echt mee eens; KK lift ook altijd met een bolle start. Ik zie het meer als een weakness in een bepaalde spier die je lock out zwakker maakt t.o.v. de rest v.d. lift.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Een bolle onder of bovenrug zijn ook 2 verschillende dingen he. Plus niet iedereen heeft dezelfde lichaams verhoudingen als KK. Hij is ook niet voor niets een van de weinige al dan niet de enige die op zo'n manier lift van de top deadlifters.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zeg jij dat of hoor ik Ziyed praten?
Even een paar overpeinzingen..... alleen bij de start? Of als de rug ook bolt tijdens de lift....
En welke spieren zorgen daar dan voor dat hij bolt....is dat dan een zwakte.....en welke spieren train je met een rackpull.....hmm overpeinzingen overpeinzingen. Dingen zijn niet zwart of wit.
---------- Post toegevoegd Thu 31 Jan 2013 om 19:13 ----------
voorbeelden aanhalen is onzin, de KK kaart is al zo vaak getrokken. Dan kunnen we de volgende kaart wel weer trekken. Tom Martin
