- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Sterk hoor, zonder enige legdrive zoals het hoort!
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.307
- Volgers 330
Sterk hoor, zonder enige legdrive zoals het hoort!
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Ja ik weet het, het is een belachelijk gewicht (ik bench zelf meer) maar goed, gezien mijn rugletselverleden is het een wonder dat ik nog kan stappen. En ik geef niet op. Volgende maand 1 x 140, en daarna eind april 1 x 160!!! Einde van het jaar 3 x 200!!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Een lokvogeltje fluisterde dit in mn oor
Dan kan ik niet anders dan happen natuurlijk
140 zit er nu ook al in hoor
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ambities zijn goed, maar niet te hard van stapel lopen als je rug echt zo verdoet is
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Een lokvogeltje fluisterde dit in mn oor
Dan kan ik niet anders dan happen natuurlijk
140 zit er nu ook al in hoor
ja dat happen, dat had ik verwacht. I can take a joke.
140? Bedankt voor dat vertrouwen maar dat denk ik niet. Die 120 lijkt inderdaad soepel te gaan maar als je goed kijkt zie je in het begin dat ik bij de eerste tilpoging geen beweging in de halter krijg. 125 zou misschien gelukt zijn en 130 zou onverstandig zijn. Ik doe altijd een recordpoging bij een soort identieke intensiteit. Dus een maand geleden deed ik 1 x 100 of zo met dezelfde moeite (ik zeg nu maar iets, ik zou het moeten checken).
---------- Post toegevoegd Tue 12 Mar 2013 om 20:02 ----------
Mijn rug was verdoet. Ik had een gebroken ruggenwervel (sinds mijn 5de) en men heeft 26 maand geleden een plif uitgevoerd (vastschroeven van s1 l 5 en l4, en deze drie wervels zijn nu 1 grote wervel geworden).
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Dacht ik ook maar in de praktijk blijkt dit van niet. Door het vastzetten van de laagste drie ruggenwervels, is mijn si-gewricht zeer gevoelig voor ontstekingen. Ik merk dat de wide stance, net zoals toen ik echt heel wijd ging squatten, mijn bekken en buitenkant knie (geopereerd aan linkerknie, meniscus voor 50 procent verwijderd) begonnen te protesteren. Bij conventionele deadlift heb ik totaal geen last.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Wat ik niet begrijp uit je opmerkingen:
1) tillen uit de armen??
2locken heupen? Wat is dat?
3) bij liftoff kan je je borst toch maar zo hoog houden als de lengte van je armen je toelaat?
4)schouderbladen naar onder? Wat bedoel je? Schouderbladen niet bij elkaar zoals bij de bench?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
1) je ziet dat je bovenin je armen niet meer gestrekt houd maar een soort hele kleine upright row maakt, dat noem je ''uit je armen tillen''
2) Bovenin de beweging, bij de lockout, je glutes aanspannen en je benen strekken.
3) kijk eens naar deze foto:
4) Probeer maar eens staand of zittend je schouderBLADEN naar onder te trekken, dus niet je schouders zelf, dan merk je dat je hetzelfde krijgt als bij punt 3, je krijgt je borst verder naar voren waardoor je rug rechter staat.
johanheeze
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2005
- Berichten
- 2.742
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Lekker gesquat vandaag!
170 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=8JILz4or3qA
175 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=uJ79bfS9xxM
170 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=8JILz4or3qA
175 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=uJ79bfS9xxM
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
doe is niet
dit viel mij ook op, misschien kun je het verschil is voelen als je straps om doet en de stang extreem in je handen laat hangen, zo kun je lastiger aan de stang trekken denk ik.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
