Sticky Filmen van lifts een idee?

[Booyaka]

Squat (beltless) repout met 100kg na 3x3x130 werk sets...volgens mij m'n eerste 20 repper ooit met een (voor mij) beetje serieus gewicht

http://www.youtube.com/watch?v=yQrbnpv1wxg

 

[Sannee]

http://www.youtube.com/watch?v=CciMyFSG4bE

4x90 kg front squat... daarna nog 1x95 kg gedaan. Had de 95 kg verkeerd berekend, ik snapte al niet waarom die zo zwaar ging.

Iemand nog techniek tips voor de rest?

 

[Eddine]

ellebogen veel hoger houden. je hoeft de stang niet vast te pakken met clean grip, maar alleen te ondersteunen met je vingertoppen, verder wel netjes rechtop!

 

[Bulck]

2 weken zo goed als niets gedaan, en het was te merken.
de 180 voelde onwijs zwaar aan, diepte was te zoeken. Hopelijk is dit binnen paar week weggewerkt.
Elke rep was een fart.

http://www.youtube.com/watch?v=zfpyMQFvyVY&feature=youtu.be

 

[Starter20]

damn, waarom heb je al die warming up shit er niet uitgelaten? moest moeilijk veel scrollen nu. nice mp wel.

 

[mikeo26]

Nieuw pr en gelijk een 2tje op de deadlift.
Techniek iets minder helaas... focus was iets te wild

http://www.youtube.com/watch?v=HRm9ioy-nlI&feature=youtu.be

 

[Bulck]

shiiiiiiet mike. Je blijft gewoon knallen.

 

[wannabeestrong]

Uitdaging aangenomen Mike, k doe er maandag 3!

Gaat mooi man!

 

[Starter20]

lol. wtf.

 

[TheMistery]

Sterk mike

 

[DG80]

2 weken zo goed als niets gedaan, en het was te merken.
de 180 voelde onwijs zwaar aan, diepte was te zoeken. Hopelijk is dit binnen paar week weggewerkt.
Elke rep was een fart.

http://www.youtube.com/watch?v=zfpyMQFvyVY&feature=youtu.be

Klik om te verkleinen...

Machtig explosief en ook sterk man.

Zou wel iets rustiger proberen uit te stappen bij het squatten. Je neemt meerdere passen en de ondergrond lijkt op de film ook niet helemaal mooi egaal. Beetje lullig om omver te donderen met 200+ in je nek.


t*ring sterk Mike!

 

[Lennart010]

Nieuw pr en gelijk een 2tje op de deadlift.
Techniek iets minder helaas... focus was iets te wild

http://www.youtube.com/watch?v=HRm9ioy-nlI&feature=youtu.be

Klik om te verkleinen...

Goed bezig pik!
Dit lift-off is echt snoeihard

 

[Vladi]

4x90 kg front squat... daarna nog 1x95 kg gedaan. Had de 95 kg verkeerd berekend, ik snapte al niet waarom die zo zwaar ging.

Iemand nog techniek tips voor de rest?

Klik om te verkleinen...

Wat Eddine zegt.

Twee of drie vingertoppen eronder en je kan je ellebogen hoger drukken waardoor de stang meer achter je schouderkoppen valt.
Goed dat je meteen met deze grip begint. Vind het stuk beter squaten dan armen gekruist.

 

[Vladi]

Probeersel van vandaag:

http://www.youtube.com/watch?v=jmdYa9V2vys

 

[mesoectosaurus]

Probeersel van vandaag:

http://www.youtube.com/watch?v=jmdYa9V2vys

Klik om te verkleinen...

Haat het als mensen gaan apenkooien in de gym

 

[Daster]

Je komt al best wel een eindje met die one arm chin!

Train je er niet specifiek op?

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=mIdbCDXloL0

337,5 215 305

857,5 totaal

 

[gokhann]

top resultaat weer Ziyed!

 

[Vladi]

Je komt al best wel een eindje met die one arm chin!

Train je er niet specifiek op?

Klik om te verkleinen...

1x pw weighted chinups voornamelijk.

337,5 215 305

857,5 totaal

Klik om te verkleinen...

Goed gedaan. Is het een totaal pr? Vast wel.

 

[Sannee]

Sterk Ziyed!


Vandaag weer eens farmers walk gedaan, ging wel aardig.

100 kg per hand, 15 meter
http://www.youtube.com/watch?v=TBk0kvV9mGk

105 kg per hand, 8 meter
http://www.youtube.com/watch?v=TBk0kvV9mGk