- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.481
- Volgers 330
The Ninja
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 947
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 19%
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Jammer genoeg staat de 1ste keer van vorige week (binnen) niet op film, toen maakten we beiden een voorwaartse salto
Tegen elkaar knallen tijdens een salto zou wel leuk zijn om te zien
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tegen elkaar knallen tijdens een salto zou wel leuk zijn om te zien
Het scheelde niet veel vorige week, vandaar dat Bulck gisteren bij momenten een beetje angstig verstijfde
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
http://www.youtube.com/watch?v=uwlMQCv7PvU
Voor conv een pr, wilde er 2 maar vond het zo wel ff goed(cns voelt als frituur na wedstrijd en onderdelentraining, ff wenenn..)
Voor conv een pr, wilde er 2 maar vond het zo wel ff goed(cns voelt als frituur na wedstrijd en onderdelentraining, ff wenenn..)
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Jitse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2009
- Berichten
- 842
- Waardering
- 97
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 153kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Gelukkig in jouw opinie.. Zag laatst nog een artikel voorbij komen waarbij volgens mij Mike T. zei dat hij zelfs vind dat een speed single speed genoemd zou mogen worden als het bijv de 1e rep van een 5rm oid zou zijn.
Ieder zijn eigen beeld bij speed. Maar speed is ook altijd nog anders dan "opwarmen"
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
imo is het een speed rep als de intentie er is om het gewicht zo explosief mogelijk te verplaatsen en dat ook nog enigszins lukt. gewichten liggen bij mij meestal zo tussen de 55-85% van mijn 1rm afhankelijk van het aantal reps. die op het fimpje vond ik prima speed. je moet ook wel een gewicht hanteren waarbij het nog een beetje zinvol is. als je op 30% van je 1rm gaat lopen kloten kan je beter plyometrics gaan doen imo.
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
http://www.youtube.com/watch?v=4Wnq2BWIQbw
Filmpje van mijn squat, 5x100. Niet al te veel gewicht. Zoals je kan zien is mijn techniek al goed vooruit gegaan en zit ik nu op een mooie diepte. Maar als ik helemaal onderin kom kromt het onderste gedeelte van mijn onderrug waardoor de stang niet in een rechte lijn omhoog gaat. Hier gaat dus veel energie verloren + het voelt k*t aan mijn onderrug na afloop. Ik probeer al borst omhoog, maar dit is makkelijker gezegd als gedaan. Iemand tips hoe ik dit kan verbeteren? Bvd.
Filmpje van mijn squat, 5x100. Niet al te veel gewicht. Zoals je kan zien is mijn techniek al goed vooruit gegaan en zit ik nu op een mooie diepte. Maar als ik helemaal onderin kom kromt het onderste gedeelte van mijn onderrug waardoor de stang niet in een rechte lijn omhoog gaat. Hier gaat dus veel energie verloren + het voelt k*t aan mijn onderrug na afloop. Ik probeer al borst omhoog, maar dit is makkelijker gezegd als gedaan. Iemand tips hoe ik dit kan verbeteren? Bvd.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Jammer genoeg staat de 1ste keer van vorige week (binnen) niet op film, toen maakten we beiden een voorwaartse salto
ik wou dat mijn lichaam zo onverwoestbaar was als de jouwe, dan ging ik ook dit soort dingen ondernemen.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
2 opties : je squat even minder diep , maar nog steeds onder parallel en gaat stretchen tot je flexibel genoeg bent om die onderrug in onderste positie rechter te houden . Of je koopt schoenen met een hak .
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Bedankt, werk al hard aan mijn mobiliteit. Zal wel iets minder diep gaan, dan zit ik ook nog wel onder parallel.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Wat voor stretches kun je daarvoor doen dan?
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Filmpjes kijken van squatrx etc
