Sticky Filmen van lifts een idee?

[johanheeze]

Wat o-lifts van vandaag, iemand wat tips/drills?


Wat ik zelf vooral merk is dat ik bij de clean tussen de 1e en 2e pull mijn kont te snel omhoog laat vliegen waardoor ik niet genoeg naar achteren kan trekken. Jerks zie ik zelf niet zo gauw wat ik fout doe, ook al gaat er altijd iets fout natuurlijk. Snatches ben ik kort geleden mee begonnen, elke hulp daar wordt op prijs gesteld.

Klik om te verkleinen...

Je mist nog wat kracht in je rug dus?
Ik ben zelf beginner dus kan je alleen mijn mening van ca 3 maanden gewichtheffen geven..
Onderin bij je clean kijk je naar beneden. Niet genoeg spanning / te zwak core / bovenrug / ellebogen niet genoeg omhoog ?
Bij snatch lijk je bij de 2e haal het halter te ver naar voren te duwen met je heupen ipv recht omhoog. En je springt wat naar voren, bewust?

---------- Post toegevoegd 15 July 2013 om 22:34 ----------

Bij je clean komt het halter ook best ver van je lichaam bij de 2e haal. Hierdoor lijk je ook veel moeite te hebben met het opvangen, zie ik dit juist?

 

[Temps]

Je mist nog wat kracht in je rug dus?
Ik ben zelf beginner dus kan je alleen mijn mening van ca 3 maanden gewichtheffen geven..
Onderin bij je clean kijk je naar beneden. Niet genoeg spanning / te zwak core / bovenrug / ellebogen niet genoeg omhoog ?
Bij snatch lijk je bij de 2e haal het halter te ver naar voren te duwen met je heupen ipv recht omhoog. En je springt wat naar voren, bewust?

---------- Post toegevoegd 15 July 2013 om 22:34 ----------

Bij je clean komt het halter ook best ver van je lichaam bij de 2e haal. Hierdoor lijk je ook veel moeite te hebben met het opvangen, zie ik dit juist?

Klik om te verkleinen...

Kracht zou het punt niet moeten zijn, hoogstens wat overhead kracht die ik nog mis voor jerks. Het naar voren springen is niet bewust maar doe ik volgens mij enkel bij pulls vanaf de grond bij de snatch.

Het vangen bij de cleans was wat lastig doordat ik niet genoeg naar achteren trok.

Lijkt erop dat mijn eerstvolgende trainingspunt onderin de pull rug strakker houden zal zijn, en daarmee dus iets meer naar achteren moet kunnen pullen

 

[johanheeze]

Werk trouwens ook aan je voeten nadat je gejerkt hebt. Dit lijkt nergens op natuurlijk. Eerst je voorbeen terug en dan je achterbeen.
Begrijp me niet verkeerd (jij bent ongeveer 3x zo goed als ik momenteel) maar ik wil je graag de tips geven waar je om vroeg zover ik dat kan..

 

[Temps]

Werk trouwens ook aan je voeten nadat je gejerkt hebt. Dit lijkt nergens op natuurlijk. Eerst je voorbeen terug en dan je achterbeen.
Begrijp me niet verkeerd (jij bent ongeveer 3x zo goed als ik momenteel) maar ik wil je graag de tips geven waar je om vroeg zover ik dat kan..

Klik om te verkleinen...

Ah kijk, dit heb ik tot nu toe maar op gevoel geleerd. Niet bij stil gestaan.. Geen wonder dat ik zo instabiel ben als ik herstel van een jerk :') Dankje

 

[Temps]

Misschien wat kort na de vorige upload, maar hier een wat betere snatch. Weet iemand misschien een goeie drill om wat sneller te vangen? Iets anders dan drop snatches voor wat variatie

http://www.youtube.com/watch?v=4t1_xJRmBgs

 

[Frenkpie]

http://www.youtube.com/watch?v=6tPeahE4lp0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=UVMnoNGjZ74&feature=youtu.be

De 130 kg, die ook nog was gelukt, was niet gefilmd.. don't ask me why.

 

[DG80]

Ziet er goed uit Frank!

 

[Temps]

Erg sterke pulls! Als je het zou proberen zou je er zo een power clean van kunnen maken

 

[Frenkpie]

Ik doe normaal altijd PC.. de 130 was ook pc style trouwens.

 

[prosteenstoter]

http://www.youtube.com/watch?v=l3zd8EuxviU&feature=c4-overview&list=UUwaZsEBDYTgdeSKOPJ-LA4g

training van mij en de jongste van een groep judoka's die met me mee trainen

 

[sterkte]

filmpje gevraagd

heeft iemand misschien mijn deadlift gefilmd vorige week zaterdag bij sterkste man van zaanstad? kans is klein maar je weet maar nooit...

had net als de winnaar van deadlift bij junioren 330 getild. zou leuk zijn als ik daar een filmpje van had.

 

[prosteenstoter]

http://www.youtube.com/watch?v=AYwx5kVvxyw&feature=youtu.be
100kg log + 70kg dumbell

http://www.youtube.com/watch?v=5jxMn8gbCdg&feature=youtu.be
330kg yoke 15m

 

[Temps]

http://www.youtube.com/watch?v=2Ygq3zM1o00

Weer wat kilootjes erbij Ik pull het nog steeds ter hoogte van mn kin, dus zodra ik wat lager leer vangen zit er nog genoeg vooruitgang in

 

[Sil 10]

Ik dacht vandaag doe is een keer wat anders iets wat ik nooit doe, Rawrawrawrawraw, behalve dat druk bandje op mn knie voor de rest is verder alles kaaaal. maar je begint toch snel die kneewraps te missen, belt viel nog wel mee moet ik zeggen. verder heb ik rustig aangedaan

http://www.youtube.com/watch?v=M8xZOe8pNfo&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=DUZ9Tr88w0E&feature=youtu.be

 

[Vladi]

Ik zou zeggen dat kan dieper.

 

[Sil 10]

Oke

 

[Guts]

Sil 10, heb jij een trainer oid?

 

[Bulck]

Potverdomme, wat poten heb jij.

Diepte veel mee imo. Moet nice aanvoelen, zo kunnen trainen Zit die pet niet in de weg?
Binnekort lijk je nog fo real op Dan green

 

[Sil 10]

Jawel, maar het is niet dat hij altijd aanwezig is als ik er ben, kijk vaak na andere en probeer daar van te leren, waarom?

---------- Post toegevoegd 24 July 2013 om 22:20 ----------

Potverdomme, wat poten heb jij.

Diepte veel mee imo. Moet nice aanvoelen, zo kunnen trainen Zit die pet niet in de weg?
Binnekort lijk je nog fo real op Dan green

Klik om te verkleinen...

Die pet heb ik eigelijk nooit op en zat ook niet in de weg

 

[mikeo26]

Sterk man