Sticky Filmen van lifts een idee?

wannabeestrong · 11 okt 2013

https://www.youtube.com/watch?v=-F13-Lwcciw&feature=youtube_gdata_player

Is dit diep genoeg?

DG80 · 11 okt 2013

Wat denk jezelf

Mooi buikje ook!

wannabeestrong · 11 okt 2013

Whehehehe sinds deze week ben ik toevallig gaan snijden in mn kcals(zag t zelf ook!).

Op naar 230 op deze manier dan maar!

yasmine · 11 okt 2013

Eerste keer dat ik op de powerperfect van adidas squat en op het einde van het clipje een PR, een enorm zwaar gewicht: 2 x 90.

Wat vinden jullie van de vorm en de diepte?http://www.youtube.com/watch?v=twrI9mFQT5s&feature=youtu.be

PS: volgend jaar post ik ATG squat 5 x 180

Guts · 11 okt 2013

ik zou een beetje minder bomb-diven, je knalt echt in the bottom position, lijkt me niet bevordelijk voor je rug en later zelfs je knietjes.
form is niet slecht, rug blijft mooi recht, maar ik denk dat je toch nog meer met je heupen zou kunnen leiden

yasmine · 11 okt 2013

Guts zei:
ik zou een beetje minder bomb-diven, je knalt echt in the bottom position, lijkt me niet bevordelijk voor je rug en later zelfs je knietjes.
form is niet slecht, rug blijft mooi recht, maar ik denk dat je toch nog meer met je heupen zou kunnen leiden

Ja dat diven, dat werd me reeds gezegd maar ik was dat terug vergeten. Zal ik op letten; Thanks. Maar god, dat gewicht, zo zielig laag. Moet dringend beterschap in komen.

Guts · 11 okt 2013

yasmine zei:
Ja dat diven, dat werd me reeds gezegd maar ik was dat terug vergeten. Zal ik op letten; Thanks. Maar god, dat gewicht, zo zielig laag. Moet dringend beterschap in komen.

tis een marathon, geen sprint ey

mijn squatgewichten zijn al een heel lange tijd dezelfde, maar:
- nu is het high bar, niet low bar
- trage gecontroleerde beweging en geen bomb dive

das toch ook sterker worden denk ik dan zo
probeer mss eens voor een 20 rep max te gaan ipv een one rep max, de gewichten blijven lager, wat je rug spaart (neem ik aan) en sterker worden doe je toch, na een set van 20 wordt pas duidelijk hoe een grote rol je core speelt bij dat gesquat

yasmine · 11 okt 2013

Guts zei:
tis een marathon, geen sprint ey mijn squatgewichten zijn al een heel lange tijd dezelfde, maar:
- nu is het high bar, niet low bar
- trage gecontroleerde beweging en geen bomb dive

das toch ook sterker worden denk ik dan zo
probeer mss eens voor een 20 rep max te gaan ipv een one rep max, de gewichten blijven lager, wat je rug spaart (neem ik aan) en sterker worden doe je toch, na een set van 20 wordt pas duidelijk hoe een grote rol je core speelt bij dat gesquat

Is geen slecht idee. Maar moet je dan ook 5 set van 20 reps doen? Ik neem aan van niet. Of tenminste, dat hoop ik toch.

Guts · 11 okt 2013

yasmine zei:
Is geen slecht idee. Maar moet je dan ook 5 set van 20 reps doen? Ik neem aan van niet. Of tenminste, dat hoop ik toch.

ik hou het meestal bij 1

dat is (imo) een heel mooi evenwicht tussen intensiteit en poundage, perfect voor massa op de beentjes, maar zwaar en intens genoeg voor krachtgains.

yasmine · 11 okt 2013

Guts zei:
ik hou het meestal bij 1 dat is (imo) een heel mooi evenwicht tussen intensiteit en poundage, perfect voor massa op de beentjes, maar zwaar en intens genoeg voor krachtgains.

Ik ga het eens proberen, overmorgen. 1 x 20, 4 min wachten, en dan drie sets wat zwaarder. Ik moet dringend sterker worden in deze oefening; Ik zie verdomme miniscule ecto's op youtube squatten en deadliften met 150 kilo.

mikeo26 · 11 okt 2013

2 x 260 beltless deficit

https://www.youtube.com/watch?v=SozNiwGMrRg&feature=youtube_gdata_player

johhnyquid · 11 okt 2013

yasmine zei:
Eerste keer dat ik op de powerperfect van adidas squat en op het einde van het clipje een PR, een enorm zwaar gewicht: 2 x 90.
Wat vinden jullie van de vorm en de diepte?http://www.youtube.com/watch?v=twrI9mFQT5s&feature=youtu.be

PS: volgend jaar post ik ATG squat 5 x 180

Dacht dat je geen fullsquats kon doen door je knie? Dit is duidelijk onder parallel.

Ziet er goed uit though, holle rug, nette snelheid. Je bent duidelijk build to squat.

chopperbob · 11 okt 2013

http://www.youtube.com/watch?v=AFPKkNDI-ag&feature=share&list=UUak-_0upxxcUBI3JwkUL0JQ

tymboo · 11 okt 2013

Potverdomme zeg.
Kan elke vrijdagavond weer een potje vullen met gekrenkt ego zodra die filmpjes van spartacus weer online komen.

chopperbob · 11 okt 2013

tymboo zei:
Potverdomme zeg.
Kan elke vrijdagavond weer een potje vullen met gekrenkt ego zodra die filmpjes van spartacus weer online komen.

Zo'n koud groen potje heb ik nu ook

Eddine · 12 okt 2013

Wil je mijn spartacus filmpjes zien om je ego te boosten tymen?

Echt een super prestatie die 900. Zegt misschien niet iedereen wat het betekent, maar er zijn er niet bijzonder veel in NL die dit behaald hebben.
Op dit moment zijn er misschien 3-4 actieve powerlifters (inclusief PLH) die dit kunnen denk ik.

yasmine · 12 okt 2013

johhnyquid zei:
Dacht dat je geen fullsquats kon doen door je knie? Dit is duidelijk onder parallel.

Ziet er goed uit though, holle rug, nette snelheid. Je bent duidelijk build to squat.

Jup, de knie doet nog steeds zo'n rotte klik, maar als ik een knee wrap gebruik, en squat met gewicht (zonder gewicht kraakt die meer dan als ik gewicht op de schouders heb) dan valt het nog mee. En ik moet er bij zeggen dat ik de indruk krijg dat ik mijn benen verkeerd gebruikte waardoor ik mijn knieeen teveel naar buiten duwde. En dat zorgde voor zwelling en pijn de volgende dag. Ik heb een paar keer below parallel gesquat, en daarbij getracht mijn knieen niet te ver naar buiten te duwen en ik merkte dat ik de volgende dag geen zwelling noch pijn had. En nu met deze schoenen gaat het nog wat beter. Dus laat ons hopen dat met het below parallel squatten de quadriceps en hamstrings zo sterk worden dat ze de knie "genezen".
Het is de eerste keer in mijn leven dat ik te horen krijg dat mijn squat er goed uit ziet. Is wel leuk om te horen. Toch blijf ik het vreemd vinden dat er mensen zijn met mijn lichaamsgewicht die pas beginnen met squatten en toch al met 120 kilo of zo squatten. Levenslange achterstand die ik nu moet inhalen mss? Heb nooit benen correct kunnen trainen.
Ik hoop dat dit het begin is van mijn doel: 5 x 2BW

johhnyquid · 12 okt 2013

yasmine zei:
Jup, de knie doet nog steeds zo'n rotte klik, maar als ik een knee wrap gebruik, en squat met gewicht (zonder gewicht kraakt die meer dan als ik gewicht op de schouders heb) dan valt het nog mee. En ik moet er bij zeggen dat ik de indruk krijg dat ik mijn benen verkeerd gebruikte waardoor ik mijn knieeen teveel naar buiten duwde. En dat zorgde voor zwelling en pijn de volgende dag. Ik heb een paar keer below parallel gesquat, en daarbij getracht mijn knieen niet te ver naar buiten te duwen en ik merkte dat ik de volgende dag geen zwelling noch pijn had. En nu met deze schoenen gaat het nog wat beter. Dus laat ons hopen dat met het below parallel squatten de quadriceps en hamstrings zo sterk worden dat ze de knie "genezen".
Het is de eerste keer in mijn leven dat ik te horen krijg dat mijn squat er goed uit ziet. Is wel leuk om te horen. Toch blijf ik het vreemd vinden dat er mensen zijn met mijn lichaamsgewicht die pas beginnen met squatten en toch al met 120 kilo of zo squatten. Levenslange achterstand die ik nu moet inhalen mss? Heb nooit benen correct kunnen trainen.
Ik hoop dat dit het begin is van mijn doel: 5 x 2BW

Nee, krachtgains op squat gaan in het begin snel als je het vaak doet. Je squat nu 1*95/100. Binnen no time moet je ook op 120 kunnen zitten.

wannabeestrong · 12 okt 2013

Discusseer ff lekker per pm over die meisjessquats van jasmijntje svp 900 onder te sneeuwen met troep.

Bruut chopper!

willem9 · 12 okt 2013

Waarom kan ik dat filmpje van chopperbob niet zien op mijn iPhone?

Sticky Filmen van lifts een idee?

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Massive Warrior

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Soortgelijke topics