Sticky Filmen van lifts een idee?

[Bosshogg]

Brutaal jitse.

Eindelijk de 140 gehaald, doet nog zeer de dag nadien
Op 1 minuut begint het
http://youtu.be/H8mH6MUmm70

Klik om te verkleinen...

Nog makkelijk ook


Dacht dat jij alleen goed kon trainen in een roze tutu

 

[Powerrbuilder]

Dan doet hij 20*140kg, in tutu.

 

[Starter20]

Voor mij eerste wedstrijd sinds mijn operatie en eigenlijk sinds tijden. Squat ging naar wens, bench ging klote, deadlift iets teveel op safe gespeeld.
Chris had meer op zijn squat kunnen pakken, bench ging ook niet 100% bij hem en deadlift een mooi Nederlands record.
http://www.youtube.com/watch?v=xKzwAjMp-GM&feature=youtu.be

 

[Frenkpie]

mooie PL wedstrijd boys!

 

[prosteenstoter]

https://www.youtube.com/watch?v=IH5zawy5ptE&feature=youtu.be

 

[weak01]

292,5 benchpress

https://www.facebook.com/photo.php?v=10152136781616625&set=vb.602096624&type=2&theater

 

[mikeo26]

210kg front squat (na 2 x 200)

https://www.youtube.com/watch?v=qqUsN7zZKN0

 

[Bulck]

He Mike, wel een beetje moeite doen he.

Je maakt ons verlegen.

 

[JurgenB1990]

nondeju 210 frontsquat :O nice mike!

 

[JohnMB]

Makkelijk nog een! ow..

 

[wwe]

sick front squat

 

[mikeo26]

Thanks!

Zag dat de 2 x 200 ook nog op mn mobiel stond. Dacht eerst dat er daar wat mis was gegaan met filmen, anders had ik deze 210 niet gedaan

 

[Pleurklaat]

Deadlift pr van 212.5x2 vandaag
http://instagram.com/p/p1t-ehofiv/?modal=true

sorry voor het geschreeuw ik heb issues

verkapte powerhouse middelburg instagram plug post

wel blij met PR, deadlift gaat lekker atm. Hopelijk aan het einde van deze coan cycle een 235 max.

 

[IMBAatwork]

Deadlift pr van 212.5x2 vandaag
http://instagram.com/p/p1t-ehofiv/?modal=true

sorry voor het geschreeuw ik heb issues

verkapte powerhouse middelburg instagram plug post

wel blij met PR, deadlift gaat lekker atm. Hopelijk aan het einde van deze coan cycle een 235 max.

Klik om te verkleinen...

Netjes, en schreeuwen valt wel mee toch?

 

[g-men]

https://www.youtube.com/watch?v=zkLR4N3DtFk

 

[Bosco55555]

nou lekker slapen en morgen gezond weer op

Netjes hoor!!

 

[djangowja]

Graag wat opmerkingen en advies over mijn lifts,

- Lowbar squat 5x125kg
- Deadlift 1x182.5kg

Bij mijn deadlift zie ik het midden van mijn rug niet sterk genoeg is, wat kan ik hieraan doen?

[/COLOR]http://www.youtube.com/watch?v=CQwOvGr0g_c&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=GmCAgYtRMlk&feature=youtu.be

 

[Bosshogg]

Je zet geen spanning op je rug bij het deadliften, daardoor staat die helemaal krom. Je moet veel meer naar achteren hangen in de start positie. Ook hangen je schouders helemaal over de halter, deze moeten er net boven of er net achter.


En je squats zijn veel te hoog, dus je moet een stuk dieper zakken. Voor de rest zie ik niet veel want de schijven hangen er voor

 

[g-men]

Je zet geen spanning op je rug bij het deadliften, daardoor staat die helemaal krom. Je moet veel meer naar achteren hangen in de start positie. Ook hangen je schouders helemaal over de halter, deze moeten er net boven of er net achter.


En je squats zijn veel te hoog, dus je moet een stuk dieper zakken. Voor de rest zie ik niet veel want de schijven hangen er voor

Klik om te verkleinen...

Schouders achter de bar hoor ik nog steeds regelmatig maar dat is niet waar, van de zijkant bekeken horen de voorste schouderkoppen voor de bar te staan.

Hij doet hier geen enkele poging om zijn rug recht te krijgen. Gewicht lijkt gewoon te zwaar voor de rug of hij heeft geen idee hoe hij een beetje een normale curve kan krijgen in zijn rug. Eerst maar eens op oefenen.

 

[Frenkpie]

http://www.youtube.com/watch?v=0ZkgwwglNMc

Jerk lukte net niet, maar wel weer blij met m'n PR op de powerclean

86 kg bw

---------- Toegevoegd om 18:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:53 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=YgRYXtwtv5M

90 kg snatch... Daarna nog 92,5 kg als PR getrokken. Nog veel techniekwinst te behalen. Tips zijn altijd welkom