Fitness Seller

Sticky Filmen van lifts een idee?

En het is weer een wedstrijdje broscience^wie zoekt t leukste jijtube fimpje geworden, open lekker een topic ervoor zodat dit topic blijft waarvoor het bestemd is.
 
Nee mag niet, DBB is niet bedoeld voor discussies!!!!
 
wannabeestrong zei:
En het is weer een wedstrijdje broscience^wie zoekt t leukste jijtube fimpje geworden, open lekker een topic ervoor zodat dit topic blijft waarvoor het bestemd is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er wordt toch om tips gevraagd en daar komt een kleine discussie uit voort, zie het probleem niet.
 
Foreskin Hump zei:
Vet! Zonde van die 130 Bench van Cemil.

http://www.youtube.com/watch?v=RN-ZLnawMlQ&feature=youtu.be

Zie hier mijn deadlift. Waarom is mijn lockout zo kut? Ik vermoed dat het iets met mijn heupen te maken heeft..? Ik probeer ze er in te gooien, maar dat lukt me amper. De gewichten gaan omhoog, maar met dat gekut van me bovenin voelt het niet goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat ik hier zie gebeuren: je begint in je startpositie al met een bolle rug, dus bovenin moet je je rug nu nog eens recht trekken/locken, wat zwaar is. Je staat dus bovenin al gelocked met knieën en heupen en daarna lock je je rug nog eens. In de ideale situatie is je rug tijdens de hele lift gelocked.

Wat bij mij helpt is om de setup iets anders te doen; stang vastpakken, rug rechttrekken/locken, en dan pas heupen omlaag/knieën naar voor terwijl je je rug recht houdt.
 
Ik herzie niet graag mijn mening, maar misschien moet ik toe geven dat de discussie nog niet eens zo heel zinloos is nu ik alles eens herlees..
 
Impressiefilmpje van een vriendschappelijke gym-meet bij Worldfit010 in Rotterdam.
Zijn wat oude bekenden van het forum te zien ook ;)

http://www.youtube.com/watch?v=BBSIVgl3tZs


nice squat ook Gijs zo zonder riem
 
Laatst bewerkt:
Ziet er tof uit Z ! Toekomstige wedstrijdlifters ?

en +1 voor remember the name
 
Langzame conventional lockout betekent bijna altijd dat je de lift begint met een gekromde rug of dat dit tijdens de lift gebeurd
 
Ook de press gaat goed Jitse ! Netjes
 
ik zie er echts niets mis mee. Mijn squats gaan nu weer omhoog sinds ik de frequentie weer heb verhoogd. 3x per week squat. 1x tot een zware 3-5 (heavy training), 1x medium met 5 jes opbouwen tot een redelijk intense 8-10 reps. 1x licht waarbij je een set of 5 van 10 reps maakt tot een redelijk easy 10.

Bij jou zal dat dus zijn 1x tot een 3x210 ofzo, 1x tot 8x180 waarbij de opw iets is zoals 5x70/5x100/3x130/3x160. En een training van 10x70/10x100/10x120/10x130.

Dan elke training het iets verhogen waarbij ik probeer de medium training de reps gewoon te verhogen.
Ook zoveel mogelijk beltless trainen.
 
g-men zei:
ik zie er echts niets mis mee. Mijn squats gaan nu weer omhoog sinds ik de frequentie weer heb verhoogd. 3x per week squat. 1x tot een zware 3-5 (heavy training), 1x medium met 5 jes opbouwen tot een redelijk intense 8-10 reps. 1x licht waarbij je een set of 5 van 10 reps maakt tot een redelijk easy 10.

Bij jou zal dat dus zijn 1x tot een 3x210 ofzo, 1x tot 8x180 waarbij de opw iets is zoals 5x70/5x100/3x130/3x160. En een training van 10x70/10x100/10x120/10x130.

Dan elke training het iets verhogen waarbij ik probeer de medium training de reps gewoon te verhogen.
Ook zoveel mogelijk beltless trainen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man! Zat er zelf inderdaad ook aan te denken om 3x in de week te gaan squatten, dus ik denk dat ik dat schema aan ga houden na me deload.
 
Joost de Groot 307.5kg Squat WEC 2014: http://youtu.be/85zWOrusFgg

307.5kg squat in Turijn, heb na deze beurt 315 op een haar na gehaald maar raakte uit balans en viel voorover

---------- Toegevoegd om 07:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:21 ----------

Joost de Groot 307.5kg Squat WEC 2014: http://youtu.be/85zWOrusFgg

307.5kg squat in Turijn, heb na deze beurt 315 op een haar na gehaald maar raakte uit balans en viel voorover
 
alexv zei:
Kan iemand naar me squat techniek kijken en hopelijk ook wat tips geven?

Me squat gaat niet echt vooruit. Hoop dat iemand me kan helpen met squat techniek en misschien ook een schema opbouw voor squat.

http://www.youtube.com/watch?v=0oaejoxI9is&list=UUAKGUHp21bnSpfe9S-zrVzQ
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

squats zien er IMO goed uit.

IRONSLAVE zei:
Joost de Groot 307.5kg Squat WEC 2014: http://youtu.be/85zWOrusFgg

307.5kg squat in Turijn, heb na deze beurt 315 op een haar na gehaald maar raakte uit balans en viel voorover

---------- Toegevoegd om 07:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:21 ----------

Joost de Groot 307.5kg Squat WEC 2014: http://youtu.be/85zWOrusFgg

307.5kg squat in Turijn, heb na deze beurt 315 op een haar na gehaald maar raakte uit balans en viel voorover
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

sick man. Echt sterk! Mooi resultaat gehaald op de WEPC
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
798
horn
H
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.346
BB_
BB_
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.683
neet61
neet61
K
WEDSTRIJD Challenge #1 (november)
35 36 37
Reacties
720
Weergaven
31.947
Loca
Loca
LM
IvdM Juni 2020 - Biomek
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
29.295
Vieze jij
Vieze jij
Terug
Naar boven