MuscleMeat

Sticky Filmen van lifts een idee?

Zouden jullie ook eens naar mijn techniek willen kijken a.u.b. ? (voor zover dit gaat vanwege de kwaliteit)
En let maar niet op de rommel en het te traag komende geluid :p

th_DSC_0002.jpg


:o ik til precies meer vanuit men rug en gebruik men benen bijna niet :s daar ga ik volgende keer toch even op letten !
Ook al kan ik niet al te diep zakken, ik ga het toch maar zo goed mogenlijk proberen.
 
Laatst bewerkt:
Paljas zei:
Omdat ik thuis train, en nog niet zo lang bezig ben met deadlifts, graag commentaar op de techniek, liefst van ervaren powerlifters.

PS: denk de kunstkerstboom maar even weg...

http://s271.photobucket.com/albums/jj127/depaljas/workouts/?action=view&current=91abb465.flv
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zover doortrekken naar achter is niet nodig. Verlies je kracht mee voor je volgende rep(je trekt de barbell hoger dan nodig)
VOor de rest lijkt het mij goed :P.
Al ben ik geen ervaren PL ofzo:(
 
515 zei:
Zouden jullie ook eens naar mijn techniek willen kijken a.u.b. ? (voor zover dit gaat vanwege de kwaliteit)
En let maar niet op de rommel en het te traag komende geluid :p

th_DSC_0002.jpg


:o ik til precies meer vanuit men rug en gebruik men benen bijna niet :s daar ga ik volgende keer toch even op letten !
Ook al kan ik niet al te diep zakken, ik ga het toch maar zo goed mogenlijk proberen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mixed grip, iets dieper door je benen en soepeler in 1 beweging trekken (vooral rep 2).
 
klusmier zei:
ziet er opzich niet verkeerd uit!

probeer je heupen wat lager te houden, iets verder doorzakken: dat voorkomt dat je onderrug gaat kromtrekken!
:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx! 'Voorkomt', dus het is nu nog niet krom in jouw ogen? Ik probeer de heupen lager te houden, maar met meer gewicht verval ik snel in wat je hier ziet. Als ik ook meer zak, komt er meer uit de benen, daar ben ik niet zo sterk, misschien dat dat het is. Daarbij komt dat ik moeite heb om de stang niet tegen mijn knieen aan te rammen als ik met de heupen zak, omdat de schouders dan verder naar achter komen.

scrained zei:
Zover doortrekken naar achter is niet nodig. Verlies je kracht mee voor je volgende rep(je trekt de barbell hoger dan nodig)
VOor de rest lijkt het mij goed :P.
Al ben ik geen ervaren PL ofzo:(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je opmerking. Dat heet locken geloof ik, maar het kost juist minder moeite omdat je een rustpunt creeert. Echt veel hoger komt de barbell niet, je zet hem alleen vast.
 
willem9 zei:
Mixed grip, iets dieper door je benen en soepeler in 1 beweging trekken (vooral rep 2).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom die mixed grip ? Ik ga hem mijn volgende training eens doen met wat minder gewicht om hem deftig te doen ;) en ik zal kijken of het me beter af gaat dan zo, anders zal ik gewoon zo verder doen en met straps als het niet meer gaat.

klusmier zei:
en niet te vergeten, je voeten naar buiten laten wijzen zodat je knie niet naar binnen knikt!

( heb ik soms zelf ook nog last)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar ga ik volgende keer eens op letten, het zou ook kunnen zijn dat dit zo lijk door die wijdere broek.


Bedankt alvast voor de hulp beide ;)
 
Paljas zei:
Bedankt voor je opmerking. Dat heet locken geloof ik, maar het kost juist minder moeite omdat je een rustpunt creeert. Echt veel hoger komt de barbell niet, je zet hem alleen vast.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja weet ik wel maar zo ver naar achter gaan hoeft volgens mij helemaal niet, in meeste artikels over de deadlift die ik gelezen heb behandelen ze dit als een van de meest voorkomende fouten. Uiteindelijk vergroot je de ROM zo en dat moet tot gevolg hebben dat je teveel energie verliest. Als je een rustpunt wilt doe dan als de bar op de grond ligt, zorgt er meteen voor dat je het gewicht niet bouncet(ik wil hier niet mee zeggen dat bouncen nooit nuttig kan zijn voor je training, bouncen kan af en toe eens goed zijn, maar je moet toch vooral zonder bouncen doen vind ik.)
 
Paljas zei:
Thx! 'Voorkomt', dus het is nu nog niet krom in jouw ogen? Ik probeer de heupen lager te houden, maar met meer gewicht verval ik snel in wat je hier ziet. Als ik ook meer zak, komt er meer uit de benen, daar ben ik niet zo sterk, misschien dat dat het is. Daarbij komt dat ik moeite heb om de stang niet tegen mijn knieen aan te rammen als ik met de heupen zak, omdat de schouders dan verder naar achter komen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Je hoeft niet per se diep vanuit je benen te deadliften, op die marnier kunnen heel veel lifters geen gunstige hefboom maken. Als je sterker bent door minder vanuit je benen te tillen, mits je techniek daar verder goed bij blijft, moet je gewoon zo liften.
 
+1
 
Hier ook maar even de filmpjes van Karel, Simon en mij. (Sterkste man van Vlaanderen 2008)
Voor degene die niet verder lezen..
Simon was 6e, Karel 7e en ik 8e.

1. OHmedley:

Karel: (4speed4strength)


http://www.youtube.com/watch?v=BHc1UTrazdA


Simon (snoob) :

http://www.youtube.com/watch?v=UFcFrxxH9S0



Matthieu:

http://www.youtube.com/watch?v=SqSgo8mtYUo


2. Pick-up pull Matthieu:

http://www.youtube.com/watch?v=gc3vdHPaBNo



3. Timberwalk Matthieu:

http://www.youtube.com/watch?v=IMIEdDhvy8c


4. Medley Simon:

http://www.youtube.com/watch?v=jNQgJEdlBqo



4. Medley Matthieu:

http://www.youtube.com/watch?v=q3CSH__XRtM



5. Stones Matthieu:

http://www.youtube.com/watch?v=o-Jx-_mqqTs
 
Mooie filmpjes Matthieu :cool:

Hoe zwaar was die yoke eigenlijk, ik hoorde de speaker iets van 200kg zeggen, maar dat lijkt me toch wat te licht op zo'n wedstrijd? :rolleyes:
 
Leuke filmpjes Matthieu! Vooral dat jochie dat in the heat of the moment doodleuk de jury even een broodje komt brengen :).
 
Yoke was 300
 
Toffe filmpjes, fijne muziek ook bij die wedstrijd :)

@ Matthieu doe je die truckpull nou alleen vanuit je rug en armen? Respect voor je stoneskills, scheelde echt geen ****.
 
Strongman zei:
Toffe filmpjes, fijne muziek ook bij die wedstrijd :)

@ Matthieu doe je die truckpull nou alleen vanuit je rug en armen? Respect voor je stoneskills, scheelde echt geen ****.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...



Tnx man!

Ja ik had het nog nooit gedaan.. Ik had eigenlijk meer vanuit m'n benen moeten trekken.. maargoed, dat is achteraf :p:cool:
Hij was ook wat te licht imo..
 
haha dat ventje met dat broodje. vet goed :D nice filmpjes trouwens
 
Komt doordat je knieen naar binnen vallen, sta desnoods iets wijder en duw je knieen (en buik ook) naar buiten.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.372
BB_
BB_
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
K
WEDSTRIJD Challenge #1 (november)
35 36 37
Reacties
720
Weergaven
32.016
Loca
Loca
LM
IvdM Juni 2020 - Biomek
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
29.363
Vieze jij
Vieze jij
Terug
Naar boven