Sticky Filmen van lifts een idee?

[StickySteeez]

Ja precies, het is zeker verbeterd. Zeker als je het vergelijkt met die 190 die ik trok vorig jaar december.

 

[wannabeestrong]

http://instagram.com/p/utmT5wIfi3/

Ook maar even mijn 240 dl droppen hier. Techniek is niet veel soeps op echt zware gewichten, daaronder gaat het gelukkig al veel beter. Tot 200/220 gaat het goed, daarboven heb ik eigenlijk altijd wel een beetje last dat m'n heupen erg snel omhoog schieten. Ben overigens niet voornemens dit enorm vaak te gaan doen, misschien binnenkort nog een keer 250 en/of 260, maar wil vooral door gaan bouwen. 1 lb dag per week een relatief zware dubbel en daarna opbouwen met 3x3(start @ 185kg) en 3x3x(start @170kg beltless) en op de de andere lb dag 5x3x(start @160kg) om echt aan die techniek te gaan werken en upperback ook te versterken (dus pendlays/chins).

Klik om te verkleinen...

Nice and easy, 250+ in no time.
Je mist misschien wat explosiviteit(kettlebell!!)

 

[StickySteeez]

Nice and easy, 250+ in no time.
Je mist misschien wat explosiviteit(kettlebell!!)

Klik om te verkleinen...

Ben misschien ook wel bewust wat minder explosief gaan liften om dat omhoog schieten van de heupen tegen te gaan.

 

[meaantje]

https://www.youtube.com/watch?v=A3eETHCM_UI

480 totaal voor reps in juni was mn totaal 475. Op naar december

 

[Triple Aces]

https://www.youtube.com/watch?v=Z6WtA34IcmQ&feature=youtu.be

filmpje van het BK gisteren
squat en bench behoorlijk, zeker gezien de slechte voorbereiding
deadlift jammer van het ongemak in m'n schouder links, voelde alsof ik die uit de kom ging trekken, nog nooit meegemaakt dus werd wat bang bij die laatste beurt. Is een gewicht dat er zeker moest inzitten gezien de easy 275 in juni.

 

[Bokito]

Nice man

 

[MiTrenZ]

http://www.youtube.com/watch?v=ccVChd3NvQo

Eindelijk 200 kg squat!
Helaas raakte ik rechts de safety bar wat het geheel wat lastiger maakte
Volgende keer toch die dingen maar weer een standje lager zetten...
Was ook allereerste keer squatten met een belt.
Beviel me best goed!

 

[diaephi]

nice tim !

 

[RockOfAges]

https://www.youtube.com/watch?v=DZO6gPeKnXg

technisch niet best. maar wel een dikke mijlpaal

 

[diaephi]

haha nice

 

[Bokito]

goeie strain

 

[euphorea]

http://www.youtube.com/watch?v=DZO6gPeKnXg

technisch niet best. maar wel een dikke mijlpaal

Klik om te verkleinen...

Lekker jongen! Dat meisje in dat roze shirt erachter kan het ook wel waarderen. Verwacht haar Facebook een dezer dagen in een karma berichtje

 

[steveo1]

https://www.youtube.com/watch?v=gpeJc7vrheE&list=UUDPmXfxHeOoTfXTUiVXaUcQ

165 kg deadlift X 5, graag tips/commentaar op de techniek.
Ik zie zelf al heel wat verbeterpunten, maar altijd goed om andermans commentaar te horen.
De eerste rep was overhands, maar die gleed weg, dus de rest mixed grip gedaan.

 

[Bosshogg]

Je zet totaal geen spanning op je rug en je gooit nu je heupen zo hard mogelijk omhoog in de hoop dat het gewicht los komt.


Zorg ervoor dat je je rug op spanning zet en in de startpositie je borst naar voren drukt. Hierdoor kan je ook een stuk beter omhoog en naar achteren trekken ipv recht omhoog waardoor de halter zo ver voor je schenen blijft hangen.

 

[ectoforce]

Scheelt niet zoveel of het is een stifflegged deadlift. Eerst spanning opbouwen en dan pas tillen door dat korte rukje onderin kan je met wat pech zo je biceps afscheuren (dus armen gestrekt houden bij de liftoff ) Plus wat Bosshog zegt.

 

[steveo1]

Dank, als er nog anderen zijn die commentaar hebben, of het op een andere manier zouden zeggen, graag.

Ik ga hem volgende week woensdag weer filmen en hoop dan met een beter filmpje thuis te komen

 

[Jitse]

Hakken op de vloer houden..

 

[Pleurklaat]

https://www.youtube.com/watch?v=on5wabS1PWA

 

[Frenkpie]

Na 2 jaar weer een PR op m'n 1RM strict OH (oud PR was 105 op de log):

http://www.youtube.com/watch?v=IFA5QlUV_gg&edit=vd

Laatste set was niet eens in een goede baan (moest de log tikje verder rollen). 110 over paar weken

 

[Sanca Saxon]

https://www.youtube.com/watch?v=vjbqcfY6AGg&feature=youtu.be