- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.301
- Volgers 330
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
http://youtu.be/YYU2H27j8kE
Lager gewicht voorbeeld. Is van ff geleden.
Is dit wel ok mannen of?
---------- Toegevoegd om 19:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:33 ----------
Bedankt
Lager gewicht voorbeeld. Is van ff geleden.
Is dit wel ok mannen of?
---------- Toegevoegd om 19:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:33 ----------
Bedankt
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Ok genoteerd, bedankt voor je feedback tymboo. Zal beide tips de volgende train toepassen.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Iemand die mij even wil helpen?
De laatste paar jaren heb ik niet kunnen squatten en deadliften ivm rugklachten en zwakke core. Heel wat oefening en therapie later is het al een stuk verbeterd, maar het blijft mijn zwakke plek.
Inmiddels ben ik weer begonnen met squatten maar het loopt niet goed. Ik heb balans problemen (naar voren vallen waardoor ik zeg maar vanuit mijn tenen omhoog duw) en moeite om echt vanuit mijn benen te duwen (het voelt alsof het uit mijn core en rug komt).
Nu heb ik afgelopen week een setje gefilmd, toevallig net een die iets beter ging. Maar nog voelt het niet als een prettige beweging.
http://www.youtube.com/watch?v=CmUqjSL4Xpo
Kan iemand mij hiermee helpen?
De laatste paar jaren heb ik niet kunnen squatten en deadliften ivm rugklachten en zwakke core. Heel wat oefening en therapie later is het al een stuk verbeterd, maar het blijft mijn zwakke plek.
Inmiddels ben ik weer begonnen met squatten maar het loopt niet goed. Ik heb balans problemen (naar voren vallen waardoor ik zeg maar vanuit mijn tenen omhoog duw) en moeite om echt vanuit mijn benen te duwen (het voelt alsof het uit mijn core en rug komt).
Nu heb ik afgelopen week een setje gefilmd, toevallig net een die iets beter ging. Maar nog voelt het niet als een prettige beweging.
http://www.youtube.com/watch?v=CmUqjSL4Xpo
Kan iemand mij hiermee helpen?
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
het is moeilijk te zien in je filmpje maar ik denk dat je iets meer je knieen / voeten naar buiten kan plaatsen
niet zo | | maar zo \ / je kan ook een bankje achter je zetten waar je met je billen op "zitten" om je "zithouding"
te oefenen snappie?
(squad is n moeilijke oefening voor lange mensen, volgens mij ben je 1.80 of meer)
niet zo | | maar zo \ / je kan ook een bankje achter je zetten waar je met je billen op "zitten" om je "zithouding"
te oefenen snappie?
(squad is n moeilijke oefening voor lange mensen, volgens mij ben je 1.80 of meer)
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ik vind je knieën ver naar voren gaan mss beter als je idd wat wijder gaat staan. ([Link niet meer beschikbaar])
Check deze ook: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/master_the_squat onder technical.
Here are some criteria:
If you have shoulder issues, choose a medium to wide grip.
If you have a short back, choose a medium to wide stance.
If you have a long torso, choose a medium stance (the longer the torso, the closer the stance).
If you have long legs and a long back, choose a close to medium stance.
If you have long legs and a short back, congratulations. You can squat any way you want.
If you're using gear, obviously a wider stance is best as the gear supports the hips.
The reason I like the wide squat so much is efficiency. It shortens the distance the bar has to travel to reach depth.
Check deze ook: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/master_the_squat onder technical.
Here are some criteria:
If you have shoulder issues, choose a medium to wide grip.
If you have a short back, choose a medium to wide stance.
If you have a long torso, choose a medium stance (the longer the torso, the closer the stance).
If you have long legs and a long back, choose a close to medium stance.
If you have long legs and a short back, congratulations. You can squat any way you want.
If you're using gear, obviously a wider stance is best as the gear supports the hips.
The reason I like the wide squat so much is efficiency. It shortens the distance the bar has to travel to reach depth.
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Iedereen kan leren squatten, lengte is inderdaad niet echt een voordeel, maar wordt veel te vaak gebruikt als een kutexcuus. En goed squatten is voor iedereen moeilijk.het is moeilijk te zien in je filmpje maar ik denk dat je iets meer je knieen / voeten naar buiten kan plaatsen
niet zo | | maar zo \ / je kan ook een bankje achter je zetten waar je met je billen op "zitten" om je "zithouding"
te oefenen snappie?
(squad is n moeilijke oefening voor lange mensen, volgens mij ben je 1.80 of meer)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
het is moeilijk te zien in je filmpje maar ik denk dat je iets meer je knieen / voeten naar buiten kan plaatsen
niet zo | | maar zo \ / je kan ook een bankje achter je zetten waar je met je billen op "zitten" om je "zithouding"
te oefenen snappie?
(squad is n moeilijke oefening voor lange mensen, volgens mij ben je 1.80 of meer)
carl yngvar christensen is 186
ligt meer aan je lichaamsverhoudingen dan je lengte
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
zal hem hier ook eben posten, mensen nog tips? en vooral ook voor mijn buttwink..
http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=1ydhJZtgaZQ
http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=1ydhJZtgaZQ
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Buttwink valt nog goed mee vind ik. 't Is goed te zien dat je hipdrive probeert toe te passen.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
