Sticky Filmen van lifts een idee?

remco51092 · 12 apr 2015

Punt 1. Kracht bij kogel word gestart in de benen, vandaar al heupen van bankje
Punt 2. Deel twee komt uit de rotatie van je torso
Punt 3. Vervolgens is je kogel al dus in vaart gekomen door de voortbeweging en die vaart versnel je pas op jet laatste moment met je arm(incline bench).

Mijn laatste iets wat ik hierover nog zeg:
Denk je dat alle coaches van olympisch kampioenen uit welk land dan ook mooit hebben nagedacht hierover voordat zij keuzes maakten. Geen testen hebben uitgevoerd? Geen analyses etc?
In de atletiek lopen heel veel mensen met verstand van periodisering en krachttraining. Zeker op hoog niveau...

Geloof mij die hebben ook echt wel nagedacht.

Waarom doen wij in off season strict, dan voorbereiding zoals nu en naar wedstrijden speed bench?
Er is over nagedacht, maar geen zin om hele discussies eraan vuil te maken.

Ik blijf zo drukken punt...
Ja ik probeer m'n links meer te activeren, maar daar blijft t bij

---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

Beowulf zei:
@ remco
Is het krachtverschil tussen links en rechts wel te corrigeren omdat je simpelweg maar met 1 arm (vaker) gooit. Net zoals bij een tennisser of voetballer altijd een meer ontwikkelde linker of rechterkant heeft.

Zoals je deze wijze van banken uitlegt, die ik overigens wel begrijp, zouden kettingen, pinpress of slingshot ook opties kunnen zijn lijkt me.

Train al regelmatig met chains, maar wijze vervangen gebeurt niet.
Af en toe variatie tussendoor wel.

Helemaal corrigeren zal niet lukken inderdaad maar wel meer dan nu. Want op het moment is het erger dan ooit en had ee vroeger nooit last van

The Ninja · 13 apr 2015

Dit is echt de lelijkste bench-press ever ! Of je nu kogelslingert of hout zaagt of wat dan ook..

Maar ik bemoei niet

remco51092 · 14 apr 2015

Toch proberen iets te doen met het harde bouncen, om te bounce iets gecontroleerder te krijgen.

Nadeel daarvoor komen mn heupen bij de neerwaardse beweging van het bankje, maakt de rom iets korter maar maakt de bounce ook minder wild + de opwaardse beweging minder scheef.

Opgewarmd met enkel armige dumbbell presses alleen voor links, heeft volgens mij ook wel wat geholpen bij het alvast activeren van de schouder.

En training afgelopen met wat incline dumbbell drukken, zonder bounce ofcourse

https://www.youtube.com/watch?v=fd_TGTFA5zw

Hell93 · 14 apr 2015

Als het een nadeel is, waarom laat je je heupen/kont dan niet op het bankje liggen? Of kan je niet zelf de barbell controleren dat deze niet te hard zakt?

MarceldeV · 14 apr 2015

Waarom komen je heupen omhoog dan bij de neerwaatse beweging? Die snap ik niet echt.

remco51092 · 14 apr 2015

Hell93 zei:
Als het een nadeel is, waarom laat je je heupen/kont dan niet op het bankje liggen? Of kan je niet zelf de barbell controleren dat deze niet te hard zakt?

Ik haal mijn heupen van het bankje af, zodat ik vooraf meer spanning creëer. De gewichten kan ik controleren in het zakken hoor, maar als ik mijn heupen van het bankje haal. Creeer ik een iets kortere ROM waardoor mijn bounce minder groot/riskant wordt. Hierdoor dus ook minder blessure gevoelig.
Ook is dit voor kogelstoten geen probleem, want je stoot komt volledig uit je benen en heupen, dus hier creëer je veel voorspanning mee.

MarceldeV zei:
Waarom komen je heupen omhoog dan bij de neerwaatse beweging? Die snap ik niet echt.

Voorspanning creëren en de bounce minder groot maken

Ik train niet als powerlifter, strongman of wat dan ook. Maar als kogelstoter.

Dit is meer bedoelt ook als filmpje richting de mensen die over mijn bounce spraken, om hun oordeel hierover te horen of dit minder riskant is in hun ogen.

Gewichten zijn namelijk voor een bounce niet impressive ofzo

Starter20 · 14 apr 2015

Het lijkt inmiddels wel of Remco 2 logjes heeft. Misschien moeten we gewoon weer filmpjes gaan plaatsen?

meaantje · 14 apr 2015

http://www.youtube.com/watch?v=bW90zOM8lpc

het gaat weer goede kant op met buigen. 150x5 high bar (zonder belt en sleeves en platte voet). Deadlift en bank zijn zo mogelijk nog groter drama geworden :roflol:

MarceldeV · 14 apr 2015

Starter20 zei:
Het lijkt inmiddels wel of Remco 2 logjes heeft. Misschien moeten we gewoon weer filmpjes gaan plaatsen?

Ik heb laatst filmpjes geplaatst maar nul reacties. Bij deze nogmaals de post.

Wat setjes deadliften gefilmd, heeft iemand tips? Wat ik zelf denk is dat ik mijn heupen krachtiger moet gebruiken, en de setup ziet er niet heel goed uit, lijkt erop dat ik mijn lichaam meer op spanning moet zetten voor ik de lift begin.

http://www.youtube.com/watch?v=JMAm0RfdAd0

http://www.youtube.com/watch?v=GwBXFXx_1ZU

http://www.youtube.com/watch?v=8FGjsBSC2u8

http://www.youtube.com/watch?v=qBc9GBhPRCI

Niet perse nodig alle vier filmpjes te bekijken.

remco51092 · 14 apr 2015

meaantje zei:
http://www.youtube.com/watch?v=bW90zOM8lpc het gaat weer goede kant op met buigen. 150x5 high bar (zonder belt en sleeves en platte voet). Deadlift en bank zijn zo mogelijk nog groter drama geworden

Ziet er lekker eenvoudig uit!

---------- Toegevoegd om 17:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:34 ----------

MarceldeV zei:
Ik heb laatst filmpjes geplaatst maar nul reacties. Bij deze nogmaals de post. Wat setjes deadliften gefilmd, heeft iemand tips?

Ik heb het gevoel dat je veels tever voorover aan het leunen bent tijdens het tillen?
Dus benen te snel gestrekt t.o.v. het rechtop komen van je bovenlichaam zegmaar.

Ook lijkt het alsof de stang voor je ligt tijdens het begin van de lift ipv dat deze langs de schenen gaat. Kan aan mij liggen dat ik het verkeerd zie hoor ivm de schijven die ervoor zitten.

meaantje · 14 apr 2015

MarceldeV zei:
Ik heb laatst filmpjes geplaatst maar nul reacties. Bij deze nogmaals de post.

Wat setjes deadliften gefilmd, heeft iemand tips? Wat ik zelf denk is dat ik mijn heupen krachtiger moet gebruiken, en de setup ziet er niet heel goed uit, lijkt erop dat ik mijn lichaam meer op spanning moet zetten voor ik de lift begin.

http://www.youtube.com/watch?v=JMAm0RfdAd0

http://www.youtube.com/watch?v=GwBXFXx_1ZU

http://www.youtube.com/watch?v=8FGjsBSC2u8

http://www.youtube.com/watch?v=qBc9GBhPRCI

Niet perse nodig alle vier filmpjes te bekijken.

ziet er wel prima uit. Alleen als de halter boven je knie komt heupen naar voren duwen ipv je naar achter strekken. Duwen met je glutes

remco51092 zei:
Ziet er lekker eenvoudig uit!

squat wel redelijk mag ook wel op dit gewicht. Deadlift was alles behalve makkelijk

MarceldeV · 14 apr 2015

Thanks beide, zal er de volgende keer eens extra opletten.

remco51092 · 14 apr 2015

meaantje zei:
squat wel redelijk mag ook wel op dit gewicht. Deadlift was alles behalve makkelijk

Blessure gehad dan of wat?

Pleurklaat · 14 apr 2015

MarceldeV zei:
Ik heb laatst filmpjes geplaatst maar nul reacties. Bij deze nogmaals de post.

Wat setjes deadliften gefilmd, heeft iemand tips? Wat ik zelf denk is dat ik mijn heupen krachtiger moet gebruiken, en de setup ziet er niet heel goed uit, lijkt erop dat ik mijn lichaam meer op spanning moet zetten voor ik de lift begin.

http://www.youtube.com/watch?v=JMAm0RfdAd0

http://www.youtube.com/watch?v=GwBXFXx_1ZU

http://www.youtube.com/watch?v=8FGjsBSC2u8

http://www.youtube.com/watch?v=qBc9GBhPRCI

Niet perse nodig alle vier filmpjes te bekijken.

niet echt iets mis mee hoor, is gewoon een goede deadlift voor zover ik kan zien

MarceldeV · 14 apr 2015

Thanks, goed om te horen Pleurklaat.

diaephi · 14 apr 2015

inderdeed marcel the frozen good deadlifts

Strongwoman · 14 apr 2015

Lang geleden dat ik 150 kg heb gelift, ging redelijk easy! Techniek is veel beter dan vorig jaar.

http://www.youtube.com/watch?v=PmabwlvqGiI

wannabeestrong · 14 apr 2015

remco51092 zei:
Punt 1. Kracht bij kogel word gestart in de benen, vandaar al heupen van bankje
Punt 2. Deel twee komt uit de rotatie van je torso
Punt 3. Vervolgens is je kogel al dus in vaart gekomen door de voortbeweging en die vaart versnel je pas op jet laatste moment met je arm(incline bench).

Mijn laatste iets wat ik hierover nog zeg:
Denk je dat alle coaches van olympisch kampioenen uit welk land dan ook mooit hebben nagedacht hierover voordat zij keuzes maakten. Geen testen hebben uitgevoerd? Geen analyses etc?
In de atletiek lopen heel veel mensen met verstand van periodisering en krachttraining. Zeker op hoog niveau...

Geloof mij die hebben ook echt wel nagedacht.

Waarom doen wij in off season strict, dan voorbereiding zoals nu en naar wedstrijden speed bench?
Er is over nagedacht, maar geen zin om hele discussies eraan vuil te maken.

Ik blijf zo drukken punt...
Ja ik probeer m'n links meer te activeren, maar daar blijft t bij

---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

Train al regelmatig met chains, maar wijze vervangen gebeurt niet.
Af en toe variatie tussendoor wel.

Helemaal corrigeren zal niet lukken inderdaad maar wel meer dan nu. Want op het moment is het erger dan ooit en had ee vroeger nooit last van

Imo suggereer je hier dat de hele kogelstoot wereld op deze manier drukt en, dit eigenlijk wel moet ter ondersteuning.
Ik heb de grote kampioen van ons landje echter een aantal maal zien trainen (Rutger Smith) maar heb hem nog nooit op een bounce betrapt , de man heeft een formidabele techniek.
Hoe kan dit? Zo slecht doet hij het niet ondanks dat hij zichzelf niet halfdood bonkt?

Chewie · 14 apr 2015

Ook rutger bankt met bounce
http://youtu.be/Iasv_OCrECI @ 1min 10

http://youtu.be/ninkB3weKwY

Daarnaast mensen kap is met hem in een hoekje drukken mbt bench stijl, iedereen weet nu van hem hoe en wat en waarom, de rest is aan hem...!

Reese Hofa USA
https://youtu.be/s_uirygRsJk
https://youtu.be/xvEKpBVLnCk

Cristian Cantwell USa
https://youtu.be/8u7zTpxU460

Triple Aces · 14 apr 2015

edit: Chewie was me voor

Sticky Filmen van lifts een idee?

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics