- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.286
- Volgers 330
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
http://www.youtube.com/watch?v=rk_IEvNp4rk&feature=youtu.be
Squat evenaring PR van de beginnerswedstrijd. Bench kon niet hoger gezien ik de enige in de zaal was, dus geen spotter. Na de 170 deadlift nog tweemaal onverwachts de 180 gefaald.
Alle kritiek natuurlijk welkom
Squat evenaring PR van de beginnerswedstrijd. Bench kon niet hoger gezien ik de enige in de zaal was, dus geen spotter. Na de 170 deadlift nog tweemaal onverwachts de 180 gefaald.
Alle kritiek natuurlijk welkom
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Hier ook maar even spammen 
215 squat en 17x150 (op naar hoody zijn 20x180
).
http://www.youtube.com/watch?v=8LoYpZu6KkU
Persoonlijk probeer ik altijd zo hard mogelijk te knijpen in de bar, creëert meer tightness in je armen/upperback.
Prima squat verder
Thanks
Enige wat ik niet zou doen is zo tegen de bar aanbeuken met squaten.
Nu valt het nog mee, maar als ik mij goed herinner pakte je de bar op die manier uit bij de beginnersdewstrijd (correct me if i am wrong).
Dus gelijk na zo'n beuk uitgepakt, lijkt me niet bevordelijk voor je tightness.
215 squat en 17x150 (op naar hoody zijn 20x180
).http://www.youtube.com/watch?v=8LoYpZu6KkU
Persoonlijk probeer ik altijd zo hard mogelijk te knijpen in de bar, creëert meer tightness in je armen/upperback.
Prima squat verder
Genoeg spotters...of ze geloven je niet....
Prima prestatie!! ik kom maar tot 5..
Thanks
http://www.youtube.com/watch?v=rk_IEvNp4rk&feature=youtu.be
Squat evenaring PR van de beginnerswedstrijd. Bench kon niet hoger gezien ik de enige in de zaal was, dus geen spotter. Na de 170 deadlift nog tweemaal onverwachts de 180 gefaald.
Alle kritiek natuurlijk welkom
Enige wat ik niet zou doen is zo tegen de bar aanbeuken met squaten.
Nu valt het nog mee, maar als ik mij goed herinner pakte je de bar op die manier uit bij de beginnersdewstrijd (correct me if i am wrong).
Dus gelijk na zo'n beuk uitgepakt, lijkt me niet bevordelijk voor je tightness.
Laatst bewerkt:
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Hier ook maar even spammen
215 squat en 17x150 (op naar hoody zijn 20x180
http://www.youtube.com/watch?v=8LoYpZu6KkU
Enige wat ik niet zou doen is zo tegen de bar aanbeuken met squaten.
Nu valt het nog mee, maar als ik mij goed herinner pakte je de bar op die manier uit bij de beginnersdewstrijd (correct me if i am wrong).
Dus gelijk na zo'n beuk uitgepakt, lijkt me niet bevordelijk voor je tightness.
Nice lifts!
Jup klopt, kwam eigenlijk omdat ik toen al teveel kracht zette en niet verwacht had dat de stang al omhoog ging
oepsWas dus niet de bedoeling om met het beuken uit te pakken.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
http://instagram.com/p/597j_-MmUc/?taken-by=de_lohr
Squat 165 x 4 x 3 sets
Alleen de eerste 3 reps staan erop.
Probeer nu langzamer / gecontroleerder te zakken.
Feedback en kritiek is altijd welkom.
Voelde wel solide aan.
Ook nog Sumo Deadlifts van vandaag
165 x 6 x 4 sets
http://instagram.com/p/6Ca5AGsmTp/?taken-by=de_lohr
Merk hier dat ik neiging heb wat te bollen qua rug.
Enige tips hoe ik dit kan voorkomen?
Heb geprobeerd wijder te staan, dit leek wel te helpen.
Squat 165 x 4 x 3 sets
Alleen de eerste 3 reps staan erop.
Probeer nu langzamer / gecontroleerder te zakken.
Feedback en kritiek is altijd welkom.
Voelde wel solide aan.
Ook nog Sumo Deadlifts van vandaag
165 x 6 x 4 sets
http://instagram.com/p/6Ca5AGsmTp/?taken-by=de_lohr
Merk hier dat ik neiging heb wat te bollen qua rug.
Enige tips hoe ik dit kan voorkomen?
Heb geprobeerd wijder te staan, dit leek wel te helpen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik zou niet zo recht naar beneden kijken bij het squatten, op den duur ga je dan voorover fl*kkeren. Gewoon een punt een paar meter voor je op de grond pakken.
Wat betreft je sumo: volgens mij moet je lager met je reet beginnen. Dit ziet er meer uit alsof je conventioneel wil pullen in een sumo stand. Maar mijn wetenschap wat betreft sumo reikt niet heel ver, dus wellicht dat iemand anders daar meer over kan zeggen.
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Vind persoonlijk dat je squat van diepte wel wat beter kan. Dit is maar net parallel en je moet eronder.
Bij je deadlift lijkt het alsof je bij het in positie komen geen enkele moeite doet om je rug recht te krijgen. Misschien moet je toch proberen je onderrug echt te 'archen' en dan zal die misschien neutraal zijn.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
145 paused bench press & 9x120 zonder pauze
https://www.youtube.com/watch?v=X-vdWys8Ub0
Zou niet zeggen veel lager, al kan hij het proberen, je ziet vanzelf wel op welk punt de bar los komt, waar je heupen zitten.
Zelf zit ik ook niet super diep, als ik dieper zak komt de bar pas los op het punt waar ik dan normaal me heupen heb.
https://www.youtube.com/watch?v=X-vdWys8Ub0
Zou niet zeggen veel lager, al kan hij het proberen, je ziet vanzelf wel op welk punt de bar los komt, waar je heupen zitten.
Zelf zit ik ook niet super diep, als ik dieper zak komt de bar pas los op het punt waar ik dan normaal me heupen heb.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Voorover vallen is mij nog nooit overkomen, ook geen last van balans hiermee gehad.
Kreeg dat wel vaker als feedback maar naar voren kijken voelt voor mij juist heel onwennig.
Zal eens proberen iets verder van mij af te kijken.
Dat van de Sumo kan inderdaad wel goed kloppen.
Zo voelde die set ook wel aan qua techniek en alles.
Thanks voor de tips in ieder geval.
Squat diepte maak ik mij eerlijk gezegd niet zo druk over.
Heb tot nog toe alle squats prima op diepte gehaald in competitie.
Daarnaast zal het nu even zoeken zijn, omdat ik eerst meer dive bomb stijl ging.
Tip voor de Sumo zal ik ook meenemen naar volgende keer in training.
Heb daar ook wel vaak moeite mee om die goede arch te krijgen in die positie.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Bij je squat : je hoofd neutraler houden en minder naar beneden kijken . Doet dit door je nek naar achteren te duwen zonder naar omhoog te kijken . In feite je nek in de bar duwen . Form is wel goed voor de rest en qua diepte net gebroken dus oke .
Bij je deadlift : tenen nog meer naar buiten , je lies echt opentrekken en onderrug aanspannen en je echt tegen de bar aanduwen eigenlijk met je schenen . Denk dat je in zand staat en je tenen gebruikt om je vast te zetten en hielen naar binnen probeert te draaien ter gelijkertijd . Zo kan je dieper 'zitten' en je aantrekken tegen de bar . Sumo is zo moeilijk in feite .
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks, zijn tips die zeker goed mee kan nemen.
Merkte inderdaad toen ik wijder ging staan, techniek al heel anders voelde.
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Ziet er goed uit, maar je zet jezelf uit positie door teveel op je voorvoet te staan. Je begint een beetje op je voorvoet, en zodra je omhoog komt verschuif je nog verder naar voren. Dus twee tips: oefen erop dat je meer met je hielen duwt, niet je tenen (bijvoorbeeld door je tenen in je schoenen opgetild te houden). En reset iets langer tussen de reps. Even stoppen, juiste zwaarepunt boven je voeten vinden, en dan pas je volgende rep.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Met mijn squat bedoel je?
Hmmm, zelf nooit bewust doorgehad.
Zal er vandaag eens goed aandacht aan besteden.
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Techniek check: http://youtu.be/a9G3y11n7Og
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
85 kg overhead press: https://instagram.com/p/6CYzbJnBzC/
2x200 dl: https://www.youtube.com/watch?v=nqxZzL0jP5g
2x200 dl: https://www.youtube.com/watch?v=nqxZzL0jP5g
Jitse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2009
- Berichten
- 842
- Waardering
- 97
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 153kg
410 kg yoke loopje
http://www.youtube.com/watch?v=OmwEX4-CuFo
162 kg stone op 1m80
http://www.youtube.com/watch?v=vEMkPGxCFbI
http://www.youtube.com/watch?v=OmwEX4-CuFo
162 kg stone op 1m80
http://www.youtube.com/watch?v=vEMkPGxCFbI
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Hier nog wat video's van de voorbereiding voor het nk
Laatste paar weken best veel fails. Lichaam had echt rust nodig
Squat 2 x 340kg (geen goede diepte)
https://www.youtube.com/watch?v=Gd7SMMrmcC0
Gefaalde oh medley (140 log en 130-140 "axle")
https://www.youtube.com/watch?v=jIwJ7TyRbDA
Rock lift 93kg\
https://www.youtube.com/watch?v=aLdT_xe53yo
140kg stone met lopen
https://www.youtube.com/watch?v=ppMvlXeHW9Y
Gefaalde 140kg clean en press
https://www.youtube.com/watch?v=R48SUp9CpGI
400kg yoke
https://www.youtube.com/watch?v=zSZEOnvm5gc
Laatste paar weken best veel fails. Lichaam had echt rust nodig
Squat 2 x 340kg (geen goede diepte)
https://www.youtube.com/watch?v=Gd7SMMrmcC0
Gefaalde oh medley (140 log en 130-140 "axle")
https://www.youtube.com/watch?v=jIwJ7TyRbDA
Rock lift 93kg\
https://www.youtube.com/watch?v=aLdT_xe53yo
140kg stone met lopen
https://www.youtube.com/watch?v=ppMvlXeHW9Y
Gefaalde 140kg clean en press
https://www.youtube.com/watch?v=R48SUp9CpGI
400kg yoke
https://www.youtube.com/watch?v=zSZEOnvm5gc
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
