Micha verteld over de clen?
Gaat het clean eten al wat beter af
?
Neuj, als ik het ga doen is het pas over minimaal 2mnd en misschien doe ik het ook wel niet
Clean eten gaat super, geen problemen mee, vandaag wel een kleine refeed en morgen weer terug naar dieet.
Goei pic
@FREAKJAM 
.
Ga je srs ook clen doen
@flexx123 ?
Misschien wel, misschien niet
Maybe one day
Micha regelt alles denk..
Nope, als ik wil gaan kuren moet ik opzoek naar een andere coach.
Micha doet geen enhanced mensen coachen.
True.
Denk het wel, wat hoxyz zegt. Maar als het wel zo zou zijn who cares.
Valt mee haha.
Geloof het wel, goed fysiek en flink sterk. Traint dan ook al jaren optimaal. Als je zijn coaching bekijkt, heeft alles echt goed voor elkaar.
En niet echt een kuur look imo, nooit echt droog of een harde shape.
Ik zou er zo voor tekenen hoe hij erbij staat. Alles goed in verhouding en dat super droge hoeft van mij ook niet.
Mooie plannen allemaal...lekker juicen
Haha zover is het nog niet he, misschien bedenk ik me wel. Ik heb wel altijd gezegd ik ga het nooit doen, maar misschien toch wel ooit,maar misschien ook niet
In dit wereldje is iedereen toch natty.
Ja, aasgebruikers bestaan niet.
HAha
Training van gisteren Push ohp focus
pwo: 1scoop monster+ 1 blik monster
opwarmen
Ohp paused
opwarmen
4x8x37
Spoto press
opwarmen
5x6x77
Weighted push ups
3x12x bw +23kg
Standing one arm db press
12x13
12x13
11x13
Bayesian lateral raise
12x8
11x8
10x8
Skullcrusher met schouder extensie
3x12x22
Bb curl
15x24,5
14x24,5
12x24,5
Lekker getraind ,goeie pomp
Vanmiddag nog Leg rdl focus gedaan
Pwo: 1scoop monster+ 1 blik monster
opwarmen
Rdl
opwarmen
4x10x67
Hmm laatste setje voelde niet zo lekker
Paused squat
opwarmen
6x62
gestopt, voelde niet lekker in mn onderrug wilde geen risicos nemen
Hip trust
3x12x49,5
Seated leg curl
3x6x66
Seated calf raise
3x15x35
Standing calf raise
3x8x114,5
Niet helemaal blij met deze training maarja rest van de dag is wel nice want heb kleine refeed dag
, post workout pannekoeken. 1 met banaan en 2 met appelstroop, en over een uurtje sushi die ik bij de AH xl heb gehaald. Die staan ze daar ter plekke te rollen dus is echt lekker vers en niet van die troep die je normaal in de supermarkt koopt, dacht dat dat wel iets goedkoper zou zijn dan bestellen maar het is iets duurder hahah maargoed. Morgen Pull vertical focus!
. Als die volgende bulk niet gaan groeien gaat de aas erin
