Flying Fox trainingslog

[black rush]

Zou kunnen, maar waarom niet gewoon een normale broekriem met een stevige gesp? Dat gebruik ik ook. Ik schuif de schijven gewoon erin en dan die riem strak strekken, + het gaat ook niet zwaaien ofzo.

Waar heb je dat boek besteld trouwens? En hoeveel ben je ervoor kwijt?

 

[Flying Fox]

Zou kunnen, maar waarom niet gewoon een normale broekriem met een stevige gesp? Dat gebruik ik ook. Ik schuif de schijven gewoon erin en dan die riem strak strekken, + het gaat ook niet zwaaien ofzo.

Waar heb je dat boek besteld trouwens? En hoeveel ben je ervoor kwijt?

Klik om te verkleinen...

Mijn normale broeksriemen zijn niet stevig genoeg blijkbaar. Ze zijn wss te goedkoop of zo
En echt comfortabel vind ik het ook niet zitten.

Ik heb het besteld bij The Aasgaard Company Store
Voor 29,95 dollar met ik dacht 9,5 dollar verzendingskosten. Kwam neer op een 30 euro of zo.

 

[Jesaja]

Ik ben op zoek naar een stevige dipriem, want mijn gewone-riem-met-reistasriem begint al wat te scheuren.

Zou dit iets goed zijn?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dipriem inclusief ketting

Heb trouwens ook net Starting Strength besteld

Klik om te verkleinen...

Die riem is bestwel goed.. heb em ook gehad.. heb em al in geen eeuwigheid gebruikt omdat mn lichaam niet van dips houdt Maar zou zeker geen slechte aankoop zijn.

 

[Ari70]

Dipriem die ook gebruikt kan worden bij chinnen toch?

 

[Flying Fox]

Dipriem die ook gebruikt kan worden bij chinnen toch?

Klik om te verkleinen...

Nja, er staat dipriem. Ik zie niet meteen in waarom hij niet gebruikt zou kunnen worden voor chinnen.

 

[Jesaja]

Nja, er staat dipriem. Ik zie niet meteen in waarom hij niet gebruikt zou kunnen worden voor chinnen.

Klik om te verkleinen...

Kan gewoon idd.

 

[Flying Fox]

Kan gewoon idd.

Klik om te verkleinen...

Mooi zo

 

[Flying Fox]

squat:
2x5x20
5x30
4x40
2x50
5x64 PR
4x64
4x64

deadlift:
5x40
3x50
3x60
5x70

bench press:
2x5x10
5x20
5x30
3x40
5x44
5x44
5x44

dips:
8xBW
8xBW
5xBW


Op deadlift weer iets lager gegaan, hij voelde de vorige keer echt slecht aan (ik viel naar voor ed), dus nu een beetje men techniek bijschaven.
Of eigenlijk niet. Ik heb zo weinig mogelijk aan techniek gedacht en gewoon geconcentreerd op rug archen, buikspieren opspannen en hielen in de vloer duwen. Gaat een stuk beter dan dat ik ook nog eens moet beginnen denken aan schouders achter de bar, heupen hoog,...

Bench nogal laag. Nog steeds een tikje pijn aan men schouders. Ik voel het vooral bij front raise achtige bewegingen, wat kan dat zijn? Rotator cuffs?

Ik was weer misselijk, leuk gevoel.

 

[Jesaja]

Net PR op de squat.

 

[Lost Prophet]

proficiat met je pr

 

[Flying Fox]

Net PR op de squat.

Klik om te verkleinen...

proficiat met je pr

Klik om te verkleinen...

thx

 

[Flying Fox]

1,2kg aangekomen sinds vorige week, valt goed mee.
Volgende week begint de paas'vakantie', meer tijd om te eten dus.

Straks nog wat PR's maken op powerclean en MP, ik voel het

 

[Gunsy]

Goeiedag, je wordt snel sterker eigenlijk. Zo doorgaan!

 

[dave7777]

gaat lekker!

 

[Flying Fox]

squat:
2x5x20
5x30
5x40
2x50
5x64
5x64
4x64

PC:
2x3x10
3x20
3x30
3x42 PR
3x42
3x42
3x42
3x42

MP:
2x5x10
5x15
5x20
3x25
5x32 PR
3x30 (iets te snel na die vorige set )
5x30

gewicht na eerste werkset toch maar verlaagd, die 32 zou ik nooit nog 5 reps hebben kunnen doen.

Chin-up:
8xBW
8xBW
8xBW

Static holds:
90kg pronated: 10sec, 6sec
90kg mixed grip: 15sec, 15sec

towel pullups:
5xBW

Beetje teleurgesteld in die squat, dat ik net niet alle reps heb gehaald.
Chin-ups gingen uitstekend in vergelijking met vorige keer.
Ook een beetje cuban presses gedaan met 10kg of zo.

 

[FadderMakker]

Volgende keer heb je hem die squat! Voor de rest lekkere training, nette chin-pull ups.

 

[Luukste]

Je gaat goed vooruit man! Houwe zo!

 

[Jesaja]

Netjes fox, gewoon volgende keer nog een keer proberen.. Je trainingen zien er iig goed uit..

 

[Gillian]

Vooruitgang zit er lekker in. Volhouden dan he.

 

[Ari70]

Aardig complete trainingen die je daar wegzet hoor!