Ik denk ook wel dat jij daar jezelf recht mee doet. Ik heb in je log gezien hoe lekker en makkelijk jij gaat op powerbuilding.
Het is alleen niet mijn approach, en ik denk dat veel meer mensen op deze manier zouden kunnen trainen om hun doelen te halen. Ik zie veel logs met gewichten die er niet om liegen en met fysieken dat ik denk: 'tsjah, ik zou niet zeggen dat jij die gewichten tilt'.
En veel mensen volgen de filosofie dat als je heel sterk bent of veel op kracht traint de gains vanzelf komen, maar ik zie daar vrijwel geen goede voorbeelden van terwijl als ik kijk naar de mensen die echt bodybuilding gericht trainen er in mijn opzicht veel beter uit zien (KEUN, Determination, Pleister etc..)
Dus voor mij geld de volgende filosofie: Je wordt vanzelf sterker naarmate je meer massa aanzet en je zet niet vanzelf meer massa aan wanneer je sterker wordt.
En voor de mierenneukers: ik bedoel vet vrije massa, uiteraard bedoel ik niet sterker worden door meer mechanical leverage omdat je vetter bent geworden.
Geen probleem man! Als ik je nog meer kan helpen, bel me maar uit.
Bedankt man, ja het gaat mij persoonlijk makkelijk af
Zal zeker niet voor iedereen zo werken, maar denk dat je gewoon goede mix moet hebben.
Hoofdoefeningen: (van 10 tot 2 reps)
- Squat
- Bench (normal, close-grip, incline)
- Deadlift
- Press
Doe ik dan kracht gericht, waarbij me focus licht op goede techniek om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen.
Alle assistance oefeningen doe ik echter in een 8-10, 8-12, 10-12, 15-20 rep range.
Dus ja zodoende pak je mijn inziens beste van beide werelden.
Echter in jou schema doorloop je ook verschillende rep ranges, dacht ook 5RM?
Bij de 5RM zit je dan ook aardig kracht gefocust, dus het hevelt zich wel over natuurlijk.
Alleen gaat bij jou meer om overload principes en de maximale spierontwikkeling dan kracht ontwikkeling.
Denk dat alles wel z'n plaats heeft en als puntje bij paaltje komt werkt elk schema wel.
Alles is namelijk gebaseerd op periodisering en overload wat uiteindelijk spiergroei bewerkstelligt
Alleen doen we dit allen op een manier die ons persoonlijk het meeste aanspreekt.
Wat dan daadwerkelijk het "beste" is zullen we denk ik nooit ondervinden.
Wel vind ik dat ongeacht waarvoor je kiest techniek altijd voorop moet staan!
Heb helemaal aan begin van me trainingsjaar daar een fout mee gemaakt, waardoor ik 3 maanden geblesseerd was.
Nu doe ik echt elke oefening met techniek als basis, omdat het anders geen **** opschiet en je jezelf opzet voor blessures.
dit zijn de discussies die we (lees ik) willen.
