magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
FTIO's online trainingslogboek
- Status
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Zoals ik jou wel eens heb zien zeggen: das it mane.
Jup, brackets. Sinds april vorig jaar. In het slechtste geval nog tot april volgend jaar. Zelf voor gekozen, mijn kiezen sloten nergens elkaar aan, dus een stukje sla of vlees kauwen was een hele onderneming.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Ach het valt allemaal reuze mee. Ik heb de beugel ook goedkoper kunnen krijgen
Het loont inderdaad. Ik heb er nog geen seconde spijt van gehad.
Ja kauwen was moeilijk, mijn kiezen raakte elkaar nergens aan dus fijn kauwen gebeurde met mijn snijtanden ipv kiezen.
---------- Toegevoegd om 21:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:07 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
SQUATS - HIGH BAR - 80% OF MONDAY
warming up
110 x 5 x 3
BENCHPRESS
warming up
106,25 x 5 x 3 VPR!
DEADLIFT - DEAD STOP
warming up
155 x 5 VPR!
CHIN UPS - 1:30 MINUUT RUST
warming up
BW x 10
BW x 10
BW x 7
BW x 6,5
Totaal reps 33
SEATED SIDE RISE - 1 MINUUT RUST
8 x 12 x 4
Comment: 6/10 training. Sinds 7 uur 's ochtends op pad en ik stapte om 7 uur 's avonds de sportschool in. Kopje koffie genomen en targets gewoon gehaald, meer niet.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Dat is waar!Targets halen is altijd een +
Zie je maar weer dat gevoel (6/10) weinig zegt voor prestaties!
Pfoe! Sterk die bench man! Je deads gaan ook lekker...en toch geef je je training 6/10
Thanks! Training kreeg een laag cijfer ivm state of mind en voldoening na de training..
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Leuk om dat ook in kaart te brengen.
Kun je later relatie gevoel en resultaat gaan analyseren
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Leuk om dat ook in kaart te brengen.
Kun je later relatie gevoel en resultaat gaan analyseren
Klopt! Net als de relative perceived exertion scale. Ik doe dat in mijn papieren schriftje
.Het wel iets wat je constant moet doen, anders is het zinloos.
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Thanks!
Het is je vergeven
Van de zomer maar eens samen trainen? Na.... 3 jaar......?? 
Thanks!
Het is je vergeven
Het moet er inderdaad maar keer van komen. Ben je nog een dag vrij in de week?
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Maandag altijd
Met uitzondering van aankomende maandag.. We appen nog wel even, dat gaat een stuk sneller.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
SQUATS - HIGH BAR
warming up
142,5 x 5 x 3 VPR!
diepte kon ik niet erg goed beoordelen ivm zicht, de diepte voelde wel goed / genoeg.
PRESS
warming up
66,25 x 5
66,25 x 4
60 x 5
weer niet gehaald, blijft echt een zware lift voor mij. Aankomende training een stapje terug doen naar 60.
PENDLAY ROW
warming up
92,5 x 5 x 3 VPR
prima
FACE PULLS
Niet gedaan. In plaats daarvan wat aangekloot.
Comment: Weer een beetje een mwah mwah training. 6/10. squat target gehaald, maar voelde niet net zo goed als 140. Press weer gefaald, nu nog eerder dan vorige training. Face pulls wilde ik een stapje zwaarder maar dat voelde niet lekker, vandaar dat ik daarna nog wat heb aangekloot met upright rows en yates rows.
SQUATS - HIGH BAR
warming up
142,5 x 5 x 3 VPR!
diepte kon ik niet erg goed beoordelen ivm zicht, de diepte voelde wel goed / genoeg.
PRESS
warming up
66,25 x 5
66,25 x 4
60 x 5
weer niet gehaald, blijft echt een zware lift voor mij. Aankomende training een stapje terug doen naar 60.
PENDLAY ROW
warming up
92,5 x 5 x 3 VPR
prima
FACE PULLS
Niet gedaan. In plaats daarvan wat aangekloot.
Comment: Weer een beetje een mwah mwah training. 6/10. squat target gehaald, maar voelde niet net zo goed als 140. Press weer gefaald, nu nog eerder dan vorige training. Face pulls wilde ik een stapje zwaarder maar dat voelde niet lekker, vandaar dat ik daarna nog wat heb aangekloot met upright rows en yates rows.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Fijn van je VPR's op de squat en pendlay rows!
Vind zelf presses ook lastigst om constante progressie in te boeken.
Verstandig dat je dan even stap terug gaat nemen om vervolgens weer op te gaan bouwen
Ik had je comment helemaal niet gezien. Ja die VPR's waren fijn, echter werd de stemming een beetje beduusd vanwege de press.
Vandaag voor de grap in een Basic Fit gym gesport, wat een zooi daar. Allemaal barbells van ~10kg, een hoop technogym troep en van die neppe plates zoals ze bij een cross fit training gebruiken. 1 squatrek, 1 bench, 3 barbells...
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik had je comment helemaal niet gezien. Ja die VPR's waren fijn, echter werd de stemming een beetje beduusd vanwege de press.
Vandaag voor de grap in een Basic Fit gym gesport, wat een zooi daar. Allemaal barbells van ~10kg, een hoop technogym troep en van die neppe plates zoals ze bij een cross fit training gebruiken. 1 squatrek, 1 bench, 3 barbells...
Doet me denken aan mijn gym, aka the Panncake Academy.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Status
