AndroidHealthClinic

g3rr3: train till you drop dead

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Vergeet de carbs niet samen met de whey in te nemen anders haal je niet het maximale eruit. Je lichaam heeft veel energie nodig om te groeien... dus of mass gainer of rijst koken en dat samen met de whey door de blender met melk of water.
 
rijst door je wheyshake??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #403
mc. chick zei:
Vergeet de carbs niet samen met de whey in te nemen anders haal je niet het maximale eruit. Je lichaam heeft veel energie nodig om te groeien... dus of mass gainer of rijst koken en dat samen met de whey door de blender met melk of water.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rijst met whey? nee dank u :p
's Morgens neem ik mijn whey sjake samen met mijn bak muesli en melk dus carbs genoeg. voor de training eet ik om 6-6.30uur rijst met kip/vis/vlees. en dan om half 8 een whey shake. Lijkt me wel voldoende.
 
lekkere bestelling voor renee! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #405
Ano_43562 zei:
lekkere bestelling voor renee! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hehe ja, hopelijk levert TNT morgen want m'n pa zegt dat die niet werken morgen(hijzelf werkt voor DHL).

Anyway borst + biceps vandaag

1) BP
10*50kg
5*60kg
5*65kg
5*70kg Fail van 2 weken geleden weggewerkt :p
5*75kg
5*80kg jep jep het ging fantastisch vandaag

Heb vandaag voor de eerste keer een andere grip gebruikt, nl alle vinger aan dezelfde kant van de barbell ipv de duim aan de andere kant, ik vind dit beter en aangenamer drukken :)

2) Incline dumbbell press
10*20kg
10*24kg
8*26kg
6*28kg

3) Flat dumbbell flyes
10*12kg
10*14kg
10*14kg
10*14kg

4) Dumbbell Pullovers
3*10*20kg

5) Barbell 21's
21*24kg
21*26kg
14*28kg iets té snel achter elkaar :D
21*28kg

Zo dat was het voor vandaag, ben blij dat ik die fail uit mijn achterhoofd verbannen heb :p
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Heb ook een tijd alleen maar eiwitten gebruikt en nauwelijks spiermassa. Pas toen ik extreem veel carbs nam, wham kwam meteen spiermassa aan. Voordeel is dat carbs spuer goedkoop zijn.

Super dat je die fail hebt gekilled... ben trots op je!
 
Whouw die BP! Zo is die je nog nooit gelukt! Nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #408
netjes getraind met borst!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #412
Foto's verwijdert omdat de kleine kindjes van mijn vorige school zich ermee geamuseerd hebben om deze foto's als hoofdpagina voor de hele school in te stellen...
Zeer volwassen ;)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #413
Foto's verwijdert omdat de kleine kindjes van mijn vorige school zich ermee geamuseerd hebben om deze foto's als hoofdpagina voor de hele school in te stellen...
Zeer volwassen ;)
 
Laatst bewerkt:
Zeker goed vooruit gegaan. Aan de armen is goed te zien en ook de benen. Ook is midden rug vooruit gegaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #415
thanks kerel! doet goed om het van iemand als jij te horen!
 
Mooie vooruitgang hoor, ga zo door!
 
Netjes Maat! Dat doe je IMO heel goed! hoelang ga je nog door met de bulk!?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #418
Mooie vooruitgang!
 
idd goede progressie gemaakt
goed bezig kerel! :thumbs:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Murata Katashi
Even voorstelle
Reacties
11
Weergaven
1.463
Murata Katashi
Murata Katashi
BulkingBad
BulkingBad's Log - [This is to al the non lifters - I don't know how you don't do it]
Reacties
10
Weergaven
897
BulkingBad
BulkingBad
D
Eerste Log
Reacties
2
Weergaven
634
deDon
D
A
  • Gesloten
Contest Log Joost's Log
85 86 87
Reacties
1.736
Weergaven
99.666
Robke78
R
S
I welcome discipline in my life
2
Reacties
22
Weergaven
1.180
steveo1
S
Terug
Naar boven