MuscleMeat

g3rr3: train till you drop dead

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ja hoor hij drukt ff 32kg db press. Zeer netjes man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #522
Geloof je me niet? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #524
mc. chick zei:
Waarom zou ik je niet geloven, met liegen op een forum bereik je niks.
Nee, geloof je zeker. En daarom ook complimenten!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Inderdaad, mijn e-penis trainen doe ik niet.
trainingen zijn 100% waar, kan wel eens een rep missen ofzo maarja...
Thanks btw!
 
Ik geloof je niet....



:D
Tuurlijk wel! Echt goeie DB presses:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #526
training van vandaag: legs + triceps

squats zo full mogelijk - meestal een stuk below parallel
12*60kg
10*70kg
8*80kg
8*85kg
6*90kg

Leg press (horizontaal)
10*260kg
10*270kg (PR)
10*280kg (PR)
10*290kg (PR)

Standing hamstring curl
10*35kg
10*40kg (Rep PR)
8*45kg (PR denk ik)

calf press on leg press
20*270kg
20*280kg
20*290kg (Rep PR)
20*300kg (PR)
15*310kg (PR)

Close grip BP
10*50kg
10*55kg
10*60kg

One arm tricep extensions
10*12kg
8*14kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #527
Woensdag schoolfitness...
Alleen tijd gehad voor rug.

Chins on lat machine
15*70kg
10*70kg

Deadlift
5*100kg
5*110kg
5*120kg
5*130kg laatste rep was persen :D
1*140kg (PR) hehe, kon wel 3 reps eruit halen maar vond het mooi zo :D

Wat grappig was :D er waren veel beginnende fitnessers in die gym vandaag, keken die me zo met een vragend gezicht aan als ik deadlifte :D en dan komt de leraar "is dat niet slecht voor je rug?" *sigh* "ja" zei ik, "en squatten is slecht voor je knieën, je weet toch..." :p later kwam ie zeiken tegen wat vrienden dat leg press slecht voor je knieën was en je dus beter een 1/4-2/4 ROM makte :roflol:

Front pulldown
10*55kg
8*60kg
8*65kg

Dumbbell rows
10*25kg
8*27.5kg
6*30kg (PR)
 
LOL! leuk dat schoolfitness. Waarom hadden wij dat nou nooit:(
 
Zeer netjes die deadlift:cool:
 
Gerre ben jij ook instaat filmpjes te posten? Veel doen dat de laatste tijd en merk dat we veel van elkaar kunnen leren als aanvulling op wat we elkaar vertellen hier.

Zodra mijn maat weer kan trainen ga ook ik filmpjes posten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #532
mc. chick zei:
Gerre ben jij ook instaat filmpjes te posten? Veel doen dat de laatste tijd en merk dat we veel van elkaar kunnen leren als aanvulling op wat we elkaar vertellen hier.

Zodra mijn maat weer kan trainen ga ook ik filmpjes posten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zal proberen, van wat wil je filmpjes?
 
idd erg nette DL beest!
 
Sterke jongen!
 
Lekkere trainingen zeg! Wij hadden ook uurtje school fitness, tjongejongejonge wat was ik een rookie.. :P
Maar als ik naar jou plaatjes kijk, valt me op dat je benen nog wel het minst zijn in vergelijking met je biceps + rug.. Kan ook aan mij liggen hoor. :P
 
whoow lekkere deads! Iedereen jalours van de klas;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #538
Minotaures zei:
Lekkere trainingen zeg! Wij hadden ook uurtje school fitness, tjongejongejonge wat was ik een rookie.. :P
Maar als ik naar jou plaatjes kijk, valt me op dat je benen nog wel het minst zijn in vergelijking met je biceps + rug.. Kan ook aan mij liggen hoor. :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb je inderdaad volkomen gelijk in, wordt ook aan gewerkt met 2* squats per week :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #539
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Murata Katashi
Even voorstelle
Reacties
11
Weergaven
1.463
Murata Katashi
Murata Katashi
BulkingBad
BulkingBad's Log - [This is to al the non lifters - I don't know how you don't do it]
Reacties
10
Weergaven
897
BulkingBad
BulkingBad
D
Eerste Log
Reacties
2
Weergaven
634
deDon
D
A
  • Gesloten
Contest Log Joost's Log
85 86 87
Reacties
1.736
Weergaven
99.663
Robke78
R
S
I welcome discipline in my life
2
Reacties
22
Weergaven
1.180
steveo1
S
Terug
Naar boven