The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
g3rr3: train till you drop dead
- Topic starter g3rr3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.662
- Volgers 25
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Zal dinsdag filmpje proberen te maken van de squats
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
training van vandaag: borst + biceps
flat dumbbell press
10*26kg
10*28kg
7*30kg (fail op 8ste door lichtjes concentratieverlies)
8*32kg (Rep PR)
incline dumbbell press
10*24kg
8*26kg
6*28kg
5*28kg
flat dumbbell flyes
10*12kg
10*24kg
8*16kg
dumbbell pullovers
10*24kg
10*26kg
10*28kg (Rep PR)
Barbell 21's
21*28kg
21*30kg
21*32kg
hammer curls
10*12kg
10*14kg
10*16kg
über pomp in de armen
training ging lekker 
flat dumbbell press
10*26kg
10*28kg
7*30kg (fail op 8ste door lichtjes concentratieverlies)
8*32kg (Rep PR)
incline dumbbell press
10*24kg
8*26kg
6*28kg
5*28kg
flat dumbbell flyes
10*12kg
10*24kg
8*16kg
dumbbell pullovers
10*24kg
10*26kg
10*28kg (Rep PR)
Barbell 21's
21*28kg
21*30kg
21*32kg
hammer curls
10*12kg
10*14kg
10*16kg
über pomp in de armen
training ging lekker - Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
training van vandaag: borst + biceps
flat dumbbell press
10*26kg
10*28kg
7*30kg (fail op 8ste door lichtjes concentratieverlies)
8*32kg (Rep PR)
incline dumbbell press
10*24kg
8*26kg
6*28kg
5*28kg
flat dumbbell flyes
10*12kg
10*24kg
8*16kg
dumbbell pullovers
10*24kg
10*26kg
10*28kg (Rep PR)
Barbell 21's
21*28kg
21*30kg
21*32kg
hammer curls
10*12kg
10*14kg
10*16kg
über pomp in de armen
Goed getraind en top op je pull-over. Ga zo door.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Luc M
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 1.027
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Goed getraind en top op je pull-over. Ga zo door.
Good trained again
das nog bizarrerder of zoiets toch
Sterk kerel
Thanks beesten!
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Thanks man!
Op school is iedereen jou vriend ?
Zwaar zieke dumbbell presjes.
Bwa, ik had al veel vrienden voor ik echt begon met fitnessen. ik hang graag de onozelaar uit waardoor de mensen lachen
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
training van vandaag: legsss
Fullsquats
10*60kg
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg (PR fullsquat)
2*100kg (PR fullsquat)
in de 100kg zaten nog meer reps maar ik moest ongelofelijk hard schijten
calf press on leg press
20*280kg
20*290kg
20*300kg
20*310kg (PR reprange)
20*320kg (PR)
standing hamstring curl
10*35kg
8*40kg
8*45kg (ik denk een rep PR)
close grip bench press
10*55kg
10*60kg (PR Reprange)
8*65kg (PR)
one arm tricep extension
10*12kg
8*14kg (PR reprange)
4*16kg een beetje overschat haha
Fullsquats
10*60kg
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg (PR fullsquat)
2*100kg (PR fullsquat)
in de 100kg zaten nog meer reps maar ik moest ongelofelijk hard schijten
calf press on leg press
20*280kg
20*290kg
20*300kg
20*310kg (PR reprange)
20*320kg (PR)
standing hamstring curl
10*35kg
8*40kg
8*45kg (ik denk een rep PR)
close grip bench press
10*55kg
10*60kg (PR Reprange)
8*65kg (PR)
one arm tricep extension
10*12kg
8*14kg (PR reprange)
4*16kg een beetje overschat haha
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Nee nog geen filmpjes
spotter is de hele week ziek en ik vind het zo een geknoei om dat zelf te doen.. misschien donderdag van de deadlift want dan komt er misschien een vriend mee. en anders in het weekend, maar dat zal dan frontsquat zijn en anders volgende week als hij genezen is.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
training van vandaag: legsss
Fullsquats
10*60kg
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg (PR fullsquat)
2*100kg (PR fullsquat)
in de 100kg zaten nog meer reps maar ik moest ongelofelijk hard schijten
Heb ik soms ook! Ben ik lekker klaar om te trainen, doe ik me warm-up set, moet ik weer schijten.. Of net dat ik lekker in me training zit.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ik ga zaterdag de eerste keer echt frontsquat doen, ik heb eens 1keer een setje van 10*40kg gedaan denk ik. ik ben van mening dat je het echt in je core voelt branden
zalig gevoel - Status
Soortgelijke topics
