g3rr3: train till you drop dead
- Topic starter g3rr3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.662
- Volgers 25
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
mijn eerste indruk is dat ik ****ing veel zweet
heavy is het wel volgende week verhogen.
Can't wait!
Wel lekker rusten nu hé!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
veel shit vandaag gebeurt maar dat interesseert jullie toch geen reet.
de training dus, ook al is er veel shit gebeurt vandaag, in de gym sluit ik mij compleet af van de buitenwereld.
FB1
Fullsquat
15*60kg
10*80kg
8*90kg (PR reprange)
4*100kg
50*crunches
MP
10*40kg
6*45kg
8*45kg
50*crunches
Front pulldown
10*55kg - very slow
10*60kg - very slow
8*65kg - slow
50*crunches
hehe, iemand wou niet geloven dat ik meer woog dan de fullstack van de latpulley(90kg), ging op de weegschaal staan: 90.8kg
barbell 21's
21*28kg
21*30kg - uberpomp
8*Leg raises
Chest flyes(beginnen plat, elke set 1 gaatje hoger)
10*12kg (flat)
10*12kg (10°)
10*14kg (20°)
Bench dips
3*10*BW+10kg
50*crunches
commentaar: ****ed up day, great training, great pump
de training dus, ook al is er veel shit gebeurt vandaag, in de gym sluit ik mij compleet af van de buitenwereld.
FB1
Fullsquat
15*60kg
10*80kg
8*90kg (PR reprange)
4*100kg
50*crunches
MP
10*40kg
6*45kg
8*45kg
50*crunches
Front pulldown
10*55kg - very slow
10*60kg - very slow
8*65kg - slow
50*crunches
hehe, iemand wou niet geloven dat ik meer woog dan de fullstack van de latpulley(90kg), ging op de weegschaal staan: 90.8kg
barbell 21's
21*28kg
21*30kg - uberpomp
8*Leg raises
Chest flyes(beginnen plat, elke set 1 gaatje hoger)
10*12kg (flat)
10*12kg (10°)
10*14kg (20°)
Bench dips
3*10*BW+10kg
50*crunches
commentaar: ****ed up day, great training, great pump
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
ik heb gewoon mijn lichaamsbouw een beetje mee.
Ben altijd al 'sterk' geweest, voor zover je dat toen sterk kon noemen
moet zijn idd
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
90,8kg 's avonds hé, 's morgens is het eerder 89kg @16,5/17% is niet echt een beer
ik ben nog altijd 1m81
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Die halterstangen maar weer eens warm en zweterig aan laten voelen vandaag
Vandaag weer lekker beuken, kijk al uit naar de frontsquats!
Lekker bezig bro.
Je bent echt een beer voor je leeftijd
zeker goede stats voor je leeftijd!
Thanks beesten, maar ik ben er nog lang niet.
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
ik ga het bulken missen - Status
Soortgelijke topics
