g3rr3: train till you drop dead

[g3rr3]

Nou, ik zie mijzelf dik gep0wned worden door g3rr3. (zal wel de verschil in trainingservaring/lengte zijn)

Klik om te verkleinen...

Hoe groot ben je?
ervaring? ik train eigenlijk pas sinds augustus serieus, daarvoor een jaar dik gekloot.

 

[Minotaures]

Hoe groot ben je?
ervaring? ik train eigenlijk pas sinds augustus serieus, daarvoor een jaar dik gekloot.

Klik om te verkleinen...

1.74/1.75M, train serieus sinds.. Pffoe, erm, oktober of iets dergelijks.

 

[g3rr3]

1.74/1.75M, train serieus sinds.. Pffoe, erm, oktober of iets dergelijks.

Klik om te verkleinen...

heb eigenlijk van midden augustus tot half oktober gecut dusja
soit.

 

[Minotaures]

heb eigenlijk van midden augustus tot half oktober gecut dusja
soit.

Klik om te verkleinen...

Whatever!

Beviel trouwens de langere sets niet zo?

 

[g3rr3]

Whatever!

Beviel trouwens de langere sets niet zo?

Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je?

 

[Minotaures]

Wat bedoel je?

Klik om te verkleinen...

Van de deadlifts, je zit normaal op een 5x5 systeem, en nou heb je gekozen voor de langere sets. Bevielen die niet?

 

[g3rr3]

Van de deadlifts, je zit normaal op een 5x5 systeem, en nou heb je gekozen voor de langere sets. Bevielen die niet?

Klik om te verkleinen...

Bevielen wel want de pomp was echt goed te voelen, maar er komt veel krachtverlies mee. + vond het 5*5 beter aanvoelen

 

[UnCompress]

Toch vind ik je deads mooi zo met de hoge reps. Ik ga binnenkort ook eens voor de high sets and low reps! Kijken of dat ook mij voordeel oplevert.

 

[Minotaures]

Bevielen wel want de pomp was echt goed te voelen, maar er komt veel krachtverlies mee. + vond het 5*5 beter aanvoelen

Klik om te verkleinen...

Ja, je PR's met 5x5 zullen ongetwijfeld hoger zijn aangezien je minder energie kwijtraakt aan de warm-up sets, wat wel het geval is bij langere sets waar een warming-up cruciaal is. (voor mij in ieder geval wel )

 

[Ano_91_1]

Nette training.
Nette deads!

 

[MastaguyB]

Zware rugtraining! Aan het cutten en ook nog pr's neerzetten. Doe ik toch wat verkeerd vrees ik.

 

[Dressed Black]

Sterke trainingen ook hier, ga dit log ook volgen.

 

[The Xtralarge]

Thumbs

Zeer mooie training weer en helemaal vol met PR~s.
Vind het persoonlijk niet slecht om wat hoger in je HH te beginnen bij je DL voor 2 setjes.En de laatste twee setjes wat minder HH en zwaarder. Die combi is ook lekker KG zegt niet alles.


Als ik dit logboek lees word ik zelf ook altijd enthiosiast.
Ik ken weinig mensen van DBB met zo`n motivatie en oerkracht zoals jij hebt!

Duimen omhoog voor jou;

 

[g3rr3]

Zware rugtraining! Aan het cutten en ook nog pr's neerzetten. Doe ik toch wat verkeerd vrees ik.

Klik om te verkleinen...

Snap het zelf ook niet

Nette training.
Nette deads!

Klik om te verkleinen...

thanks!

Sterke trainingen ook hier, ga dit log ook volgen.

Klik om te verkleinen...

hehe, thanks DB!

Zeer mooie training weer en helemaal vol met PR~s.
Vind het persoonlijk niet slecht om wat hoger in je HH te beginnen bij je DL voor 2 setjes.En de laatste twee setjes wat minder HH en zwaarder. Die combi is ook lekker KG zegt niet alles.


Als ik dit logboek lees word ik zelf ook altijd enthiosiast.
Ik ken weinig mensen van DBB met zo`n motivatie en oerkracht zoals jij hebt!

Duimen omhoog voor jou;

Klik om te verkleinen...

Jep zou ik ook kunnen doen, 12-10hh de eerste 2 sets als opwarming en dan knallen op 3*5.

Ben aan het denken om toch 's morgens en voor de training carbs toe te voegen want dit dieet begint snel te stagneren end e voeding is echt veel te eenzijdig naar mijn zin. Wat denken jullie?

 

[The Xtralarge]

Ben aan het denken om toch 's morgens en voor de training carbs toe te voegen want dit dieet begint snel te stagneren end e voeding is echt veel te eenzijdig naar mijn zin. Wat denken jullie?

Klik om te verkleinen...

+1 gewoon doen bro! Jij mowt gaan bulken als een monster.
Maak nou niet de fout die de meeste maken en alleen maar aan een wasbordje denken.
Gewoon knallen en vreten...

 

[g3rr3]

+1 gewoon doen bro! Jij mowt gaan bulken als een monster.
Maak nou niet de fout die de meeste maken en alleen maar aan een wasbordje denken.
Gewoon knallen en vreten...

Klik om te verkleinen...

Wasbord is zeker geen prioriteit deze zomer, massa wel.
Maar geen vetmassa, vandar eerst de cut tot 12% Dan massa pakken

 

[UnCompress]

+1 gewoon doen bro! Jij mowt gaan bulken als een monster.
Maak nou niet de fout die de meeste maken en alleen maar aan een wasbordje denken.
Gewoon knallen en vreten...

Klik om te verkleinen...

Monster tip kerel, je hebt al mijn tips goed onthouden... hoop dat je ze allemaal nog weet.

 

[dumba]

Goede BOR en row (my favourites) en PR's te over. Je gaat goed maat.
5X5 gaf een beter gevoel>in welk opzicht?
Misschien 8-6-4-3 eens uittesten?
Gaat prima.

 

[g3rr3]

Goede BOR en row (my favourites) en PR's te over. Je gaat goed maat.
5X5 gaf een beter gevoel>in welk opzicht?
Misschien 8-6-4-3 eens uittesten?
Gaat prima.

Klik om te verkleinen...

Zou ook kunnen ja
5*5 gaf een beter gevoel in het opzicht dat je reps steeds slechter worden kwa vorm hoe hoger je gaat in reps, dat is mijn ervaring tenmisnte.

 

[UnCompress]

Zou ook kunnen ja
5*5 gaf een beter gevoel in het opzicht dat je reps steeds slechter worden kwa vorm hoe hoger je gaat in reps, dat is mijn ervaring tenmisnte.

Klik om te verkleinen...

Wanneer je hoger in de reps gaat moet het gewicht natuurlijk wel lager zijn want als je het zelfde gewicht meer dan 5x gaat reppen zal de vorm idd achteruit gaan.

Ik ben zelf juist bij de lagere reps bang dat mijn houding achteruit gaat, maar dat komt omdat ik met hoge reps altijd tot fail ga. Ik moet dan leren de setjes ervoor rustig te doen en alleen de topset alles te geven.