MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
g3rr3: train till you drop dead
- Topic starter g3rr3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.658
- Volgers 25
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Waarom? Ga je schamen kerel. Het is een van de belangrijkste compound, samen met de deads, squats, bench press. Met deze 4 train je je hele lichaam, meer heb je infeite niet nodig. Compound... is dus niet alleen de voorste schouderkop die je hiermee traint.
Enzonn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2007
- Berichten
- 2.305
- Waardering
- 32
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgens mij vergis jij je niet Gerre.
MP is ****ing compound shizzle lekkere workout beest!
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Dat snap ik, maar vroeg me af of je zo niet je schouders teveel belast (met name vk). Dus 6 setjes MP + nog oefeningen voor de zij en achterkant schouders kan wel volgens jou>?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Omdat dit een supersetter is..
Je snapt toch ook wel dat hij dit niet bij elke trainingsdag doet..
Lekkere training G3rr3, ik vermoed dat je rond de 60kg gaat MP'en als je weer op volle kcal's zit!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Neen
Zou wel kunnen aangezien MP de 3 koppen aanpaktOmdat dit een supersetter is..
Je snapt toch ook wel dat hij dit niet bij elke trainingsdag doet..
Lekkere training G3rr3, ik vermoed dat je rond de 60kg gaat MP'en als je weer op volle kcal's zit!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Neen
Zou wel kunnen aangezien MP de 3 koppen aanpakt
Bij een normale training waarbij je Side Raises of dergelijk oefening voor de schouders doet en daarnaast nog andere spiergroepen niet.
Maar wel mogelijk om bij een schouder-dag dit in te gooien als gehele vervanging van je training, anders lijkt het me plain overkill.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sewwes naar de gym voor een dressed bench press sessie(hopelijk geen fails zonder spotters).
Even een updatepic.
Ik schat 14%, het buikvet is nu al veel minder wat de bedoeling was (van 28mm naar 16/17mm) dus ipv. 3 weken ga ik nog 2 weekjes alles geven en dan cleanbulken.
Nu trainen en straks feesten op groezrock!
Even een updatepic.
Ik schat 14%, het buikvet is nu al veel minder wat de bedoeling was (van 28mm naar 16/17mm) dus ipv. 3 weken ga ik nog 2 weekjes alles geven en dan cleanbulken.
Nu trainen en straks feesten op groezrock!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
echt lekker - Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Sewwes naar de gym voor een dressed bench press sessie(hopelijk geen fails zonder spotters).
Even een updatepic.
Ik schat 14%, het buikvet is nu al veel minder wat de bedoeling was (van 28mm naar 16/17mm) dus ipv. 3 weken ga ik nog 2 weekjes alles geven en dan cleanbulken.
Nu trainen en straks feesten op groezrock!
Ziet er goed uit maar n/o, dit is geen 14%. Ikzelf zit op 12-13% ongeveer en sta toch een heel stuk droger, schat dit op zn best op 17%.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Foto komt niet echt tot zijn recht, normaal zijn er strepen op schouders en armen te zien, buik is normaal ook beter te zien, maarja wat doe je eraan
Dat buikvet is echt het meeste vet dat ik heb (abdominal 17mm, suprailliac 17mm) de rest alles minder dan 12mm behalve de benen die nog 15mm hebben.
meting van enkele weken geleden:
Abdominal: 17mm
Suprailliac: 17mm
thigh: 16mm
tricep: 12mm
totaal = 13.40% met foutmarge grof genomen 15%
Dat buikvet is echt het meeste vet dat ik heb (abdominal 17mm, suprailliac 17mm) de rest alles minder dan 12mm behalve de benen die nog 15mm hebben.
meting van enkele weken geleden:
Abdominal: 17mm
Suprailliac: 17mm
thigh: 16mm
tricep: 12mm
totaal = 13.40% met foutmarge grof genomen 15%
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
- Status
Soortgelijke topics
