AndroidHealthClinic

g3rr3: train till you drop dead

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.461
thanks bryan! Milk for life idd!
 
Rennen op de loopband na een benentraining. Wat is dat voor marteling Gerre?
Gefeliciteerd met je pr op de fullsquat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.463
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.464
Korte stevige training vandaag

supersets / week3 training2 / borst + biceps

Incline bench
12*60kg
10*70kg
6*80kg

Als superset met

DB curls
10*12kg
10*12kg
10*12kg

Bench press
25*50kg
15*60kg
8*70kg
--brute pomp!--

Als superset met

Hammer curls
10*14kg
10*14kg
10*14kg

Incline DB flyes
10*12kg

Als superset met

Concentration curls
10*12kg

Kreeg toen wat last aan mijn schouder (diegene die uit de kom was vorige week) dus maar op safe gespeeld en opgehouden :D
 
Ondanks de schouder toch een lekkere training!
 
Whouw, zeker wel.. netjes hoor! Dikke Bench!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.467
Heel korte training vandaag, was normaal niet van plan te gaan, maar kreeg ineens een agressieve bui (prive redenen) dus toch gegaan en ik beet mij vast op een DL PR, ik wilde 175kg halen!

Deadlift
10*60kg
5*100kg
1*130kg
1*150kg - easy
1*160kg (PR!!!) - easy
1*170kg (PR!!!) - moeilijker
0*175kg GRMBL!! hij zal omhoog komen
0*175kg MILJAAR
0*175kg nouja volgende keer dan :(

Front press
10*50kg
8*54kg
8*58kg
 
Good job g3rr3. Jammer van die 175kg, komt volgende keer dik in orde makker! 170 en 160 is al véry nice.

En nu melk drinken :D
 
Ook goed :p, net zelf melk weggeslurpt :p
 
Jammr van de175, maar toch PR gehaalt! Congrats!
 
sterk die pr's op deadlift, je incline bench is ook netjes.
 
Ja knappe dead, de volgende keer nog zwaarder!
 
170 kg DL en 17 jaar damn goed man als je zo doorgaat hoeveel pak je dan wel niet als je een jaar of 25 bent?

Gefeliciteerd!
 
Ik wil g3 niet tegenkomen als hij 25 is hoor, dat gaat een beest zijn!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.477
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Murata Katashi
Even voorstelle
Reacties
11
Weergaven
1.422
Murata Katashi
Murata Katashi
BulkingBad
BulkingBad's Log - [This is to al the non lifters - I don't know how you don't do it]
Reacties
10
Weergaven
896
BulkingBad
BulkingBad
D
Eerste Log
Reacties
2
Weergaven
630
deDon
D
A
  • Gesloten
Contest Log Joost's Log
85 86 87
Reacties
1.736
Weergaven
99.205
Robke78
R
S
I welcome discipline in my life
2
Reacties
22
Weergaven
1.176
steveo1
S
Terug
Naar boven