g3rr3: train till you drop dead

[g3rr3]

een vriend van me wil bulken, ik raad hem 4000kcals+ aan (hij is 1m93...) en de instructeur zegt, dat 2800genoeg is met elke dag een 'turbo mass gainer shake' van performance, natuurlijk geloofde die kerel hem... nouja moet het zelf weten he

 

[Minotaures]

een vriend van me wil bulken, ik raad hem 4000kcals+ aan (hij is 1m93...) en de instructeur zegt, dat 2800genoeg is met elke dag een 'turbo mass gainer shake' van performance, natuurlijk geloofde die kerel hem... nouja moet het zelf weten he

Klik om te verkleinen...

Lol wilt je vriend cutten?
Domste bullshit ooit natuurlijk, maar hey het is wel een TURBO MASS GAINER SHAKE!

 

[g3rr3]

Lol wilt je vriend cutten?
Domste bullshit ooit natuurlijk, maar hey het is wel een TURBO MASS GAINER SHAKE!

Klik om te verkleinen...

whatever, ik steek er geen energie meer in, is toch nutteloos. Inde gym komen ze mij allemaal vragen wat ik eet en welke trainingsschema's ik hanteer, als ik dan de uitleg doe krijg ik als reply: zoveel eten? of da schema is te zwaar... ja **** off, ga iemand anders zijn tijd verspillen.

 

[Minotaures]

whatever, ik steek er geen energie meer in, is toch nutteloos. Inde gym komen ze mij allemaal vragen wat ik eet en welke trainingsschema's ik hanteer, als ik dan de uitleg doe krijg ik als reply: zoveel eten? of da schema is te zwaar... ja **** off, ga iemand anders zijn tijd verspillen.

Klik om te verkleinen...

Duidelijk.
Zelfde hier, waarom eet je zoveel kip? (200gr )
Ik zeg wil voldoende eiwitten binnen krijgen en dan krijg ik te horen maar teveel is ook nooit goed!
Of altijd bij het Deadliften, ben jij een powerlifter?
Gewoon geen tijd en moeite in steken, hier krijg je te horen wat ik zoal doe wat je met die info wilt doen moet je zelf maar weten.

 

[g3rr3]

ja inderdaad...
of nog een klassieker: welk merk kip eet je? wtf maakt dat nou uit

 

[Minotaures]

ja inderdaad...
of nog een klassieker: welk merk kip eet je? wtf maakt dat nou uit

Klik om te verkleinen...

 

[MastaguyB]

onze gym is ook een health gym, en deze instructeur kan inderdaad een hoop gezever vertellen, vooral wat betreft sups enzo...maar zo stom heb ik het nog nooit gehoord

Klik om te verkleinen...

Een instructeur die wil voordoen hoe je deadlift. In de Smith' nog wel. Das ook behoorlijk stom.

 

[g3rr3]

Een instructeur die wil voordoen hoe je deadlift. In de Smith' nog wel. Das ook behoorlijk stom.

Klik om te verkleinen...

 

[critmonster]

Een instructeur die wil voordoen hoe je deadlift. In de Smith' nog wel. Das ook behoorlijk stom.

Klik om te verkleinen...

kan ik mee akkoord gaan ja, hahaha.
we moeten een aantal DBB gym's openen in Belgie en Nederland krijg ik de indruk...met Big T, 3xl, ed van amsterdam en Sniperx als instructeurs

 

[MastaguyB]

kan ik mee akkoord gaan ja, hahaha.
we moeten een aantal DBB gym's openen in Belgie en Nederland krijg ik de indruk...met Big T, 3xl, ed van amsterdam en Sniperx als instructeurs

Klik om te verkleinen...

 

[Minotaures]

kan ik mee akkoord gaan ja, hahaha.
we moeten een aantal DBB gym's openen in Belgie en Nederland krijg ik de indruk...met Big T, 3xl, ed van amsterdam en Sniperx als instructeurs

Klik om te verkleinen...

Xtralarge traint bij Ed.
Dus je kan hem gewoon om advies vragen, geld voor meeste BBers die zijn ook gewoon bereid je te helpen, je moet het gewoon durven te vragen en stellen.

 

[g3rr3]

sniperX als instructeur

 

[The Xtralarge]

Begrijp ik het goed dat hier speculaties gaande zijn over een nieuwe carriere voor mij als instructeur?

 

[g3rr3]

Begrijp ik het goed dat hier speculaties gaande zijn over een nieuwe carriere voor mij als instructeur?

Klik om te verkleinen...

Daarvoor is je niveau te hoog jij kan excel en word, ja mag enkel excel kennen

 

[Minotaures]

Daarvoor is je niveau te hoog jij kan excel en word, ja mag enkel excel kennen

Klik om te verkleinen...

En hoe zit het met Powerpoint dan?
Je moet natuurlijk het wel kunnen presenteren.

 

[g3rr3]

hehe ja sorry powerpoint is te veel

cardio vandaag: 60 minuten fietsen = 420kcals

 

[herkuul]

wat vond je tegenvallen, training ziet er toch goed uit.

 

[g3rr3]

wat vond je tegenvallen, training ziet er toch goed uit.

Klik om te verkleinen...

squat ging heel moeizaan, deadlift dan overgslaan omdat mijn benen te gaar waren, bench bezet dus moeten db pressen, mp ging goed, chinnen ging bagger, dus lat pulldown gedaan die ging wel lekker. gewoon niet de training die ik in gedachte had.

 

[g3rr3]

HST / week 2 training 1

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
abs: sit ups met 20kg op buik 15*, sit ups met 40kg op buik 15*

cardio? neen danku ik was kapot

 

[herkuul]

hoe bevallen de 15 reps je? sterke squat en Dl wel

edit: zwaar schema wel deadlift en squat 15 reps, gelukkig maar voor 2weken