- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3: train till you drop dead
- Topic starter g3rr3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 55.515
- Volgers 25
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ja die deadlifts en squats op 1 dag met 15reps begin ik toch te voelen aan mijn hamstrings en gluteshoe bevallen de 15 reps je? sterke squat en Dl wel
edit: zwaar schema wel deadlift en squat 15 reps, gelukkig maar voor 2weken
een geluk dat het nog maar 2 trainingen zijn want dit is echt wel zwaar, en onderschat door menige DBBers.15*90 is goed te doen hoor, moet wel gaan opletten voor mijn glutes icm de cardio want die zitten mij echt aan het killen15x90kg?! b*ch!
Schade van vandaag: 60minuten fietsen= 20km = 465kcals
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja die deadlifts en squats op 1 dag met 15reps begin ik toch te voelen aan mijn hamstrings en glutes
15*90 is goed te doen hoor, moet wel gaan opletten voor mijn glutes icm de cardio want die zitten mij echt aan het killen
Schade van vandaag: 60minuten fietsen= 20km = 465kcals
Haha, I know it.
Why that much cardio g3rr3? Wil je een 6-pack ofzo?!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
neen wil gwn dat vet kwijtHaha, I know it.
Why that much cardio g3rr3? Wil je een 6-pack ofzo?!
ik blijf wel ongeveer op gewicht maar wordt wel droger - Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Oke vandaag weer traine, heb de laatste 3 dagen maar 4uutjes per nacht geslapen door de examens enzo pfft nest 
dus vandaag ook weinig energie, al een geluk dat mijn trainingsbuddy mij bleef aansporen om toch te komen ^^ om toch en beetje energie te krijgen heb ik voor de training een extra shake met 30gram whey en 60gram dextrjuice genomen, dit werkte meteen en kreeg de energie die ik nodig had ^^
HST / week 2 training 2
geen deadlifts vandaag, 3* per week deadliften is wat te veel van het goede IMO. Zaterdag oko geen squat, waarom£? omdat het morgen judo is en bij de opwarming moet ik altijd squatten met de sensei op mijn rug(100kg) en dan rug tegen rug speed fullsquats, lekker intensief benen dus dat zit wel goed
Ben ook zeer blij dat ik bijna van die 15reppers af ben, man wat is dat klote seg
dus vandaag ook weinig energie, al een geluk dat mijn trainingsbuddy mij bleef aansporen om toch te komen ^^ om toch en beetje energie te krijgen heb ik voor de training een extra shake met 30gram whey en 60gram dextrjuice genomen, dit werkte meteen en kreeg de energie die ik nodig had ^^
HST / week 2 training 2
geen deadlifts vandaag, 3* per week deadliften is wat te veel van het goede IMO. Zaterdag oko geen squat, waarom£? omdat het morgen judo is en bij de opwarming moet ik altijd squatten met de sensei op mijn rug(100kg) en dan rug tegen rug speed fullsquats, lekker intensief benen dus dat zit wel goed
Ben ook zeer blij dat ik bijna van die 15reppers af ben, man wat is dat klote seg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Mooi, mooi! Het gevoel na cardio is toch zo heerlijk
Best een hard schema dat je nu volgt! Goodluck!
dat gevoel heb ik ook na een gewone workout als ik zwaar genoeg ga hoor
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Zeer intensief ja, ben blij dat ik volgende week weer 10reppers mag maken
zeker zeker, er zit meer in hoor!
fijn weekend beest!
knallen uit elkaar? nee niet echt, er zit nog meer in, ik ga zaterdag voor minimum 15*46kg ^^
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zeer intensief ja, ben blij dat ik volgende week weer 10reppers mag maken
zeker zeker, er zit meer in hoor!
fijn weekend beest!
knallen uit elkaar? nee niet echt, er zit nog meer in, ik ga zaterdag voor minimum 15*46kg ^^
15x46 is netjes!
Ik moet maar eens de 15x35 zien te halen, haha.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Jepjep, gisteren heel diep moeten gaan bij judo en ju jutsu, ik werd vandaag wakker met een heel gare kop, om dan wakker te worden meteen een liter ijskoude melk opgedronken, ging al een stuk beter dan Om 2uur afgesproken om te gaan trainen, wederen 0 energie dus maar weer een poswershake whey + dextro + melk en wederom werkte het goed
ps: gisteren mijn voet hard verstuikt, wilde hem dus niet extra belasten met deadlift en squat daar ik hem bijna niet kan plooien.
HST / week 2 training 3
Om 2uur afgesproken om te gaan trainen, wederen 0 energie dus maar weer een poswershake whey + dextro + melk en wederom werkte het goed ps: gisteren mijn voet hard verstuikt, wilde hem dus niet extra belasten met deadlift en squat daar ik hem bijna niet kan plooien.
HST / week 2 training 3
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
?? lees ik dat nou goed??
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
15*70 lees je goed ja, en coleman is nog 700 stations verwijderd
toch , heel erg netjes....
en jij bent nog maar zo kort bezig??ik heb 15 jaar nodig om te bereiken wat jij hebt
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sinds augustus ga ik er echt 200% voor, daarvoor heb ik een jaar aangekloot. Bijna nooit benen getraint, training van 2u30 waarin meer gezeverd werd dan getraint, die soort dingen, dus dat jaar heb ik eigenlijk niets gedaan...toch , heel erg netjes....
en jij bent nog maar zo kort bezig??ik heb 15 jaar nodig om te bereiken wat jij hebt
- Status
Soortgelijke topics
