Fitness Seller

g3rr3: train till you drop dead

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
15x90kg?! Bitch! :thumbs:
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
hoe bevallen de 15 reps je? sterke squat en Dl wel :thumb:

edit: zwaar schema wel deadlift en squat 15 reps, gelukkig maar voor 2weken :p
Ja die deadlifts en squats op 1 dag met 15reps begin ik toch te voelen aan mijn hamstrings en glutes :D een geluk dat het nog maar 2 trainingen zijn want dit is echt wel zwaar, en onderschat door menige DBBers.


15x90kg?! Bitch! :thumbs:
15*90 is goed te doen hoor, moet wel gaan opletten voor mijn glutes icm de cardio want die zitten mij echt aan het killen :D


Schade van vandaag: 60minuten fietsen= 20km = 465kcals
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Ja die deadlifts en squats op 1 dag met 15reps begin ik toch te voelen aan mijn hamstrings en glutes :D een geluk dat het nog maar 2 trainingen zijn want dit is echt wel zwaar, en onderschat door menige DBBers.



15*90 is goed te doen hoor, moet wel gaan opletten voor mijn glutes icm de cardio want die zitten mij echt aan het killen :D


Schade van vandaag: 60minuten fietsen= 20km = 465kcals

Haha, I know it.
Why that much cardio g3rr3? Wil je een 6-pack ofzo?! :)
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Haha, I know it.
Why that much cardio g3rr3? Wil je een 6-pack ofzo?! :)
neen wil gwn dat vet kwijt :D ik blijf wel ongeveer op gewicht maar wordt wel droger :D
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Mooi, mooi! Het gevoel na cardio is toch zo heerlijk :D Gewoon neer ploffen in de zetel dan ;)

Best een hard schema dat je nu volgt! Goodluck!
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
zozo,propere DL Na die FullSquats..
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Oke vandaag weer traine, heb de laatste 3 dagen maar 4uutjes per nacht geslapen door de examens enzo pfft nest :(
dus vandaag ook weinig energie, al een geluk dat mijn trainingsbuddy mij bleef aansporen om toch te komen ^^ om toch en beetje energie te krijgen heb ik voor de training een extra shake met 30gram whey en 60gram dextrjuice genomen, dit werkte meteen en kreeg de energie die ik nodig had ^^

HST / week 2 training 2

2i4715.jpg


geen deadlifts vandaag, 3* per week deadliften is wat te veel van het goede IMO. Zaterdag oko geen squat, waarom£? omdat het morgen judo is en bij de opwarming moet ik altijd squatten met de sensei op mijn rug(100kg) en dan rug tegen rug speed fullsquats, lekker intensief benen dus dat zit wel goed ;)
Ben ook zeer blij dat ik bijna van die 15reppers af ben, man wat is dat klote seg :D
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
Mooi, mooi! Het gevoel na cardio is toch zo heerlijk :D Gewoon neer ploffen in de zetel dan ;)

Best een hard schema dat je nu volgt! Goodluck!

dat gevoel heb ik ook na een gewone workout als ik zwaar genoeg ga hoor :D
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Lekker bezig zijn intensieve trainingen he?
 

Jeffa040

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2008
Berichten
3.757
Karma
170
Pittige MP's met die 15x44.

Prettig weekend!
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Zozo wat een volume op die Press.. 15 reps.. :O KNALLEN uit elkaar zeker nu!
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Lekker bezig zijn intensieve trainingen he?
Zeer intensief ja, ben blij dat ik volgende week weer 10reppers mag maken :o
Pittige MP's met die 15x44.

Prettig weekend!
zeker zeker, er zit meer in hoor!
fijn weekend beest!

Zozo wat een volume op die Press.. 15 reps.. :O KNALLEN uit elkaar zeker nu!
knallen uit elkaar? nee niet echt, er zit nog meer in, ik ga zaterdag voor minimum 15*46kg ^^
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Zeer intensief ja, ben blij dat ik volgende week weer 10reppers mag maken :o

zeker zeker, er zit meer in hoor!
fijn weekend beest!


knallen uit elkaar? nee niet echt, er zit nog meer in, ik ga zaterdag voor minimum 15*46kg ^^

15x46 is netjes! :D
Ik moet maar eens de 15x35 zien te halen, haha. :D
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
Goed schema volg je. Dit moet zijn vruchten af gaan werpen.

keep it up
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Jepjep, gisteren heel diep moeten gaan bij judo en ju jutsu, ik werd vandaag wakker met een heel gare kop, om dan wakker te worden meteen een liter ijskoude melk opgedronken, ging al een stuk beter dan :D Om 2uur afgesproken om te gaan trainen, wederen 0 energie dus maar weer een poswershake whey + dextro + melk en wederom werkte het goed :D
ps: gisteren mijn voet hard verstuikt, wilde hem dus niet extra belasten met deadlift en squat daar ik hem bijna niet kan plooien.

HST / week 2 training 3

ab4eie.jpg
 

Jeffa040

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2008
Berichten
3.757
Karma
170
Mooie training, veel pr's zo te zien.

Je rows springen er uit, 15x70 is erg nice!
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
15x70????? lees ik dat nou goed?? :eek:

gadverdamme gerre, dat coleman maar oppast als je zo verder doet :D echt heel mooi.
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
15*70 lees je goed ja, en coleman is nog 700 stations verwijderd :D
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
toch , heel erg netjes....

en jij bent nog maar zo kort bezig??ik heb 15 jaar nodig om te bereiken wat jij hebt :eek:
Sinds augustus ga ik er echt 200% voor, daarvoor heb ik een jaar aangekloot. Bijna nooit benen getraint, training van 2u30 waarin meer gezeverd werd dan getraint, die soort dingen, dus dat jaar heb ik eigenlijk niets gedaan...
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven