g3rr3: train till you drop dead

[The Xtralarge]

Goed bezig Gerre de laatste tijd!


Het gaat gewoon lekker door en uiteraard progressie zoals wij van je gewend zijn. Goed om te zien dat jij als een van de weinige begrijpt dat less = more qua hoeveelheid oefeningen voor een spiergroep.

Mazzel

 

[Minotaures]

Wat ben je goed bezig bro! Je zit nou al weer op 1x77,5kg Push Press..

 

[Spencer]

Goed bezig auwe!!

 

[UnCompress]

Je zit in tha zone de laatste tijd... zo doorgaan!

 

[g3rr3]

Goed bezig Gerre de laatste tijd!


Het gaat gewoon lekker door en uiteraard progressie zoals wij van je gewend zijn. Goed om te zien dat jij als een van de weinige begrijpt dat less = more qua hoeveelheid oefeningen voor een spiergroep.

Mazzel

Klik om te verkleinen...

jepjep ik ben ook niet echt zo een fan van 20 oefeningen per training 3-5 is meer dan genoeg imo.

Wat ben je goed bezig bro! Je zit nou al weer op 1x77,5kg Push Press..

Klik om te verkleinen...

hehe told you i was gonna break some records before i left

Goed bezig auwe!!

Klik om te verkleinen...

thanks bro

Je zit in tha zone de laatste tijd... zo doorgaan!

Klik om te verkleinen...

het gaat inderdaad lekker de laatste tijd, maarja toch oppassen want om de hoek ligt broertje blessure op de loer natuurlijk!

 

[g3rr3]

training vandaag: rug +biceps

Deadlift max testen
3*120kg
3*140kg
1*160kg
1*170kg -herhaling PR
1*180kg -techniek zat volgens trainingbuddy nog goed Dikke PR
1*185kg -techniek tot aan de knieen goed, daarboven rug bol, maar ik had hem! -PR!
190 zat er misschien wel in maar aangezien rug al bolde bij 185 uit veiligheid niet gedaan!

Powerclean
5*60kg
paar singles met 50kg om techniek voor te doen aan trainingsbuddy, zal nog wel even duren voor hij het onder de knie heeft, maar maakt niet uit.

T-bar Row
12*40kg
12*60kg
10*80kg -PR

BOR
12*70kg
12*80kg
10*90kg -Rep PR, +5reps!

EZ curl op volume puur als afmatting
15*28kg
12*28kg
12*28kg

dikke pomp in rug en biceps nice!

zoals jullie zien veel PR's vandaag, de reden? mijn vaste trainingbuddy is terug wat resulteert in meer motivatie en meer geschreeuw tijdens de training om elkaar op te jutten, mensen kijken dan wel raar maar daar trekken we ons geen **** van aan!

 

[Spencer]

Goed bezig man! gefeliciteerd met de PR!

 

[g3rr3]

thanks!

 

[Minotaures]

Damn nice bro! Het is trouwens motivatie.
Is dit ook resultaat van Crack of is dit gewoon vol op eigen kracht?

 

[g3rr3]

eigen kracht, had maar 1 sample

 

[Minotaures]

eigen kracht, had maar 1 sample

Klik om te verkleinen...

Damn! Wellicht pak je de 200kg met Crack?

 

[g3rr3]

Damn! Wellicht pak je de 200kg met Crack?

Klik om te verkleinen...

how zot

 

[Spencer]

would be nice, wouldn't it

 

[Minotaures]

Zou wel een goeie mijlpaal zijn ja. Maar voor G3rr3 als powerlifter zijnde is 200kg DL eigenlijk nog niet zo bijzonder. (wel voor z'n leeftijd natuurlijk)

 

[g3rr3]

die komt nog wel die 200kg dl voor nieuwjaar heb ik hem ! schrijf het op een papiertje bro!

 

[Minotaures]

*page favorited*



Zo te zien bereikt je log ook een nieuwe mijlpaal BIJNA, 100ste pagina alweer!

 

[g3rr3]

nice

 

[Minotaures]

nice

Klik om te verkleinen...

We moeten maar weer eens mijn log volspammen zodat ik ook de 50ste pagina maar eens bereik!

 

[g3rr3]

 

[critmonster]

g3rr3.

sorry voor mijn lange afwezigheid.

gaat hier super zie ik, doe zo verder kerel!
prachtige pr's!