Gamma x PPL Log

[Apw]

Brooo 45 euro voor een wannabe roid, bespaar dat geld en koop whey ofzo

 

[Vypaw]

Brooo 45 euro voor een wannabe roid, bespaar dat geld en koop whey ofzo

Klik om te verkleinen...

Heb toen met die 90% korting bug bij myprotein een jaarvoorraad ingeslagen dus qua supps en shit zit ik sowieso wel goed
Vind 45 euro ook wel meevallen, als je die turkesterone van MPMD zou moeten kopen ben je 6x zoveel kwijt

 

[Apw]

Heb toen met die 90% korting bug bij myprotein een jaarvoorraad ingeslagen dus qua supps en shit zit ik sowieso wel goed
Vind 45 euro ook wel meevallen, als je die turkesterone van MPMD zou moeten kopen ben je 6x zoveel kwijt

Klik om te verkleinen...

45 euro voor een mogelijk placebo effect is wel veel man
Ik heb ook speciale pilletjes voor je, 30 euro voor een potje. Je bent krachtiger en je wordt droger

 

[Vypaw]

45 euro voor een mogelijk placebo effect is wel veel man
Ik heb ook speciale pilletjes voor je, 30 euro voor een potje. Je bent krachtiger en je wordt droger

Klik om te verkleinen...

Tsja, ik geef het nu toch niet uit aan een shitload aan baco's dus kan het wel missen
Beste is natuurlijk gewoon roids maarja

 

[Vypaw]

Squat
4x5x85
Easy maar wil weer even langzaam opbouwen, barpath wordt wel steeds rechter (nog steeds wel kleine swing naar voren

RDL:
4x5x102

Leg Ext
3x12x35

Calf Raises BW Myo

 

[Brab0]

Squat
4x5x85
Easy maar wil weer even langzaam opbouwen, barpath wordt wel steeds rechter (nog steeds wel kleine swing naar voren

RDL:
4x5x102

Leg Ext
3x12x35

Calf Raises BW Myo

Klik om te verkleinen...

mooi roze is niet lelijk

 

[Vypaw]

mooi roze is niet lelijk

Klik om te verkleinen...

Mooi roze was zelfs 60 euro goedkoper 😏

 

[Gast 678853]

Kan aan mij liggen maar volgens mij is de bar over je tenen ipv midden voet?

 

[Vypaw]

Kan aan mij liggen maar volgens mij is de bar over je tenen ipv midden voet?

Klik om te verkleinen...

Komt omdat ik lowbar squat i.p.v highbar:

 

[Gast 678853]

Volgens mij moet de bar altijd over het midden van je voet, maakt niet uit welke stijl je squat. Ivm met balans

 

[Vypaw]

Volgens mij moet de bar altijd over het midden van je voet, maakt niet uit welke stijl je squat. Ivm met balans

Klik om te verkleinen...

Zal 't straks eens checken als ik klaar met werk ben, squat university zal er wel een video over hebben, thanks iig

 

[Gast 678853]

Alan Thrall heeft er laatst ook een goede video over gemaakt:

 

[Brab0]

Mooi roze was zelfs 60 euro goedkoper 😏

Klik om te verkleinen...

de mijne zijn legergroen. Typische kleur die niemand wil. Wel een stuk goedkoper inderdaad

 

[Vypaw]

de mijne zijn legergroen. Typische kleur die niemand wil. Wel een stuk goedkoper inderdaad

Klik om te verkleinen...

Ja het is niet dat ik er een hele dag inloop hahaha
Vind alle squatschoenen even lelijk dus die kleur maakt voor mij ook niet meer uit :')

 

[Vypaw]

72kg, abs zijn flexed weer zichtbaar
Zwembandjes zijn nog steeds daar
Helaas komen die er als eerst bij en gaan ze altijd als laatst weg bij mij 🙃
Vind de tussenfase van een cut altijd het vervelendst, je bent net niet shredded genoeg, maar je massa is ook minder

 

[Vypaw]

SPOTO Bench
2x3x92,5
1x2x92,5 (derde rep iets te lang gepauzeerd > roll of shame)
1x3x92,5 (t&g, easy gaat dat opeens dan zeg, als je paused gewend bent)

Begin arch ook steeds meer onder controle te krijgen

Spoiler

Incline Bench
3x3x90 easy

Standing Shoulder Press Uni
3x12x16

Side Raise 5kg
3x20x5

Tricep Pushdown
3x12x21

Seated Overhead Ext
1x10x25
2x12x20

 

[Vypaw]

Ik ga overigens ook als de gym weer open (ik hoop dan in de zomer) is eens trainen in een tanktop, ik vind die dingen normaal echt fucking gay omdat alle ecto's in onze gym die niets liften ze dragen, maar ik denk dat ik nu wel op een niveau van massa zit dat het er niet super voorschut uitziet, en ik ben wel benieuwd hoe een arm pomp in een tanktop met goede gym belichting eruit ziet

1,5 x 72 = 108 kg bench
Gaat sowieso nog wel ff duren
Maar vind tanktops sowieso niet mooi, ga er ook nooit een rocken al kan ik 3x mn bodyweight benchen

Klik om te verkleinen...

@Camelus Ik maak m'n belofte dus niet waar

 

[Vypaw]

OHP
3x3x63

Pull ups
1x12
1x11
1x8

Lat Prayer Rope
3x12x21

Face Pulls
3x12x36

Rope Curl
3x12x25

Dumbell Curl
3x12x10

Barbell Curl
4x12x25

 

[papa.pablo]

Ben jij dat op je profielfoto?
Hoeveel vetpercentage had je daar op?

 

[Vypaw]

Ben jij dat op je profielfoto?
Hoeveel vetpercentage had je daar op?

Klik om te verkleinen...

Jup, ik denk 18-20%