Aight, goeie tips man hier kan ik wat meeLatspread is veel oefenen en jezelf filmen inderdaad. Armen kunne nog wel stukje naar voren en torso meer naar onder. Probeer je buik hard uit te blazen. Film jezelf en check het verschil met buik neutraal en helemaal uitgezet (alsof je braced). Dat vergeten/weten veel mensen niet maar kan een aanzienlijk verschil maken in striations/diepte in je onderrug.
Ja zou geen kwaad kunnen check dit:Beetje opkuisen dan?had pas in mijn kelder ook dat er wat fijn zand lag en dat schuifse.werkt idd niet!
Wel een sterke Incline in verhouding met je platte bench op basis van deze training!
Ja zou geen kwaad kunnen check dit:
Betreft incline, denk dat mn front delts aardig sterk zijn in verhouding met mijn chest
Dumbell schijven zijn gevuld met zand, maar ze zijn een beetje kapot dus nu ligt overal zand
Hahaha sowieso man, bodyweight OHP zit er dit jaar nog wel in denk ikGho ja die ohp kan dan sowieso nog wat beter he
Oke mooi zo! Bijna maxen dan? Die 3 x 3 zal wel bijna op zijn einde zijn dn?
Ja tbh doe ik nu gewoon een beetje wat ik leuk vind, ben nu aan het cutten en heb door corona wel een setback gekregen
Ja ben te lui om het constant aan te passen hahaha
Ja ikzelf ben het gewoon om maanden of een jaar op hetzelfde gewicht te zitten
. 68kg word wel een mooie shape lijkt me.
Ik schommel wel veel, tussen cut & bulk zit 10kg verschilJa ikzelf ben het gewoon om maanden of een jaar op hetzelfde gewicht te zitten
