Gamma x PPL Log

[mucci]

In.

 

[Vypaw]

In.

Klik om te verkleinen...

Welkom

 

[Vypaw]

Ochtendgewicht 69,6
Ectoseason is officieel gestart

Squat
1x3x112,5
1x2x112,5 ik dacht dat ik niet diep genoeg ging, maar het was gewoon paralel
1x3x107,5 om toch even wat dieper te gaan

Rdl
3x3x122,5

Leg Ext
3x12x35

 

[Stijneke]

69 kilo. Zo licht als een veertje hehe

 

[Vypaw]

69 kilo. Zo licht als een veertje hehe

Klik om te verkleinen...

Skinny b*ch season
Kan niet wachten tot ik weer mag bulken

 

[HardcoreMachine]

Goed bezig kerel!

 

[Vypaw]

Bench (t&g, geen bounce)
4x5x88

Incline Bench
4x4x83

Standing Unilateral Shoulder Press
3x10x20

Side Raises
3x20x5


Tricep Seated Overhead Ext
3x12x26

Tricep Pushdown
3x12x20

Ik upload straks nog ff fototje van voorkant fysiek denk

 

[Vypaw]

Huidige shape

 

[neet61]

Goeie bens

Huidige shape

Klik om te verkleinen...

Nice!

 

[Stijneke]

Hier zou ik al voor tekenen qua VP

 

[kazamafury]

vetpercentage nu richting 12-13%?

 

[Vypaw]

Hier zou ik al voor tekenen qua VP

Klik om te verkleinen...

Ik wil echt zo snel mogelijk weer bulken hahaha

vetpercentage nu richting 12-13%?

Klik om te verkleinen...

Ik denk wel zoiets idd, zat zelf aan 14-15% te denken, even kijken wat de volgende 2kg's gaan doen

 

[kazamafury]

Ik denk wel zoiets idd, zat zelf aan 14-15% te denken

Klik om te verkleinen...

Mja, dit is Dbb he, dus enige buikspieren zichtbaar= 12% , we staan er ongeveer gelijk bij, tot hoeveel % wil je zelf cutten?

 

[Vypaw]

Mja, dit is Dbb he, dus enige buikspieren zichtbaar= 12%

Klik om te verkleinen...

0.33% vet

Spoiler

A Doctor Explains Why You Can't Have Less Than 1 Percent Body Fat

It's just not humanly possible.

www.menshealth.com

 

[Vypaw]

tot hoeveel % wil je zelf cutten?

Klik om te verkleinen...

De eerste dag dat ik goed m'n onderste abs zie ga ik weer beginnen met bulken

 

[Vypaw]

OHP
2x5x59
1x4x59
1x3x59

Pull Ups
1x12
2x8

Lat Prayer
3x12x25

Face Pulls
3x12x45

Bicep Rope Curl
3x12x25

Barbell Curl
3x12x30

Prima pomp

Ik wilde het er eerst niet bij zetten, maar vrouwen maken mn hoofd echt moe, fucked wel met mn trainingen 🙃

 

[neet61]

Ik wilde het er eerst niet bij zetten, maar vrouwen maken mn hoofd echt moe, fucked wel met mn trainingen 🙃

Klik om te verkleinen...

Komen er nog juicy details, of is dit het?

 

[Vypaw]

Komen er nog juicy details, of is dit het?

Klik om te verkleinen...

Hahaha dit is geen relatielog maar ik moest het even kwijt
Niets speciaals, maar een meid waarmee ik praat kan ik gewoon niet peilen wat haar intenties zijn en dat maakt me een beetje parra

 

[mucci]

Hahaha dit is geen relatielog maar ik moest het even kwijt
Niets speciaals, maar een meid waarmee ik praat kan ik gewoon niet peilen wat haar intenties zijn en dat maakt me een beetje parra

Klik om te verkleinen...

Komt nooit iets goeds van.

 

[Vypaw]

Komt nooit iets goeds van.

Klik om te verkleinen...

Ja feit