Fitness Seller

Gamma x PPL Log


Bezoekers in topic

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.892
Karma
17.684
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Klopt maar je haalt hierdoor het momentum/bounce weg
Ja, maar die bounce/stretch reflex is niet te vergelijken met oefeningen die je hoog begint, zoals de squat. Van de pauzed squat gaat volwassen mannen huilen :eek:
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Ja, maar die bounce/stretch reflex is niet te vergelijken met oefeningen die je hoog begint, zoals de squat. Van de pauzed squat gaat volwassen mannen huilen :eek:
Paused squat is sowieso janken hahaha
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Paused squat is sowieso janken hahaha
Ik zou het zo weer doen. Ik heb dit een cyclus gedaan samen met ook beltless. Het is alsof je een luxekindje bent dan en ineens 'echt' moet gaan squatten :p
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Squat
3x3x102
Niet eens goed parallel dus nog maar wat shitload aan sets met 60kg gedaan voor diepte gevoel

Ben er laatste week echt niet bij met mn hoofd en ik wordt er fucking gek van 🙃

Denk dat de cut er mentaal ook wel goed in begint te hakken

SLDL
3x20x62

Leg Ext
3x12x40
 

DeleteFnby

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2020
Berichten
262
Karma
464
Lengte
1m72
Niet eens goed parallel dus nog maar wat shitload aan sets met 60kg gedaan voor diepte gevoel
Misschien een iets narrower stance proberen? Ik merk altijd als ik te breed sta dat ik m'n diepte ook niet haal
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Misschien een iets narrower stance proberen? Ik merk altijd als ik te breed sta dat ik m'n diepte ook niet haal
Ja de ene keer lukt het wel de andere keer niet, dus denk dat ik idd wat meer op m'n stance moet letten
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Ja de ene keer lukt het wel de andere keer niet, dus denk dat ik idd wat meer op m'n stance moet letten
Komt heus wel. Toen ik herbegonnen was puur op diepte en nu zit ik qua hogere werksets ook redelijk goed. Die flow vind je wel. Ook jezelf toelaten als je hogere weights gaat draaien dat je op parallel zit. Het is geen rocket science :p Dat automatisme vind je wel.
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Meer techniek shizzle

Paused Bench 1-2 sec
3x3x87
1x5x80 (2-3 sec)

Incline Bench (langzaam excentrisch)
3x3x85

Standing Unilateral Shoulder Press
3x12x20.1

Side Raises
3x20x5

Tricep Pushdown
3x12x25

Tricep Overhead Ext
1x12x25
2x10x25
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Ik vind het overigens veel makkelijker om tijdens een paused bench de spanning los te laten en dan na de secondes weer te pushen
Iemand anders die dit ook heeft?
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.892
Karma
17.684
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Ik vind het overigens veel makkelijker om tijdens een paused bench de spanning los te laten en dan na de secondes weer te pushen
Iemand anders die dit ook heeft?
En dan ligt hij op je borst? De pecs kunnen wel even uitrusten, maar aan de andere kant begin je dan wel van heel laag, dat maakt het weer moeilijker.
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
En dan ligt hij op je borst? De pecs kunnen wel even uitrusten, maar aan de andere kant begin je dan wel van heel laag, dat maakt het weer moeilijker.
Jup, vind de constante spanning zwaarder, terwijl je van een uitgeruste positie opeens moet drukken eigenlijk zwaarder zou moeten zijn, zou je denken dan
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.892
Karma
17.684
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Jup, vind de constante spanning zwaarder, terwijl je van een uitgeruste positie opeens moet drukken eigenlijk zwaarder zou moeten zijn, zou je denken dan
Tja, ik vind de pauzed bench ook niet zo zwaar, terwijl pauzed of pinned squats een marteling zijn.
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
OHP paused
2x3x62,5
1x2x62,5

Dit is estimated ongeveer een paused OHP van 68,nogwat
Ik weeg nu 69,2 dus kan er wel vanuit gaan dat body OHP er nu 100% in zit
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
OHP paused
2x3x62,5
1x2x62,5

Dit is estimated ongeveer een paused OHP van 68,nogwat
Ik weeg nu 69,2 dus kan er wel vanuit gaan dat body OHP er nu 100% in zit

Zeker ook een mooi doel!
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Ja man, dit is ook nog raw, dus als ik belt + wraps zou gebruiken zit ik er sowieso denk ik
Ja minder kans dat je technisch slackt en jouw rug hol komt te staan. Komt goed!
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.498
Karma
3.565
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Hele dag gewerkt, kapoet, morgen en overmorgen weer

Squat
4x5x95 ez

SLDL (Voel deze veel beter dan RDL's, dus weer ff langzaam opbouwen)
3x12x70

Leg Ext
3x12x40

Beetje tricep voor de lol gedaan, kan morgen niet gymmen door werk dus heb verplicht rustdag

Zieke cravings gehad afgelopen week, net ff goed veel KFC op, hoop dat dat de vette honger stilt voor de aankomende weken :p
 

DeleteFnby

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2020
Berichten
262
Karma
464
Lengte
1m72
Moet af en toe kunnen. Had gehoord dat de double big tasty weer terug is. Van de week waarschijnlijk nog ff eentje halen
 

Naar boven