Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Je kunt echt wel een heeel stuk meer dan 5kg in je eerste jaar gainen, rippetoe laat al z'n trainees 20-35kg gainen in hun eerste jaar, vnl spiermassa.
Ik wil niet vervelend zijn maar van die 15 kilo zal niet zo veel spiermassa zijn. Veel vet, vocht en botweefsel.
Trouwens,
hebben jullie die winnaars van "Body For Life Challange" gezien.
Okay, ik ben in het afgelopen jaar 15 kg gegroeit, waarvan ongeveer 10 kg VVM.
Stats: 75 kilo
V.P: 11% (was 5,8 haha)
Lengte: 1,90.
Hoeveel spier kan je gemiddeld groeien? per jaar/per maand.
Offtopic: Doorbulken of cleanbulken? haat het wanneer vet percentage groeit. maja misschien werkt dat wel het beste om meer VVM te krijgen.
hey thanks people!
Allemaal aan de rippetoe , met McDonalds + Squats + melk.
dus 1 kg per maand aan spier moet te doen zijn??
Je kunt echt wel een heeel stuk meer dan 5kg in je eerste jaar gainen, rippetoe laat al z'n trainees 20-35kg gainen in hun eerste jaar, vnl spiermassa.
Wie is rippetoe
Je kunt echt wel een heeel stuk meer dan 5kg in je eerste jaar gainen, rippetoe laat al z'n trainees 20-35kg gainen in hun eerste jaar, vnl spiermassa.
ik moet zeggen dat het me ook ERG sterk lijkt dat je 25-30 kg/jaar aan kan komen.Zelfs met een jaar vol kuren met de zwaarste middelen is dat nog niet haalbaar....25-30 kg/jaar
Met dit soort uitspraken verlies je je TOTALE geloofwaardigheid als iemand die er wel wat van weet....
Blijkbaar moet je nog veel leren... Ja of ik natuurlijk.. Maar toch denk ik jij...
Zelfs met een jaar vol kuren met de zwaarste middelen is dat nog niet haalbaar....25-30 kg/jaar
Met dit soort uitspraken verlies je je TOTALE geloofwaardigheid als iemand die er wel wat van weet....
Blijkbaar moet je nog veel leren... Ja of ik natuurlijk.. Maar toch denk ik jij...
Je kunt echt wel een heeel stuk meer dan 5kg in je eerste jaar gainen, rippetoe laat al z'n trainees 20-35kg gainen in hun eerste jaar, vnl spiermassa.
Ja WAT is het nou!?!?!?!
Eerst zeg je 20-35 kg, vnl spiermassa.....
Daarna zeg je 15 VVM... Is wel een stuk minder meteen....
Zeg eens gewoon meteen wat je bedoelt....
"I dont like people that exaggerate"
ik moet zeggen dat het me ook ERG sterk lijkt dat je 25-30 kg/jaar aan kan komen.
ik bedoel, ik was zo enorm mager, begon als een malle te eten, en ben langzam aan (naja eigenlijk snel, maar vergeleken met dat langzaam) aangekomen.
25-30 kg is misschien mogelijk, maar dan heb je ongeveer 20kg vet er bij, en 10 kg spier, lijkt mij
Ach ik zeg dit: Hoe denk je dat gasten als Paul Anderson groot en sterk zijn geworden, nog voor de tijd van enorm AS gebruik? Niet van rustig 5kg in hun eerste jaartje gainen, maar door keihard trainen en bulken.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]