Gewicht stijgt niet, maar vp wel?

[JochemB]

wrm zou je bulken en cardio doen?eet minder.cardio is om je kcal inname te verbranden.
en 1jaar trainen is ook niet lang hoor.je moet jaren hard trainen en juist eten.

Klik om te verkleinen...

Dit zeg ik helemaal niet? Je speelt me de woorden in de mond. Ik weet duidelijk waar ik over praat: Ik bulk clean op 3200kcal, ik doe geen cardio ernaast en ik train gewoon keihard met het juiste schema.
Ik had ook niet in mijn hoofd om na 1 jaar buff te wezen, ik gun het minimaal 3

 

[Amand]

hoelang heb je in een jaar zitten bulken?

 

[JochemB]

De laatste 2 maanden, daarvoor een cut gezet van 17% naar 12%. Snapte de voeding toen nog niet in zijn geheel. Wil juist nu de bulk goed doen zodat ik straks niet een tijd moet cutten

 

[Amand]

carbcycle is zeker wel goed om massa te krijgen en niet in vp aan te komen.
de dag na je training moet je zeker wat carbs hoog houden omdat je spieren aan het herstellen zijn.rustdagen heel laag houden en om de 2weken refeed.er zijn vele manieren dan enkel bulken.

 

[JochemB]

carbcycle is zeker wel goed om massa te krijgen en niet in vp aan te komen.
de dag na je training moet je zeker wat carbs hoog houden omdat je spieren aan het herstellen zijn.rustdagen heel laag houden en om de 2weken refeed.er zijn vele manieren dan enkel bulken.

Klik om te verkleinen...

Weet ik, maar dat kaartte ik niet aan in mijn vraag. Sowieso is het niet nodig om in een beginnende bulk meteen te gaan carbcyclen. Denk er wel aan om keto te gaan doen in cut, of carb backload

 

[Amand]

bulken werkt niet voor iedereen goed .net als carbcycle en keto.just saying ;jij zelf moet uitvinden wat voor je lichaam werkt .en je lichaam op het beste kan voelen.succes

bv
je zou denken dat lowcarb heel goed werkt;Maar bij me werkt het geen meter.

 

[Jwdoetookmee]

bulken werkt niet voor iedereen goed .net als carbcycle en keto.just saying ;jij zelf moet uitvinden wat voor je lichaam werkt .en je lichaam op het beste kan voelen.succes

bv
je zou denken dat lowcarb heel goed werkt;Maar bij me werkt het geen meter.

Klik om te verkleinen...

neemt niet weg dat je een kcal surplus nodig hebt om aan te komen. Dus ookal doe je carbcyclen oid, je moet nog steeds bulken als je spiermassa aan wil zetten

 

[Amand]

neemt niet weg dat je een kcal surplus nodig hebt om aan te komen. Dus ookal doe je carbcyclen oid, je moet nog steeds bulken als je spiermassa aan wil zetten

Klik om te verkleinen...

niet mee eens

 

[Jwdoetookmee]

niet mee eens

Klik om te verkleinen...

ik ben het er niet mee eens dat netgevallen sneeuw wit is, en dat groeiend gras groen is. En bloed is niet rood.

 

[Amand]

ik ben het er niet mee eens dat netgevallen sneeuw wit is, en dat groeiend gras groen is. En bloed is niet rood.

Klik om te verkleinen...

droge humor ben ik wel mee eens.

 

[Jwdoetookmee]

droge humor ben ik wel mee eens.

Klik om te verkleinen...

geef eens legitiem bewijs in wat voor vorm dan ook, dat je spiermassa kan aankomen zonder een kcal overschot.

 

[luckyluq]

Misschien een overbodige vraag maar als je in gewicht gelijk bent gebleven en je vp omhoog is gegaan, hoe zit het dan met je vvm? Die moet dan gedaald zijn.....?!

 

[Jwdoetookmee]

Misschien een overbodige vraag maar als je in gewicht gelijk bent gebleven en je vp omhoog is gegaan, hoe zit het dan met je vvm? Die moet dan gedaald zijn.....?!

Klik om te verkleinen...

ja klopt.

 

[Yodieee]

Al progressie geboekt? Voedingschema aangespast?

 

[JochemB]

Al progressie geboekt? Voedingschema aangespast?

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk, check mn nieuwe maar @ voedingssectie

 

[Kixat]

geef eens legitiem bewijs in wat voor vorm dan ook, dat je spiermassa kan aankomen zonder een kcal overschot.

Klik om te verkleinen...

Legitiem bewijs? Ga naar een middelbare school, pik de eerste de beste schrale ecto eruit. Zet z'n voeding op minimaal en laat hem een maand trainen in de sportschool. er zal gegaint worden. Hoe? geen idee, maar het gebeurt.

 

[JochemB]

Legitiem bewijs? Ga naar een middelbare school, pik de eerste de beste schrale ecto eruit. Zet z'n voeding op minimaal en laat hem een maand trainen in de sportschool. er zal gegaint worden. Hoe? geen idee, maar het gebeurt.

Klik om te verkleinen...

Beginner gains misschien, maar zonder voedingstoffen kan je lichaam niks opbouwen, sowieso een ecto die nooit traint heeft al weinig nodig. En wat je hier trouwens zei is broscience want toon het maar aan

 

[Kixat]

Beginner gains misschien, maar zonder voedingstoffen kan je lichaam niks opbouwen, sowieso een ecto die nooit traint heeft al weinig nodig. En wat je hier trouwens zei is broscience want toon het maar aan

Klik om te verkleinen...

En hoe ontstaan die beginner gains? Iedereen zegt altijd namelijk wel jaaa dat is normaal als je net begint, maar hoe komt dat nou? De meeste van ons aten veels te weinig toen ze net begonnen (ik zeker iniedergeval, en toch heb ik in die tijd zeker 5-6 kilo gepakt) Pas toen ik hier het een en ander ging lezen merkte ik dat ik veel meer kon/moest eten en dan kwam er nieteens een vetlaagje bij.

Broscience? ja, maar elk onderzoek begint met een simpele gedachte wat anderen als "broscience" afstempelen.

Dan zou je kunnen zeggen dat in het begin "teweinig" eten niet een probleem is omdat het lichaam van die persoon al langere tijd "teweinig" binnen krijgt en dus op de een of andere manier het voor elkaar krijgt om een nieuw onderhoudsniveau te creëeren. Simpelweg, je lichaam weet altijd wel ergens iets vandaan te halen. Als je al eenmaal wat massa hebt dan gaat dit alleen niet meer op omdat je onderhoud zodanig hoog is geworden dat het lichaam de hulp van voeding echt nodig heeft.

 

[Taste Of Fire]

Amand, lees eens wat ik zeg.

 

[JochemB]

En hoe ontstaan die beginner gains? Iedereen zegt altijd namelijk wel jaaa dat is normaal als je net begint, maar hoe komt dat nou? De meeste van ons aten veels te weinig toen ze net begonnen (ik zeker iniedergeval, en toch heb ik in die tijd zeker 5-6 kilo gepakt) Pas toen ik hier het een en ander ging lezen merkte ik dat ik veel meer kon/moest eten en dan kwam er nieteens een vetlaagje bij.

Broscience? ja, maar elk onderzoek begint met een simpele gedachte wat anderen als "broscience" afstempelen.

Dan zou je kunnen zeggen dat in het begin "teweinig" eten niet een probleem is omdat het lichaam van die persoon al langere tijd "teweinig" binnen krijgt en dus op de een of andere manier het voor elkaar krijgt om een nieuw onderhoudsniveau te creëeren. Simpelweg, je lichaam weet altijd wel ergens iets vandaan te halen. Als je al eenmaal wat massa hebt dan gaat dit alleen niet meer op omdat je onderhoud zodanig hoog is geworden dat het lichaam de hulp van voeding echt nodig heeft.

Klik om te verkleinen...

Wil niet gelijk zeggen dat dit ook waar is, dit is dan ook geen legitiem bewijs. Kom met een onderzoek + bron en je hebt me overtuigd . Ik kan natuurlijk ook zeggen dat ik 40 jaar rook en geen kanker heb en daarom is het niet kankerverwekkend