- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Mee eens, ik kan alleen maar dromen van zulke cijfers. En je kan niet elke training bij PHD een pr neer zetten ...
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.028
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Mee eens, ik kan alleen maar dromen van zulke cijfers. En je kan niet elke training bij PHD een pr neer zetten ...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
epic serieuze reactie op dit tijdstip
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
My thoughts exactly
ja, het kostte ook nogal wat moeite
hahah ik heb het ook wel eens hoor cor, dat ik na het zuipen nog even een reactie wil achterlaten. Meestal lukt het inloggen alleen niet meer
dus dan geef ik het opVanochtend weer @ PHD heerlijk buiten in het zonnetje. Er was helemaal nietmand
Log RE (push jerk)
5*70
5*80
5*90
3*100 dit is denk ik een evenaring van het pr
6*90
7*80
CGBP paused geen houders voor de stang, dus moest de stang iedere keer cleanen en daarna op het bankje gaan liggen.
10*60
10*60
10*60
10*60
Sledgehammer
50 hits
Bewust niet meer assistance gedaan. Niet te gek gelijk weer. Wel heel tevreden met log
Training vandaag... Weer een zeurverhaal... eigenlijk al heel lang last van mijn knieen. Een tijd terug bij het sport medisch adviescentrum de diagnose springersknie gehad. Daarbij hebben ze ook een mri en echo gemaakt waaruit bleek dat er geen kraakbeenletstel was.
De behandeling bestond uit een patellabandje dat de trekkrachten op de knieschijf binnen de perken houdt. Volgens de arts zou ik het probleem daarmee beheersbaar kunnen houden, pijnvrij is weer wat anders. Nu sinds een tijdje steeds meer last. Vandaag gind het deadlift weer niet meer, squaten maar niet eens aan begonnen. De pees onder de rechterknie is opgezwollen, er zit iets vocht in en de knie doet al pijn bij het minste of geringste.
Afspraak bij het sport medisch adviescentrum is weer gemaakt, maar ze kunnen pas op 27 mei.
De behandeling bestond uit een patellabandje dat de trekkrachten op de knieschijf binnen de perken houdt. Volgens de arts zou ik het probleem daarmee beheersbaar kunnen houden, pijnvrij is weer wat anders. Nu sinds een tijdje steeds meer last. Vandaag gind het deadlift weer niet meer, squaten maar niet eens aan begonnen. De pees onder de rechterknie is opgezwollen, er zit iets vocht in en de knie doet al pijn bij het minste of geringste.
Afspraak bij het sport medisch adviescentrum is weer gemaakt, maar ze kunnen pas op 27 mei.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Ja hier zit wel wat in... inderdaad wel iets te lang doorgegaan misschien. Maar moet ook heel eerlijk zeggen dat ik nooit heb kunnen squaten of deadliften zonder iets van gevoeligheid in de knieen. In de bioscoop zitten zonder pauze, of meer dan 2 uur in de auto zonder de benen te strekken is al jaren not done
Maar dat klinkt misschien wel herkenbaar?Nu was het alleen echt niet meer te harden...
Met het googelen kwam ik ook reacties van je tegen. Hoe ben jij er van af gekomen? Van de behandelingsplannen werd ik niet vrolijk man!
Ja we wachten het af man!
Ja echt drama, maar wat dan maar naar de huisarts, of een dergelijke knurft.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Damn bro je toch niet de kant op als mijn afgelopen half jaar hoop ik.
Kan het misschien niet iets te maken hebben met het altijd trainen met wraps bij de squat? Ik had altijd pijn aan de kniebanden toen ik met wraps deed squatten. Het afgelopen jaar nergens meer last van nu ik zonder squat. Pezen en banden kunnen ook getraind worden.
Kan het misschien niet iets te maken hebben met het altijd trainen met wraps bij de squat? Ik had altijd pijn aan de kniebanden toen ik met wraps deed squatten. Het afgelopen jaar nergens meer last van nu ik zonder squat. Pezen en banden kunnen ook getraind worden.
Wel een goede suggestie, maar in de tijd dat ik de eerste keer bij het SMA belande gebruikte ik nog geen wraps, zelfs geen belt
Tis een typische loopblessure die ik waarschijnlijk opgedaan heb in het voetbaltijdperk. Het is echter met het trainen altijd beheersbaar gebleven. Wel altijd gevoelig, maar nooit echt pijnlijk. Nu voelt het echt aan als een ontsteking van de pees onder de patella. Daar voel ik ook de verdikking. Lopen is gevoelig, traplopen is zelfs pijnlijk.
Laatst bewerkt:
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Het is voor mij alweer een tijdje terug. Kwam doordat ik op een gegeven moment 3x pw ging squaten. Daarbij veel volume op pushpresses ging doen. Het werd steeds erger en op het laatst kon ik niet pijnloos uit een auto stappen en moest me er zelfs uit hijsen.
Ik heb pushpressen er toen maanden uitgegooid. Volgens mij ook maanden niet meer gesquat. Denk in totaal 4 a 5 maanden. Heb het ook steeds ingesmeerd met een spulletje (kom even niet op de naam), gebruikte Gijs ook. Of dat werkte weet ik ook niet precies.
Ik denk dat goed rekken van je quads en hamstrings ook een must is. Door veel squaten word het erg aangetrokken wat misschien ook dat als gevolg kan hebben.
Ik doe nu 1x in de 2 weken zware pushpresses en 1x in de week squaten.
Ik hoop dat je wat met de info kan.
Ik heb pushpressen er toen maanden uitgegooid. Volgens mij ook maanden niet meer gesquat. Denk in totaal 4 a 5 maanden. Heb het ook steeds ingesmeerd met een spulletje (kom even niet op de naam), gebruikte Gijs ook. Of dat werkte weet ik ook niet precies.
Ik denk dat goed rekken van je quads en hamstrings ook een must is. Door veel squaten word het erg aangetrokken wat misschien ook dat als gevolg kan hebben.
Ik doe nu 1x in de 2 weken zware pushpresses en 1x in de week squaten.
Ik hoop dat je wat met de info kan.
Zeker weten man, Bedankt. Ik denk dat er voor mij ook niets anders opzit. Zo squaten lukt simpelweg niet, veel keus heb ik dus niet. Vreemde is ook dat het normaal gesproken alleen pijn doet bij diep bukken (squaten) en soms gevoelig is met deadliften. Bij Yoke, farmers e.d. heb ik nooit last.
Heb je geen tantum gebruikt?
Laatst bewerkt:
Vandaag RE Shoulderpress + assistance
Dumbbell Shoulderpress RE
18*30
15*30
14*30
11*30
Bam, en toen zat ik al helemaal vol
French press
8*35
8*35
8*35
8*35
Upright Rows
8*60
8*60
8*60
8*60
Lat pulley
8*80
8*80
8*80
8*80
Cable Row
8*90
8*90
8*90
8*90
Tricep pushdown superset met Dumbbell curl
10*40----------10*20
10*40----------10*20
10*40----------10*20
Nice train
Dumbbell Shoulderpress RE
18*30
15*30
14*30
11*30
Bam, en toen zat ik al helemaal vol
French press
8*35
8*35
8*35
8*35
Upright Rows
8*60
8*60
8*60
8*60
Lat pulley
8*80
8*80
8*80
8*80
Cable Row
8*90
8*90
8*90
8*90
Tricep pushdown superset met Dumbbell curl
10*40----------10*20
10*40----------10*20
10*40----------10*20
Nice train
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Soortgelijke topics
