goede tip

[wvw]

vanuit de benen omhoog en gaan zitten met de db op je knieen (onderkantdb)
als je gaat liggen breng je je knieen omhoog samen met de db's dan ben je in de perfecte positie.kijk hoe ronnie het doet zo doe ik het al tijden.


YouTube - Ronnie Coleman bodybuilder

Klik om te verkleinen...

Dit is wel handig ja, normaal doe ik het dus zo zonder knieen (zwaaibeweging dus) zal het de volgende keer uitproberen.

 

[jimi]

succes moet lukken denk ik zo

 

[Maiskorrel]

Hoe Ronnie ze weg gooit moet je bij ons in de gym niet proberen

 

[18fitie]

zwaaibeweging lijkt me niet slim, heb ooit een schouderblessure gehad erdoor (4wkn last, zelfs bij het sturen met mn fiets) maar als je redelijk zwaar pakt moet je toch al serieus zwaaien Gewoon met de benen dus.

 

[Sir Psycho Sexy]

Dit is wel handig ja, normaal doe ik het dus zo zonder knieen (zwaaibeweging dus) zal het de volgende keer uitproberen.

Klik om te verkleinen...

Ja ik deed het ook altijd zo. Volgende keer eens proberen met mijn benen mee te bewegen. Lijkt me ook beter voor de onderrug.