GoHeavyLifter's Trainingslog

[eduardjanssen]

Is inderdaad normaal . Wel even gaan zitten dan of even vasthouden aan iets he.

 

[GoHeavyLifter]

22 augustus 2005

ME Lowerbody day

Squat: (+ suit) en vanaf 200kg met wraps...
60*6, 100*6, 140*3, 140*3,
180*1
200*1
220*1
240*1
250*0(****)
250*2(PR!!)

GHR:
3*6reps BW

Leg raise:
5*10reps

Commentaar: eerste 250 gemist, stom. dan nog es... eerste rep niet helemaal zeker over diepte. 2de rep wel en een nieuw PR!!
en ik heb in het begin een halfuur moeten wachten op 2 gasten die in het rack iets aan het doen waren, daarom zo weinig voor de rest kunnen doen. maarja...

 

[MonsterStrength]

Zieke gast Alleen doe ik wel raw wat jij full geared doet

 

[frietbakker]

maar jij weegt 35kg meer

 

[MonsterStrength]

Maar jij moet je bek houden

 

[GoHeavyLifter]

maar ik vergelijk met niet met iemand van 110kg als ik zelf 75 kg weeg

 

[MonsterStrength]

Maar ik vind dat we beter stoppen met te beginnen met "maar"

 

[MonsterGirl]

Zo'n gay PR

 

[(Soulfly)]

Zeer netjes

 

[GoHeavyLifter]

merci!

gisteren toen ik ging slapen merkte ik, dat in m'n nek allemaal adertjes waren gesprongen van te maxen. op deze foto mss niet echt helemaal duidelijk. maar er staan overal rode puntjes. das normaal wel snel weg, hoop ik toch

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem80]

cool

 

[(Soulfly)]

Je bedoelt die pukkels

 

[Samu]

! Op naar de 4xBW squat?

 

[(Soulfly)]

LOL! ik zie daar ook Friesland in de spiegel staan. Als ik mij niet vergis is dat van een voedingsmerk?

 

[The Locust]

Schitterend Squat PR. Squat je ook zoals MS dat doet, westside style ; voeten zo wijd uiteen en 'sitting back' ipv 'sitting down' ?

 

[GoHeavyLifter]

LOL! ik zie daar ook Friesland in de spiegel staan. Als ik mij niet vergis is dat van een voedingsmerk?

Klik om te verkleinen...

idd, bedrijf waar m'n pa werkt

Schitterend Squat PR. Squat je ook zoals MS dat doet, westside style ; voeten zo wijd uiteen en 'sitting back' ipv 'sitting down' ?

Klik om te verkleinen...

thx! en is vergelijkbaar met MS zijn squat idd.

 

[GoHeavyLifter]

23 augustus 2005

Raw Lower strength:

Bench:
20*bazilion, 40*8, 60*6, 80*3
90*3
100*3 PR
102.5*2(f 3rd) PR
90*5 PR

vanaf nu alles close grip...

Decline Bench:
60*5, 80*5, 90*4

1-board:
100*2
2-board:
100*3
3-board:
105*2

incline Bench:
60*5, 70*5, 80*5 PR

T-Bar row:
20*6, 40*6, 60*6, 80*6, 90*6, 100*6, 110*6

commentaar: voila se, al direct pr's na 1 week MM. kon moeilijk spanning houden in m'n rug door gisteren te maxen op squat. maarja.
Midian was er ook nog es bij. nice arch heeft hij wel. en goede training in algemeen.
we hebben vandaag met 4 man getraind! zalig is da, elkaar goed afmatten

 

[Deejay_Spike]

cool

'k ga is kijken naar neal 'n log

 

[MonsterGirl]

MM rulez

 

[MonsterStrength]

Metal Militia is for all my bitches out there: D