GoHeavyLifter's Trainingslog

[Chewie]

Hoe diep was die sumosquat dan? bedoel 210kg x 6reps en dan hopen op een 1rm van 220kg...?!?!

 

[MonsterStrength]

maxen met gear?

 

[MonsterStrength]

nice, good luck

 

[Murk]

Sterk! Knap dat je de training van zondag nu al gedaan hebt trouwens
Is die tate press 32 kilo per arm??

 

[Adema]

db MP 5x32kg, sterk ben jij gozer!!

 

[MonsterStrength]

ah toch nette PR's

 

[frietbakker]

Inderdaad vind ik ook, je hebt je best gedaan! Bovendien omdat je je nu wat minder voelde gaan deze records sneuvelen als sneeuw voor de zon

 

[Buffster]

Deadlift lockouts met 340kg, maar 190kg deadlift lukt niet

 

[Buffster]

Je hoeft je niet te excuseren hoor, vond het alleen een vreemde verhouding. Anyway succes ermee, op naar de 200+

greetz,
Ron

 

[Adema]

jammer dat de meesten altijd zo snel weer stoppen met hun log, ik vind het juist leuk om huidige resultaten te vergelijken met die van bijv. 6 maand geleden

 

[Kabouter]

Dat we heel je schema niet meer zien kan ik wel verstaan. Dat is iets dat je persoonlijk samenstelt en echt iets van jou is. Maar je kan wel nog zetten wat je max waren bij bepaalde oef.

 

[eq_909]

Nette PR bro!!

 

[frietbakker]

zoals ik al zei! Hou vol!! Als je pols echt genezen is dan kan je pas echt vlammen!

 

[Buffster]

Goede deadlift kerel, daarop zitten we nu even hoog.

greetz,
Ron

 

[GoHeavyLifter]

thx iedereen! kwil zo snel mogelijk die triple BW deadlift doen... 225kg suited is het doel dus.

 

[DumphuiZ]

Wraps, brief, suit, belt en je bent er al.

 

[terrestris]

nette PR's!
amaai je front squat.. in het begin van je log kon je max 120 en nu 6x110

 

[GoHeavyLifter]

week 1 dag 2
ME bench day:

Floor press: zonder chains deze keer
opw...
100*1, 105*1, 107.5*1, 110*1, 115*1, 117.5*1, 120*1, 122.5*1, 125*1, 127.5*1, 130*failed

One arm D press:
20*6, 24*6, 28*6, 32*6, 36*6, 40*6

Incline Tate press:
12*6, 12*6, 14*6, 16*6, 14*6

chins(wijd):
+10*6, +15*6, +20*6

chins(small onderhands):
3*6reps

lat. raise:
10*6, 12*6, 14*6

Dummbell holding:
40kg-->1min.
40kg-->30sec.

weinig tot geen last meer van m'n pols, kblijf wel ijs leggen want erna steekt het wel wat...

 

[Adema]

sterk, heel sterk! weeg je nog steeds 75kg?

 

[terrestris]

idd sterk, vooral floor presses