The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
groteman powerlog 2008
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.319
- Weergaven 32.039
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
W2/T4/UB/DEC/55min+maatje
Hammer strenght incline press
15 * 30 - warming-up
12 * 50
10 * 60
8 * 70
5 * 75
12 * 50
Failureset:dippen
11 * BW
Com; ga ik meer doen deze oef - ik voelde na het dippen erg goed mijn borst
Wide gripp pull downs
12 * 50
10 * 60
8 * 70
6 * 80
12 * 60
Failureset:seated cable row
12 * 65
Com; cable row verzwaren , pull downs ook
Seated front press
12 * 30
10 * 40
8 * 50
6 * 60 - met moeite
12 * 40
Failure set:machine side raises
12 * 35
Com: tevreden
Incline db curls
12 * 14
10 * 15
7 * 16
5 * 16
12 * 13
Failureset:cable pose curls
12 * 20
Com: oef doe ik niet veel - mijn maatje begon zijn openingsset met 18 kilo die gek
- daar kwam hij wel van terug , hij eindigde wel met 4 * 20 - sterk dus - normaal haalt hij dat dus maar vanwege rug kwam hij toch wat in de problemen 
Lying triceps ez extensions
12 * 20
10 * 30
8 * 40
5 * 42.5
12 * 25
Failureset: cable bent over rope raises
12 * 25 - 8/4
com goeie training - hard doorgetraind ook
Hammer strenght incline press
15 * 30 - warming-up
12 * 50
10 * 60
8 * 70
5 * 75
12 * 50
Failureset:dippen
11 * BW
Com; ga ik meer doen deze oef - ik voelde na het dippen erg goed mijn borst
Wide gripp pull downs
12 * 50
10 * 60
8 * 70
6 * 80
12 * 60
Failureset:seated cable row
12 * 65
Com; cable row verzwaren , pull downs ook
Seated front press
12 * 30
10 * 40
8 * 50
6 * 60 - met moeite
12 * 40
Failure set:machine side raises
12 * 35
Com: tevreden
Incline db curls
12 * 14
10 * 15
7 * 16
5 * 16
12 * 13
Failureset:cable pose curls
12 * 20
Com: oef doe ik niet veel - mijn maatje begon zijn openingsset met 18 kilo die gek
- daar kwam hij wel van terug , hij eindigde wel met 4 * 20 - sterk dus - normaal haalt hij dat dus maar vanwege rug kwam hij toch wat in de problemen Lying triceps ez extensions
12 * 20
10 * 30
8 * 40
5 * 42.5
12 * 25
Failureset: cable bent over rope raises
12 * 25 - 8/4
com goeie training - hard doorgetraind ook
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Leuke trainingen zet je neer, Groteman!
Goed dat je een waardig trainingsmaatje hebt gevonden!
klopt hij loopt alleen nog achter in benen en rug , bovenlichaammannetje he
maar hij traint ook flink door
het lekkere van deze oefeningen is dat je puur je borst isoleert - schouders werkt weining mee
Lekkere training weer
thanks berry
dips was killing me na borst vandaag
bedankt man
klopt , hij is lekker fanatiek - het leuke is dat hij er nu achterkomt dat hij qua gewicht sommige oef niet haalt wat hij wel gewend is - hij doet ook veel aan cardio - dus hij is verbaast dat hij na drie oef hoge intensiviteit conditie-falures heeft
bedankt franco
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tjonge jonge, dat is wel netjes
Ben toch eens benieuwd of dat zich gaat wreken, zo vaak tot fail trainen
Doet het niets mentaal met je eigenlijk? Want stiekem hebben we toch altijd wel een
aantal kg's of reps in ons gedacht, en als je dan failt ervoor, ik zou er mss niet zo een
goed gevoel bij hebben
Ben toch eens benieuwd of dat zich gaat wreken, zo vaak tot fail trainen
Doet het niets mentaal met je eigenlijk? Want stiekem hebben we toch altijd wel een
aantal kg's of reps in ons gedacht, en als je dan failt ervoor, ik zou er mss niet zo een
goed gevoel bij hebben
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Tjonge jonge, dat is wel netjes
Ben toch eens benieuwd of dat zich gaat wreken, zo vaak tot fail trainen
Doet het niets mentaal met je eigenlijk? Want stiekem hebben we toch altijd wel een
aantal kg's of reps in ons gedacht, en als je dan failt ervoor, ik zou er mss niet zo een
goed gevoel bij hebben
nee mentaal doet het helemaal niks met me - eigenlijk is heel simpel - je doet je best om de training die je voor ogen hebt zo goed mogelijk af te werken , als het dan niet lukt dan kan je jezelf anyliseren tot op het bot , maar ik denk ik altijd maar zo , de ene dag is de andere niet ( wel heel simpel , maar ik ben een simpel mens
)
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Soieso laat failure zien dat je er alles uit gehaald hebt, niet waar?
Die incline curls zijn erg netjes ook! 16kg daarbij voel je al snel!
incline is een stuk zwaarder dan normaal staand - dus daar ga ik toch eens 18 proberen
vandaag rust - ik heb het ook nodig
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Soieso laat failure zien dat je er alles uit gehaald hebt, niet waar?
Die incline curls zijn erg netjes ook! 16kg daarbij voel je al snel!
thanks - dat hoost wel op die avatar - ja toch k1-held
bedankt freaky
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ik heb hoost jaren gevolgd toen hij nog actief - ik vond het altijd een geweldige vechter - goed maar ook slim - jammer dat de leeftijd een rol is gaan spelen , van mij had hij nog jaren door mogen gaan
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
