Gunman's log

[Anoniem88]

13-jan

Gewicht: 55,5
Vet%: 6,1
Vocht%: 68,5
VVM: 52,1145

 

[Anoniem88]

14-jan

Gewicht: 55,9
Vet%: 6,3
Vocht%: 68,4
VVM: 52,3783

 

[Anoniem88]

15-jan

Gewicht: 55,9
Vet%: 6,3
Vocht%: 68,4
VVM: 52,3783

 

[Anoniem88]

16-jan

Gewicht: 55,5
Vet%: 6,1
Vocht%: 68,5
VVM: 52,1145

Echt een tegenvaller, maar dat hoort erbij als je elke dag weegt.

 

[Anoniem23518]

Dude je bent geobsedeerd met je gewicht en vetpercentage.. vreet gewoon belachelijk veel. Drink 3-4 liter halfvolle melk per dag en vreet een halve pot pindakaas samen met een brood op. Dit is echt waanzin ouwe.

 

[Anoniem88]

Dude je bent geobsedeerd met je gewicht en vetpercentage.. vreet gewoon belachelijk veel. Drink 3-4 liter halfvolle melk per dag en vreet een halve pot pindakaas samen met een brood op. Dit is echt waanzin ouwe.

Klik om te verkleinen...

ja daar zat ik ook net aan te denken. Ik stop ermee elke dag te wegen.

Het vreten gaat trouwens wel lkker or. Ik eet met de dag meer. En vet% kan me ook geen **** meer schelen (tijdje geleden wel heel erg).

 

[schavuit]

Ieder dag wegen is niet nuttig. En daaruit conclusies trekken al helemaal niet. Het verschil is zowieso nauwelijks meetbaar en kan beinvloed worden door allerlei veriabelen.

 

[Anoniem88]

vandaag schouders getraind, ging echt lekker.

Zelfs een PR gemaakt op Calble Upright Row Nu ga ik mezelf volproppen

 

[Phenochef]

vandaag schouders getraind, ging echt lekker.

Zelfs een PR gemaakt op Calble Upright Row Nu ga ik mezelf volproppen

Klik om te verkleinen...

Weeg je niet elke dag dat gaat je alleen demotiveren . Vreet als een beest totdat de boterhammen je oren uitkomen en vooral : drink volle melk . En weeg je dan af en toe eens . Binnen een maandje ofzo kan er misschien al 2 a 3 kg bij zijn !
Komaan man vechten met dat ijzer en met de nodige wilskracht word jij een beest !

 

[Anoniem88]

Weeg je niet elke dag dat gaat je alleen demotiveren . Vreet als een beest totdat de boterhammen je oren uitkomen en vooral : drink volle melk . En weeg je dan af en toe eens . Binnen een maandje ofzo kan er misschien al 2 a 3 kg bij zijn !
Komaan man vechten met dat ijzer en met de nodige wilskracht word jij een beest !

Klik om te verkleinen...

Thanx!!

Ik ben idd gestopt mezelf elke dag te wegen, was erg demotiverend. Zo'n training die lekker gaat werk trouwens wel motiverend.

 

[Anoniem88]

Vandaag borst en Triceps getraind. Ging heel lekker.

Chest Press: 4 PR's
Fly: 1 PR
Pec Deck Fly: 1 PR
Pushdown: 2 PR's

 

[BerryDK]

Post ook is je trainingen met de gewichten, ben wel nieuwsgierig

 

[Anoniem88]

Post ook is je trainingen met de gewichten, ben wel nieuwsgierig

Klik om te verkleinen...

Ik ga niet telkens mn trainingen neerzetten hier, maar ik kan je vertellen dat ik niet echt zwaar train (voor mezelf is het natuurlijk wel zwaar, maar voor de meeste hier niet). Maar als je wilt zien met welke gewichten ik train moet je effe op pagina 2/3 van mn log kijken, daar staan oefeningen met gewichten

 

[kane]

Maar zo zien we ook geen progressie wat betreft kracht. Neerzetten is de boodschap, kan je later lachen om de gewichten die 10,20,30,... paginas terug staan

 

[Anoniem88]

Ik hou het ook wel voor mezelf bij, maar ik wil het ook wel hier neerzetten or

 

[Anoniem88]

8-jan

Borst
Chestpress
12 x 13,50 kg
10 x 18 kg
8 x 22,50 kg
6 x 27 kg

Fly
12 x 5,50 kg
10 x 5,50 kg
8 x 9 kg
6 x 9 kg

Pec Deck Fly
12 x 5,50 kg
10 x 5,50 kg
8 x 9 kg
6 x 9 kg

Triceps
Pushdown
12 x 5,50 kg
10 x 5,50 kg
8 x 5,50 kg
6 x 5,50 kg

 

[Anoniem88]

10 jan

Rug
Back pulldown
12 x 9 kg
10 x 13,50 kg
8 x 18 kg
6 x 22,50 kg

Underhand pulldown
12 x 9 kg
10 x 13,50 kg
8 x 18 kg
6 x 22,50 kg

Biceps
Dumbbell curl
12 x 4,50 kg
10 x 5 kg
8 x 5 kg
6 x 5 kg

Cable curl
12 x 5,50 kg
10 x 5,50 kg
8 x 5,50 kg
6 x 9 kg

 

[Anoniem88]

6-jan

Schouders
Front Raise
12 x 2,50
10 x 3,50
8 x 4
6 x 4,50

Lateral Raise
12 x 2,50
10 x 2,50
8 x 2,50
6 x 2,50

Calble Upright Row
12 x 5,50 kg
10 x 5,50 kg
8 x 5,50 kg
6 x 9 kg

 

[Anoniem88]

18-jan

Schouders
Front Raise
12 x 3,50
10 x 3,50
8 x 4
6 x 4,50

Lateral Raise
12 x 1,50
10 x 1,50
8 x 2,50
6 x 2,50

Calble Upright Row
12 x 5,50 kg
10 x 5,50 kg
8 x 9 kg PR
6 x 9 kg

 

[Anoniem88]

20-jan

Borst
Chestpress
12 x 13,50
12 x 18 PR
10 x 22,50 PR
8 x 27 PR
6 x 31,50 PR


Fly
12 x 5,50
10 x 5,50
8 x 9
6 x 9
6 x 13,50 PR

Pec Deck Fly
12 x 5,50
12 x 5,50 PR
8 x 9
5 x 9


Pushdown
12 x 5,50
12 x 5,50 PR
10x 5,50 PR
6 x 5,50