Guns N' Poses

[critmonster]

Jup, komt wel goed man, het is geen sport waar je ongeduldig moet zijn

 

[TRAINERT]

Lekkere training!

BOR
10x60kg
6x90kg te zwaar
10x80kg eigenlijk net te zwaar
10x70kg voelde precies goed
10x70kg

Seated row
10x63kg
10x80kg
10x70kg
10x60kg

Incline dumbbell curl
10x14kg
10x14kg bwaooo pooomp
8x14kg

Dat was m alweer.. Wel een voldaan gevoel!

 

[suwardi]

wil wel filmpjes van je uitvoering zien... je zegt al dat je met BP niet je borst aanraakt dus zou je squat ook wel eens willen zien.. + leg pics want die heb ik nog niet gezien

 

[Unstoppable]

snap niet waarom je zegt dat je X kilo benched terwijl je de bar niet eens je borst laat raken? ga dan gewoon een paar kilo terug en maak full ROMS, nu houd je alleen maar jezelf voor de gek...

squat je ook echt tot paralel/onder paralel of zak je dan ook maar een paar cm door je knieeen en weer terug ?

 

[TRAINERT]

Ik snap niet dat jullie alleen maar geilen op full ROMS, terwijl ik veel beter ga op een iets kleinere rom. ipv 6x100 druk ik ook 3x100 tot op de borst maar daar ga ik niet zo hard mee vooruit als dat ik m iets boven men borst pak.. Dus lekker boeiend! Ik train niet voor jullie maar voor mezelf en ik weet wat wel en wat niet werkt voor mijzelf.

Pic van me wheels had ik al een keer gemaakt maar zal er zo nog 1 maken!

 

[suwardi]

oke, blijf jezelf maar voor de gek houden.

 

[TRAINERT]

dankje u all are jelly

Spoiler

van 6x70 naar 6x100 in een half jaar en zeggen dat ik mezelf voor de gek hou.. i love this forum

 

[suwardi]

haters gaan haten jwz

 

[Unstoppable]

dankje u all are jelly

Spoiler

van 6x70 naar 6x100 in een half jaar en zeggen dat ik mezelf voor de gek hou.. i love this forum

Klik om te verkleinen...

Duidelijk ontkenningsfase, ooit zul je fatsoenlijk benchen en denken, hahaha dat wat ik vroeger deed ging nergens over ik heb namelijk vroeger ook zo gebenched als jij nu doet, wou ook geen advies aannemen om full roms te maken.

Ps, jelly? Sorry hoor maar je fysiek trekt nog niet echt ergens op, alleen rug vind ik nice.

Ps 2, niet bedoeld als haat post, blijf vooral doortrainen, je hebt iig de motivatie

 

[TRAINERT]

Thanks, we shall see na de cut

 

[TRAINERT]

Voor alle haters:

Flat BP
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
2x110kg
8x90kg

Flys
10x28kg
10x24kg
10x18kg

Skullcrushers
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg heel langzaam

 

[TRAINERT]

-dubbel-

 

[TRAINERT]

Ff een lekkere rugtraining neerzetten zometeen in de gym!

 

[TRAINERT]

BOR
10x60kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
6x90kg pffff zwaar
10x70kg pffff zwaar

Reverse grip pulldown
10x55kg
10x60kg
10x63kg
10x55kg

Seated row
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Incline alternated curl
10x14kg
10x14kg
10x12kg

 

[TRAINERT]

Net terug

BP flat
10x60kg
10x80kg
5x90kg
5x100kg
3x110kg wel met hulp
8x90kg

Flys
8x30kg
10x28kg pfff
10x28kg pfff

Pec deck
10x
10x
10x

CGDBP
10x40kg paused
10x40kg paused
6x60kg paused toen fail
10x40kg paused

Lying tricep press
10x18kg
10x16kg
10x16kg

 

[jonggeleerd]

gaat lekker maar die bench snap ik ook niet dat je geen full roms maakt. 8cm boven de borst is een aardig stuk, scheelt echt enorm

 

[TRAINERT]

vergeten erbij te zetten dit was stukken onder 8cm, die 100 en 90 waren bijna tegen borst aan (no joke) gaat nu inderdaad wel wat beter met men schouder! voorzichtig steeds dieper! Maar aan de andere kant met een stukje erboven gain ik ook prima dusja..

 

[TRAINERT]

Zo net even een tanktop bestelt van Golds Gym

 

[TRAINERT]

Denk dat ik vanmiddag maar eens abs + schouders ga doen.. Ja ekte abs training (1e ooit wordt dat)

 

[suwardi]

Zo net even een tanktop bestelt van Golds Gym

Klik om te verkleinen...

gold gym tanks zijn vet man, alleen ik mag ze in mijn gym niet dragen omdat ze te bloot zijn en mensen zouden intimideren .