Awwwyeahhh
Ik heb ook altijd last van mijn pols na het langdurige masseren van een bepaalde spier
heheheh.. jaaaaaajaaaa
Hahaha maar jij hebt ander geweld waar je trots op kunt (moet!) zijn. BP geweld, squat geweld, deadlift geweld. Dat heb ik dan weer minder.
Yayyy. Zie je, dan was het toch waarschijnlijk gewoon wat vocht
. Shreddy the shredder
Jaa denk het ook!
Die maaltijd ziet er gewoon heerlijk uit, ketjap of andere saus heb je daar écht niet bij nodig!
En het verschil aan zout laat je direct anderhalve kilo droppen
Voor je mentale gesteldheid zou dat al genoeg moeten zijn om af te kicken
Hoop dat de UB goed gaat vanavond
Klopt helemaal!
Was wel erg fijn!
Upperbody ging completely ruk haha.
Da's geen spier Sjaak...dat zijn zwellichamen!
Ik had het niet over mijn 3e been
Dan buig je de pols te veel. Probeer het eens met een rechte stijve hand.
Hmmmm will try
Het wordt weer zomer eh, krijgen de mannetjes weer paringsdrang ...
UPDATE
Ik was gisteren echt op, moe, futloos en geen zin in de training.
Begonnen met de DBB challenge, ging wel okay. Maar wat een kutoefening zeg. Filmpje zal later wel volgen. Super lullig, ik was blij dat ik hem uberhaupt van de grond kreeg dus tijdens filmen van Pun zijn challenge zat ik niet goed op te letten, dacht dat ie klaar was dus stopte met filmen, maar hij stopte niet, maar ging verder met zijn andere arm...
dus gauw weer begonnen met filmen.. maar wel super zuur natuurlijk. Ik ben soms zo dom.
Dan haat ik het cutten wel, dan ben ik weer zo op mijzelf gefocussed dat ik dit soort domme situaties creeer en daarmee Pun tekort doe.. kan ik altijd moeilijk verkroppen.
BOR
4x8x30
Military press
4x10x15
Sideraises SS Decline crunches
3x8x5 / 3x10
Toen was ik er wel klaar mee.. had echt helemaal geen zin meer. Geprobeerd pun over te halen om naar huis te gaan, helaas
Moest perse nog cardio doen, dus zogezegd zo gedaan.
Loopband
5 minuten, helling 7% 5,5 km per uur.
Behoorlijk last van mijn kuiten door de wandeling van de dag er voor, en kcal gaat op loopband ook echt maar mondjesmaat, dus gestopt.
Stairmaster
5 minuten niveau 10
5 minuten niveau 11 (ik wilde meer kcal
)
Toen mocht ik naar huis.
Vanochtend op de fiets naar het werk, +- halfuurtje fietsen á 250 kcal. Vanmiddag weer terug, dus dat is toch ook weer een mooie sessie
En dat is zo heerlijk he. Is ongeveer 5 km door het bos.. en om 6.15 uur is er zoveel leven in het bos!
Eerst zag ik twee reeen vlak voor mij het fietspad oversteken.. En zoals alleen zij dat kunnen, midden op de weg stilstaan om je aan te kijken en dan wegrennen.
Vervolgens vloog er een buizerd, of andere roofvogel, naast me over het pad..
Nog een x een ree en een buizerd gezien, een eekhoorn, en als klap op de vuurpijl: een spitsmuisje
Ik hou daar zo van
Had niet heel veel zin om te gaan fietsen.. gedoe.. viel me ook best zwaar want had wel aardig tegenwind. Maar achteraf toch wel heerlijk, en door het bos fietsen word ik ook zo blij van..
En een kleine update foto:
Buik gaat dit jaar minder hard dan benen heb ik het idee..
Vind dat ik best een brede taille heb en veel vet nog daar.. Verder wel blij met de lijnen in mijn benen... in real life zijn ze een beetje dieper, zo hatelijk dat je dat op de foto lang zo niet te zien krijgt..
Verder heb ik het weekend RUST!!! Op cardio na.. geen trainingen, pas dinsdag weer denk ik
Even beetje rust is wel goed denk ik.
Probeer wel om mijn voeding te denken, vandaag wel wat meer carbs, want ik ben dat omvalgevoel een beetje zat.. Dus vandaag 1500 kcal
, waarvan ik natuurlijk ongeveer 500 verbrand met fietsen, dus zit ik toch nog behoorlijk netjes onder onderhoud
Hele fijne feestdagen lieve mensen, en ook de niet lieve mensen!