Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
You **** ants
Hervé's log - 100 kg +
- Topic starter Hervee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 692
- Weergaven 20.987
- Volgers 17
-
- Tags
- log
You **** ants
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Eens en daarom dat ik ook deze tip gaf. Er is niks mis met een van beide gripposities maar het is wel belangrijk te weten welke variaties het met zich mee kan brengen. Door een supinated grip wordt de bicep namelijk wat meer betrokken bij een oefening. Dit werkt ook bij een duimloze grip. Je onderarmen worden dan tevens minder betrokken bij de oefening. Heb vroeger hier veel mee geexperimenteerd maar gebruik nu weer een grip waarbij ik de duim betrek zodat ik in de bar of stang kan knijpen, zo train je ook weer je onderarmen en handen mee.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
K doe nooit een duimloze grip, enkel bij bench press, maar dan weer niet met dumbbells. Je hebt gelijk hoor dat bij chingrip meer bicep wordt betrokken, maar daar voel ik weinig tot niets van als ik mijn oefening strikt uitvoer. Als ik ga sleuren en smokkelen met het gewicht ga je dat wel voelen
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
ik denk niet dat je het snel zal na vertellen
heb zo wel eens een filmpje gezien, barbell op de borst. Ongezonde shizzle als je t mij vraagt
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Weer een goede beentraining achter de rug !
SQUATS
37.5 k * 1 dat hing nog op de barbell van een ander persoon, hehe.
60k*10
80k*5
wou 100 kg repout voor minimum 12 reps gaan
100 k*12 -PR-Easy, volgende keer 15
110 k*6 evenaring PR
120 k*2 evenaring PR
125 k*1 PR
60 k*15
60 k*15
LEGPRESS
160 k*12
200 k*10
240 k*10
280 k*6
130 k* 20 helemaal tot failure !
Standing calf raise
3 sets, 15 reps, goed zwaar en lekker laten branden !!
Blij met de training en met een brandend gevoel in de benen naar huis
SQUATS
37.5 k * 1
dat hing nog op de barbell van een ander persoon, hehe.60k*10
80k*5
wou 100 kg repout voor minimum 12 reps gaan
100 k*12 -PR-Easy, volgende keer 15
110 k*6 evenaring PR
120 k*2 evenaring PR
125 k*1 PR
60 k*15
60 k*15
LEGPRESS
160 k*12
200 k*10
240 k*10
280 k*6
130 k* 20 helemaal tot failure !
Standing calf raise
3 sets, 15 reps, goed zwaar en lekker laten branden !!
Blij met de training en met een brandend gevoel in de benen naar huis
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Zo, nice man.Sick squats.
Komt toch alleszins verbetering in
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Wel bruute voeding, waarom eet je zo weinig Koolhydraten?
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
125 was met wrapserbij zetten e is geen schande
nette squats bro, ik zie goede progressie!
Iedereen mag weten dat ik met wraps squat
denk er gewoon nooit aan het erbij te poste
---------- Toegevoegd om 22:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:57 ----------
Als ik tel kom ik op 355 gr carbs hoor. Had vandaag ook nog een dikke kom ananas gegeten.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
dan heb ik ten eerste al geen pijn aan mn knieen
Dat is wel relaxt ja.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
het voordeel van wraps is dat je meer kan squatten
ze geven een soort van 'tegenspanning' zodat je iets makkelijker omhoog kan.
met een beetje oefenen kan je met wraps 20-25kg op je squat adden
Daar vrees ik toch voor
dan mag je toch wel veeeeel oefenen. Het staat op de verpakking bro: knee wraps for superanabolic knees
