Fitness Seller

Hervé's log - 100 kg +

ik lig al :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #502
Heb mijn armen en benen nog eens gemeten. Armen 41 cm koud en benen 63,.. koud . Komt dus groei in:D
 
ectomoph :p :fu:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #507
Gisteren toch goed kunnen eten, op een rustdag, 250 gr cashews:P onderandere, wel minder carbs dan . Voor het slapen gaan een dikke shake met melk gedronken. In het midden van de nacht werd ik wakker met een knorrende maag. Ik voelde me vreselijk katabool:D, dus ben ik vervolgens een brik melk van 1 l gaan halen en lekker naar binnen gereden. 2 minuutjes later terug in slaap, voor een verdere afgifte van anabole groeihormonen, jeweetwel:D
 
Hervee zei:
Gisteren toch goed kunnen eten, op een rustdag, 250 gr cashews:P onderandere, wel minder carbs dan . Voor het slapen gaan een dikke shake met melk gedronken. In het midden van de nacht werd ik wakker met een knorrende maag. Ik voelde me vreselijk katabool:D, dus ben ik vervolgens een brik melk van 1 l gaan halen en lekker naar binnen gereden. 2 minuutjes later terug in slaap, voor een verdere afgifte van anabole groeihormonen, jeweetwel:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


hehehe instant grow vriend!
 
Hervee zei:
Gisteren toch goed kunnen eten, op een rustdag, 250 gr cashews:P onderandere, wel minder carbs dan . Voor het slapen gaan een dikke shake met melk gedronken. In het midden van de nacht werd ik wakker met een knorrende maag. Ik voelde me vreselijk katabool:D, dus ben ik vervolgens een brik melk van 1 l gaan halen en lekker naar binnen gereden. 2 minuutjes later terug in slaap, voor een verdere afgifte van anabole groeihormonen, jeweetwel:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hahaha top gozer, voor dat soort acties wordt je beloond1
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #512
Mijn pa heeft mij net een zak van 10 kilo vlees mee gegeven, allemaal mager vlees van hert en ree. Pappie is namenlijk een jager. :D
 
Sweet :D
 
nice, stuur die zak maar op! :meal:
 
Hervee zei:
K doe nooit een duimloze grip, enkel bij bench press, maar dan weer niet met dumbbells. Je hebt gelijk hoor dat bij chingrip meer bicep wordt betrokken, maar daar voel ik weinig tot niets van als ik mijn oefening strikt uitvoer. Als ik ga sleuren en smokkelen met het gewicht ga je dat wel voelen:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

g3rr3 zei:
die duimloze grip leer je wel af als je de barbell eens op je smoel laat vallen :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #516
Ja dat clipje bedoelde ik toen, maar was te lui om het te gaan zoeken. Die barbell kwam hard aan:D

---------- Toegevoegd om 15:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:25 ----------

Ga straks rug trainen. Ik ga beginnen met deadliften, jwz:D ik ga voor 160 kg, minimaal 4 reps.
 
Hoe was je rugtraining, kerel? Hopelijk is die deadlift gelukt :D
 
zijn deadlift is gelukt, weet ik uit goede bron :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #519
Goeie training, die kl***zak van een gerre is me voor ! :fire:

DEADLIFT

60 k*10
60 k*10

100 k*5
140 k*4
160 k*4 PR ! en dus gelukt ! 4de rep was moeilijk om te locken, maar toch gelukt.
160 k*1
140 k*2
120 k*8

LAT PULLDOWN CHIN GRIP

70 k*12
80 k*12
90 k*10
100 k*8

T-BAR ROW

40 k*12
60 k*12
80 k*10
90 k*6
40 k*20

STANDING CABLEROW

20 k*15
25 k*12
30 k*10

Rug was helemaal vol. Goeie training:D
 
:kiss:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.856
Gast 172018
G
Terug
Naar boven