g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervé's log - 100 kg +
- Topic starter Hervee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 692
- Weergaven 20.987
- Volgers 17
-
- Tags
- log
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
als je ze regelamtig gebruikt kan je er makkelijk 20kg uit halen
Ik zie wel, ik maak momenteel een goeie progressie op squats vind ik, niets in vgl met jou,
maar ben er toch tevreden mee.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
ge maakt wel veel 1RM poginge, volgens mij toch echt geïnfecteerd geraakt door PL virus
Bwa ik doe de grote 3 gewoon graag, maar die 120 *2 ging nog echt easy na de 2 voorgaande zware sets dus ik dacht waarom niet, die 125 ging trouwens ook goed, als ik binnen een maandje max, die 140 maar es pakke
!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Bruute training gehad, ook al dacht ik dat het niks ging worden.
Military Press
20 k*10
20k*10
40 k*12
50 k*10
60 k*5
70 k*2 PR !
Heel goed gevoel in de schouders, en zeer tevreden met PR
Side raises
15 k per hand *15
17.5 k* 12
20 k*10
22.5 k*8 - wel wat gesmokkeld in deze set
10 k*tot failure
7.5k*tot failure
5k*tot failure
Brandend gevoel en bruute pomp met dikke aders op mn schouders lopen
Bent over raises
22.5 k*15
22.5 k*15
22.5 k*12 - vond het gewicht goed, maar omdat de reps zo vlot gingen toch nog een set zwaarder gegaan
27.5 k*10
Barbell curls
35 k*12
45 k*8
50 k*6
15 k*tot failure
Triceps cable pushdown met ropes
25 k*12
25 k*12
30 k*10
30 k*10
Raar gevoel in de armen, na die goeie pomp in biceps nog triceps trainen
Goei training
+ junk nadien !! pizza 4 kazen 
Military Press
20 k*10
20k*10
40 k*12
50 k*10
60 k*5
70 k*2 PR !
Heel goed gevoel in de schouders, en zeer tevreden met PR
Side raises
15 k per hand *15
17.5 k* 12
20 k*10
22.5 k*8 - wel wat gesmokkeld in deze set
10 k*tot failure
7.5k*tot failure
5k*tot failure
Brandend gevoel
en bruute pomp met dikke aders op mn schouders lopenBent over raises
22.5 k*15
22.5 k*15
22.5 k*12 - vond het gewicht goed, maar omdat de reps zo vlot gingen toch nog een set zwaarder gegaan
27.5 k*10
Barbell curls
35 k*12
45 k*8
50 k*6
15 k*tot failure
Triceps cable pushdown met ropes
25 k*12
25 k*12
30 k*10
30 k*10
Raar gevoel in de armen, na die goeie pomp in biceps nog triceps trainen
Goei training
+ junk nadien !! pizza 4 kazen
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Er kwam in de gym een superdude binnen die beweerde dat hij powerlifting deed, en hij installeerde zich al meteen aan de bicep machinecurl ik vroeg hoevaak hij trainde etc. Hij zei dat hij 4 x per week biceps, borst en triceps komt doen, ik vraag hem hoe zit het met je rug, schouders,benen.. Zijn antwoord was: dat heb je toch niet nodig
je maakt wat mee in een gym.
Heb hier ook nog een foto gevonden van 13 augustus 2009 van 3 weken in de bulk ongeveer.
ik vroeg hoevaak hij trainde etc. Hij zei dat hij 4 x per week biceps, borst en triceps komt doen, ik vraag hem hoe zit het met je rug, schouders,benen.. Zijn antwoord was: dat heb je toch niet nodig je maakt wat mee in een gym.Heb hier ook nog een foto gevonden van 13 augustus 2009 van 3 weken in de bulk ongeveer.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Nice training.
Is de foto koud of warm getrokken?
Thanks
foto is koud genomen.
---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:28 ----------
Vergeet niet dat het 13 augustus was, zat daar rond 96 kg, nu tss 101 en 102
Zozo lekker hoor, zeer goed fysiek.
Nu dus nog een stukkie zwaarder, nice.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Zozo lekker hoor, zeer goed fysiek.
Nu dus nog een stukkie zwaarder, nice.
Inderdaad. Bedankt man
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
bro maak u is ni altijd zo klein op fotos
Lijk ik int echt groter dan?
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
jaLijk ik int echt groter dan?
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
dan zuigen uw photoshoptechnieken toch wel zwaar ze
ga ergens liggen bro
