Hervé's log - 100 kg +

Hervee · 31 okt 2009

BackInAction zei:
was da kingsquats?

Squatten met pocket kings

---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:08 ----------

Schoudertraining gehad, ook nog biceps erbij.

MP

opwarming:

20k *10
40k *10

werksets

70 k*6 PR ! laatste rep met veeeel moeite gehaald

60 K*5 - Al vermoeid van eerste set
50 k*10
40 k*12
20 k*15

Bent over raises

17.5 k per hand*15
22.5 k*15
22.5 k*15
27.5 k*12
10 k* tot failure

Side raises

17.5 k*12
20 k*10
20 k*8
22.5 k*6
12.5 k*tot failure
7.5 k*tot failure

dan nog bicep curls gedaan op een machine

4 sets : 10-15-20-5 kg, licht gewicht maar goed laten branden

Goeie training

KEUN · 31 okt 2009

onze stats zijn ongeveer het zefde viel me op trouwens

mooie training en grats op je PR MP, nu moet ik voor de 80KG gaan 70 had ik ook vorige week ergens gehaald

Die bent over raises, hoe gaat die in z'n werking, zelfde als front raises maar dan voorovergebogen?

Hervee · 31 okt 2009

KEUN zei:
onze stats zijn ongeveer het zefde viel me op trouwens
mooie training en grats op je PR MP, nu moet ik voor de 80KG gaan 70 had ik ook vorige week ergens gehaald

Die bent over raises, hoe gaat die in z'n werking, zelfde als front raises maar dan voorovergebogen?

Ik ga binnen 2 weken voor 80 kg * 2. Ja gaat ongeveer het zelfde maar dan gaan de db's meer naar achter ipv op zij.

KEUN · 31 okt 2009

dit:

http://www.youtube.com/watch?v=eFiJLgXZdrM

Hervee · 31 okt 2009

KEUN zei:
dit:

http://www.youtube.com/watch?v=eFiJLgXZdrM

Bro, hoe vindt je toch al die filmpjes van me?

KEUN · 31 okt 2009

Hervee zei:
Bro, hoe vindt je toch al die filmpjes van me?

i don't know MuscleDog.
Je bent wel kleiner geworden, en petje staat je goed :roflol:

Hervee · 31 okt 2009

KEUN zei:
i don't know MuscleDog.
Je bent wel kleiner geworden, en petje staat je goed

Shit gozer, die foto van je is echt bruut met dat verlichtingseffect

KEUN · 31 okt 2009

Hervee zei:
Shit gozer, die foto van je is echt bruut met dat verlichtingseffect

ja man, ik zie mezelf er echt niet in terug tenzij ik die originele foto ernaast hou
Beetje arnold achtig, niet qua fysiek dan maar soort van foto ik weet niet het heeft echt iets aparts.

Hervee · 2 nov 2009

Builders,

het gaat deze week wat stiller zijn in mijn logje

. Ik neem nl. een rustweek om me wat meer op mn studies te kunnen concentreren en om even uit te rusten natuurlijk

Ik heb veel te doen voor school, maar ga goed bulk blijven eten en doorgaans wat cardio doen thuis om in shape te blijven

Greetz

BackInAction · 2 nov 2009

dju das geen wild voor nonke Ron.. wou just ewa hert komen afluizen.. hehehe

Hervee · 2 nov 2009

BackInAction zei:
dju das geen wild voor nonke Ron.. wou just ewa hert komen afluizen.. hehehe

bambi is anabolic

KEUN · 2 nov 2009

wat voor opleiding doe je dan precies hervé?

Hervee · 2 nov 2009

KEUN zei:
wat voor opleiding doe je dan precies hervé?

Toegepaste economische wetenschappen aan de universiteit in hasselt. Boeit me allemaal wel, maar al die leerstof komt zo in één keer op je af. Ben tot nu toe goed bij met alles, maar wel toch nog een week extra doorleren.( was btw al lang geleden dat ik nog een rustweek had

)

KEUN · 2 nov 2009

Hervee zei:
Toegepaste economische wetenschappen aan de universiteit in hasselt. Boeit me allemaal wel, maar al die leerstof komt zo in één keer op je af. Ben tot nu toe goed bij met alles, maar wel toch nog een week extra doorleren.( was btw al lang geleden dat ik nog een rustweek had)

Hasselt, dat kan ik wel, klinkt als een zware opleiding, pienter mannetje ben jij Hervé.

Hervee · 2 nov 2009

KEUN zei:
Hasselt, dat kan ik wel, klinkt als een zware opleiding, pienter mannetje ben jij Hervé.

Toegapste bodybuilding wetenschappen, had het liever zo gehad

KEUN · 2 nov 2009

Hervee zei:
Toegapste bodybuilding wetenschappen, had het liever zo gehad

intelligente buff :rolleyes:

how does that sounds

Hervee · 2 nov 2009

KEUN zei:
intelligente buff
how does that sounds

Ik doe mn best bro.

Hervee · 2 nov 2009

Eerste dag van de rust en studieweek zit er op

heb net 40 mins op de fiets gezeten terwijl ik naar tv keek. Ga deze week plannen om iedere dag cardio te doen, 40 min minimum

ik hou jullie op de hoogte.

KEUN · 2 nov 2009

Hervee zei:
Eerste dag van de rust en studieweek zit er op heb net 40 mins op de fiets gezeten terwijl ik naar tv keek. Ga deze week plannen om iedere dag cardio te doen, 40 min minimum ik hou jullie op de hoogte.

Succes broeder, ik zal extra hard beuken in mijn gym omdat jij het tijdelijk niet kan.

Hervee · 2 nov 2009

KEUN zei:
Succes broeder, ik zal extra hard beuken in mijn gym omdat jij het tijdelijk niet kan.

Make me proud

Hervé's log - 100 kg +

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics