Tony91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 501
- Waardering
- 10
Hervé's log - 100 kg +
- Topic starter Hervee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 692
- Weergaven 20.987
- Volgers 17
-
- Tags
- log
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ik ga met een vriend mee, met de auto, die ook traint, we komen allebei van sint-truiden en dan gaan we 's avonds in de gym trainen waar ik nu train. Tot als ik in december m'n rijbewijs heb, dan rij ik zelf met mn jeep
En tja de voeding, er zal toch wel om de 2 uur pauze zijn? dan neem ik gewoon een bak rijst met groenten en kip mee zoals ik dit jaar in het middelbaar deed.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Whaha echt respect voor je voeding man, ik eet minder dan de helft op t momentMoet nodig maar eens wat meer gaan eten
Thanks man
eten en je zal groeien
nice fysiek heb je trouwens
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
De rijst is voorgekookt in van die opwarmpakjes van 250 gr voor in de microgolf (= 34 gr carbs per 100) anders zou ik teveel carbs per portie binnekrijgen.
Ik dacht al toen ik het las.
Maar toch serieus veel eten nog.
Hoe groot ben je trouwens bij die 98kg? Netjes hoor..
Tony91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 501
- Waardering
- 10
Ik dacht al toen ik het las.
Maar toch serieus veel eten nog.
check begin post
1 88 m a 189 m, een buffel dus
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
check begin post
1 m88 à 89 idd. Een buffel zou ik niet meteen zeggen maar het gaat de goede kant op. Daarstraks woog ik al 97.5 kg en moet nog 2 x eten en een pak water aan mij in rije
Ik ga dit weekend toch wat low carb dagen inlassen, 2 dagen na elkaar en dan wat cardio erbij doen. Anders zou er nog wel eens vet bij kunne komen, ook al is dat onvermijdelijk in de bulk, maar ik ga het niet onnodig laten oplopen. Ik denk dat ik ergens rond de 14 % sta dus we gaan dit percentage trachten aan te houden.
Zo meteen 200 gr vlees met 200 gr groentjes en een light drankje voor wat smaak
Vandaag heb ik dus quads en kuiten aangepaakt. De training zag er ongeveer zoals vorige keer uit, niets noemenswaardig dus, alleen ging de leg press veel vlotter en heb ik 300 kg toch 8 à 10 x zuiver kunnen uitvoeren.
Ook kuiten zag er vrij hetzelfde uit.
Ik wou me nog eens aan het squatten wagen maar mn knieën lieten het niet toe, k*tzooi.
Morgen als laatste nog schouders en biceps en dan 2 dagen verdiende rust met een wat lager percentage aan carbs die dag, wel de eiwitten wat opvoeren
Ik hou jullie op de hoogte
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Heeft er iemand van jullie trouwens ervaring met b12 injects? Ik heb het wel al eens gebruikt en ik krijg er veel energie en pomp van en aders Maar ik heb gelezen dat de meeste onder jullie veel honger krijgen... Mij helpt het op één of andere manier om droog te blijven/ worden. Heeft iemand dit ook al ondervonden?
Groeten
Maar ik heb gelezen dat de meeste onder jullie veel honger krijgen... Mij helpt het op één of andere manier om droog te blijven/ worden. Heeft iemand dit ook al ondervonden?Groeten
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Gisteren schouders en triceps gedaan, normaal gezien biceps maar tis omdat triceps zo moeilijk groeien..
db shoulder press: per hand
27.5 kg*12
30 kg *10
32.5 kg *8
35 kg *4
side raises: per hand
15 kg *12
17.5 kg *10
20 kg *8
22.5 kg *5 => gesmokkeld
+ POMP, gruwelijk
military press:
40 kg *12
50 kg *10
60 kg *6
bent over raises:
15 kg *12
17.5 kg*12
20 kg *10
22.5 kg * 8
triceps:
pushdown:
25kg*10
25kg*10
30 kg *8
30 kg *8
dip machine:
60 kg *12
70 kg *10
80 kg *8
90kg *6
toen zat de training er ver op en ben ik gaan barbecuen
db shoulder press: per hand
27.5 kg*12
30 kg *10
32.5 kg *8
35 kg *4
side raises: per hand
15 kg *12
17.5 kg *10
20 kg *8
22.5 kg *5 => gesmokkeld
+ POMP, gruwelijkmilitary press:
40 kg *12
50 kg *10
60 kg *6
bent over raises:
15 kg *12
17.5 kg*12
20 kg *10
22.5 kg * 8
triceps:
pushdown:
25kg*10
25kg*10
30 kg *8
30 kg *8
dip machine:
60 kg *12
70 kg *10
80 kg *8
90kg *6
toen zat de training er ver op en ben ik gaan barbecuen
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Heeft er iemand van jullie trouwens ervaring met b12 injects? Ik heb het wel al eens gebruikt en ik krijg er veel energie en pomp van en aders
Groeten
Zijn genoeg op het forum die er ervaring mee hebben moet je ff zoeken is een groot topic over
Hoeveel meten je armen en benen eigenlijk vraag ik me af?
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Zijn genoeg op het forum die er ervaring mee hebben moet je ff zoeken is een groot topic over
Hoeveel meten je armen en benen eigenlijk vraag ik me af?
Geen idee, zal binnekort eens meten !
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Damn, mn log staat op pagina 3,; dat zie ik niet graag ik heb dit weekend 2 dagen rust gehad en gistere rug getraind, thuis moeten trainen, geen echte goeie training dus, vandaag weer rust en morgen borst. Niet echt gegeten gelijk het moest spijtig genoeg. Maar ja dat zal wel af en toe geen kwaad kunnen hoop ik ik hou jullie op de hoogte !
ik heb dit weekend 2 dagen rust gehad en gistere rug getraind, thuis moeten trainen, geen echte goeie training dus, vandaag weer rust en morgen borst. Niet echt gegeten gelijk het moest spijtig genoeg. Maar ja dat zal wel af en toe geen kwaad kunnen hoop ik ik hou jullie op de hoogte !
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Damn, mn log staat op pagina 3,; dat zie ik niet graag
Al gemeten?
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Al gemeten?
Ik vind die k*tmeter niet meer:s zal morgen eens in de gym kijken of er 1 ligt en anders ga ik er maar 1 kopen
---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:37 ----------
stel je voor, armen van 34 cm en benen van 50
lol
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
jij jat gewoon foto's op internet, net als die Sava 
bro
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik vind die k*tmeter niet meer:s zal morgen eens in de gym kijken of er 1 ligt en anders ga ik er maar 1 kopen
---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:37 ----------
stel je voor, armen van 34 cm en benen van 50
Hehe lijkt me sterk, ben benieuwd hoeveel het verschilt met mij.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
