HillR's trainingslog

[marina1975]

even rust nemen wil ook wel eens helpen he...
Beterschap

 

[I Xyzyx I]

Waar filmpjes?

 

[lloydatoni]

Waar filmpjes?

Klik om te verkleinen...

Niet eens reaguren bij mij he

 

[HillR]

Lief meisje,

Een dagje of wat rust is helemaal niet slecht! Zeker als je niet helemaal fit bent.

Klik om te verkleinen...

ach meiske, als je je niet helemaal lekker voelt, kun je ook niets hebben.
Lekker onder de wol kruipen als dat kan, en je laten verwennen!

Dan kun je daarna evenzeer terugpakken op al je frustratie's.

Komt goed!

Klik om te verkleinen...

Ahh beterschap! Lekker vroeg en veel slapen

Klik om te verkleinen...

even rust nemen wil ook wel eens helpen he...
Beterschap

Klik om te verkleinen...

Dankjulliewel! Ik begin al wat op te knappen! Ben echt moe.. Kan wel blijven slapen Vanavond toch maar even meten en een rustige training doen... Sorry timmeh Volgende week even een rustweekje, of een deloadweekje als ik niet uit de gym kan blijven.

Waar filmpjes?

Klik om te verkleinen...

Check m'n handtekening luilak.

Was wel te zien ook

Klik om te verkleinen...

Haha, ondankbare ..

 

[Robbie1970]

Staan hier ook ergens foto's?

 

[kimmona]

.

 

[HillR]

Vol goede moed naar de sportschool. Ben wel wat halfjes nog, maar ben weer aan de beterende hand.
Vet gemeten op 20,9. Was ik wel tevreden mee! Nu lekker rustig aan blijven zakken

OHP
1x5x20
1x5x22,5
1x5x25
1x5x27,5
1x5x30 PR

Tbar row
1x8x10
2x8x15

Lat pulldown plateloaded
3x8x50

DB Flyes
3x8x7

Bench dips
3x8

DB curl
1x8x6
1x8x7
1x8x8

Hanging legraises
4x10

Nu een weekje "rust"

 

[Nicky!]

net VP, nette train, feli met je PR
en succes met je week rust

 

[I Xyzyx I]

Filmpjes niet eens van achter

 

[Armyboy]

Filmpjes niet eens van achter

Klik om te verkleinen...

Hill is toch veel te oud voor jou..

Spoiler

 

[I Xyzyx I]

Hill is toch veel te oud voor jou..

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Met haar lengte lijkt ze jonger

 

[reav]

heb zo een vaag vermoeden dat die week "rust" moeilijk vol te houden zal zijn

 

[Daphne92]

Zo lekkere pr zeg!

 

[yvn]

Goeie PR

 

[HillR]

heb zo een vaag vermoeden dat die week "rust" moeilijk vol te houden zal zijn

Klik om te verkleinen...

De week is nog niet eens begonnen en ik heb er al genoeg van


Ik doe deze week wel gewoon cardio. Zaterdag en zondag uurtje gewandeld op nuchtere maag.
Deze week op de ene dag cardio op nuchtere maag, en als ik dat niet doe s'avonds een uurtje lopen.

Vanochtend lekker blijven liggen, dus vanavond even!

 

[m0o0tje]

Rust is voor hommels

 

[lloydatoni]

Rust is voor hommels

Klik om te verkleinen...

Noem je mij nou hommel?

 

[marina1975]

Weekje niet trainen is lastig he! Maar je hebt je cardio nog!

 

[HillR]

De rustweek zit er bijna op! Heb wel veel gelopen als compensatie voor mezelf.
Kon echt niet stil blijven zitten. Lekker op ochtend half uur/drie kwartier wandelen op nuchtere maag.

En lopend naar het werk. Vandaag wel even complete rust, gisteren paardgereden en behoorlijk spierpijn en last van m'n rechterheup, kwaaltje blijft maar terugkomen.

Voor de verandering dan maar eens een fototje,van m'n "bicep". Net gemaakt. Jammer dat de kwaliteit zo slecht is, want lijkt zo nog minder definitie te hebben dan in het echt. Hopelijk komt die definitie er snel wat beter in. In rust blijft het een dikke arm lijken..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Toegevoegd om 12:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:45 ----------

Rust is voor hommels

Klik om te verkleinen...

Noem je mij nou hommel?

Klik om te verkleinen...

Hee hommels

Weekje niet trainen is lastig he! Maar je hebt je cardio nog!

Klik om te verkleinen...

Klopt, ben blij dat het bijna voorbij is!

 

[Daphne92]

Goeie bicep al hoor En meer definitie komt vanzelf wel! Je bent goed bezig!