Fitness Seller

HillR's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #862
Goeie tip die leg press in smith. Ben voor de meeste leg presses te klein. :mad:

Hahah, echt? Weird.. Heb ik nooit last van!

---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:14 ----------

Haha wat schattig.

Ziet er wel leuk uit die Legpress zo, lijkt me alleen lastig de bar zo te draaien dat die vangers/haken niet telkens blijven hangen.

Is inderdaad even beetje uitvinden hoe je het het beste kunt doen! Maar als je je voeten goed zet zou je er geen last mee moeten hebben!
 
Ja, bij de 45 graden krijg ik hem net niet terug in de beveiliging gezet waardoor ik dus telkens de crawl of shame zou moeten doen en bij de gewone horizontale staat dat zitje te ver en kan ik mijn benen niet genoeg plooien. :p
Ik heb morgen leg day, dus mss eens proberen dan!
 
Ja, bij de 45 graden krijg ik hem net niet terug in de beveiliging gezet waardoor ik dus telkens de crawl of shame zou moeten doen en bij de gewone horizontale staat dat zitje te ver en kan ik mijn benen niet genoeg plooien. :p
Ik heb morgen leg day, dus mss eens proberen dan!

Mag ik dan komen kijken? Of gaat mijn lach jou weer afleiden? :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #866
Heerlijke upperbodytrain neergezet vandaag!

Ik wist niet of ik wel moest gaan trainen. Had nog spierpijn van zaterdag.. Maar ik moest wel anders kom ik deze week niet uit met trainingen. Woensdag ga ik trainen met een vrienden, benen. Dus kon vandaag niet benen doen.

Morgen pak ik rust, en dan woensdag, donderdag en zaterdag maar trainen.

Benchpress flat
1x10x20
1x5x32,5
1x5x35
1x5x37,5
1x5x40
1x5x42,5, waarvan laatste 2 met spotter.. Net als vorige week, maar dit ging me wel wat makkelijker af

DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9 PR Althans I believe so, laatste 5 keren bleef ik op 8kg haken.

DB shoulder press
1x8x9
1x8x10
1x8x12,5 was ietsje aan de zware kant

All around the world
3x8x4

Pullups
2x5
1x4+ 1 negative

T-Bar row
1x8x15
1x8x20 te zwaar
1x8x15

Sorry Natty, ik moet je teleurstellen :p Kan 'm niet zo zwaar, en zeker niet met vasthouden.

DB kickback
1x8x6
1x8x7
1x8x8

Bicep 21's
3x12,5kg

Heerlijke training. Ik zit echt vol motivatie! Stiekem baal ik dat ik over 3 weken op vakantie ga en m'n lowcarb dan los moet laten :p maar ach.. tegen die tijd zal ik er wel naar uit kijken:D

In totaal sinds maandag 2 weken terug 3,8kg afgevallen! Vrijdag weer wegen, en dan hoop ik in ieder geval boven de -4kg te zitten! Low carb voelt echt goed.. geen cheats gehad nog.. en ook helemaal geen moeite mee!

Zat afgelopen weekend wel wat op het randje, hield m'n voeding niet zo goed bij.. maar at eerder te weinig dan te veel. Me vandaag weer even herpakken, want m'n voeding was vandaag wat bij elkaar geraapt. Moet weer even m'n focus terugpakken.. :o


Vorige keer een tricep, vandaag een bicep :D
Foto-YJ6RNUJV.jpg


Wel frappant overigens dat ik gewoon lekker pr's zet terwijl ik -500kcal onder onderhoud zit.. but hey, I don't mind!

Nu lekker eten.. 200gr tartaar en 250gr broccoli! Zit vandaag op ong 1475 kcal (Te weinig) met verhouding van e/kh/v : 169/55/57
 
gotsamme ga jij ff lekker hard en rap zeg!!
3,8 kilo in twee weken, wauw

en superfoto!

(en leuk shirt)

Dik, dik, dik compliment aan jou meis.
 
Ik hoorde dat hirr jarig was.......
 
je gaat echt super!
Nice biceps en sterke training!
 
Pfoe! Je gaat zeker lekker zeg!
En damn dat bicep... Me gusta.. :heart:
 
Heey, die bovenstaande pic komt me bekend voor Hill! Ik volg vanaf nu! :D
 
Wauw! Me jelly.
Wat staat er op je t-shirt? Ziet er een leuke uit. :D
 
Haha hill dat t-shirt. Goeie arm curlsista!
 
Naar aanleiding van je bicep volg ik bij deze je log:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #875
Ja, bij de 45 graden krijg ik hem net niet terug in de beveiliging gezet waardoor ik dus telkens de crawl of shame zou moeten doen en bij de gewone horizontale staat dat zitje te ver en kan ik mijn benen niet genoeg plooien. :p
Ik heb morgen leg day, dus mss eens proberen dan!

Succes! Is echt een fijne oefening!
Wat rot trouwens dat je er dan niet goed bij kunt! Mijn gym heeft gelukkig veel faciliteiten, ook voor mij!

gotsamme ga jij ff lekker hard en rap zeg!!
3,8 kilo in twee weken, wauw

en superfoto!

(en leuk shirt)

Dik, dik, dik compliment aan jou meis.

Thanks Nicky! Ben zelf ook wel redelijk tevreden over m'n progressie momenteel!:o En damn wat motiveert dat!

Ik hoorde dat hirr jarig was.......

Welkom in m'n log Ray! Lloyd is jarig.. ik was in maart jarig :D

je gaat echt super!
Nice biceps en sterke training!

Thanks!:D

Pfoe! Je gaat zeker lekker zeg!
En damn dat bicep... Me gusta.. :heart:

Danku Pun!

Heey, die bovenstaande pic komt me bekend voor Hill! Ik volg vanaf nu! :D

Leuk dat je volgt:D Ik dacht ik krijg wel een bicep terug.. maar viel tegen :p

Wauw! Me jelly.
Wat staat er op je t-shirt? Ziet er een leuke uit. :D

Thanks Mannix! Er staat "You wonder why I squat, I wonder why u don't" op!
 
OO sorry , leuk om in je log te zijn :)
ziet er allemaal goed uit..

ik wens je verder veel succes met je log en natuurlijk je doelen te behalen ;)

Groetjes....
 
Sohee Hill dat is een serieuze arm!:thumbs:
 
Goeie bench press! dikke bicep :)
 
Oeps, wat druk hier ineens. En je laat niet eens je kont zien. :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #880
Haha hill dat t-shirt. Goeie arm curlsista!

Dankje! :D

Naar aanleiding van je bicep volg ik bij deze je log:)

Leuk! Welkom!

---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:56 ----------

Sohee Hill dat is een serieuze arm!:thumbs:
Dankjewel Tremendes :o

Goeie bench press! dikke bicep :)

Thanks! Benchpress gaat steeds makkelijker!

Oeps, wat druk hier ineens. En je laat niet eens je kont zien. :roflol:

Hahah.. Zou 't mn sig zijn?? :p
 
Terug
Naar boven