Goeie tip die leg press in smith. Ben voor de meeste leg presses te klein.
Haha wat schattig.
Ziet er wel leuk uit die Legpress zo, lijkt me alleen lastig de bar zo te draaien dat die vangers/haken niet telkens blijven hangen.
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.332
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
Haha wat schattig.
Ziet er wel leuk uit die Legpress zo, lijkt me alleen lastig de bar zo te draaien dat die vangers/haken niet telkens blijven hangen.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Goeie tip die leg press in smith. Ben voor de meeste leg presses te klein.
Hahah, echt? Weird.. Heb ik nooit last van!
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:14 ----------
Is inderdaad even beetje uitvinden hoe je het het beste kunt doen! Maar als je je voeten goed zet zou je er geen last mee moeten hebben!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ja, bij de 45 graden krijg ik hem net niet terug in de beveiliging gezet waardoor ik dus telkens de crawl of shame zou moeten doen en bij de gewone horizontale staat dat zitje te ver en kan ik mijn benen niet genoeg plooien.
Ik heb morgen leg day, dus mss eens proberen dan!
Mag ik dan komen kijken? Of gaat mijn lach jou weer afleiden?
Mag ik dan komen kijken? Of gaat mijn lach jou weer afleiden?
=$
Als je even goed kan spotten als Jorgen mag het.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Heerlijke upperbodytrain neergezet vandaag!
Ik wist niet of ik wel moest gaan trainen. Had nog spierpijn van zaterdag.. Maar ik moest wel anders kom ik deze week niet uit met trainingen. Woensdag ga ik trainen met een vrienden, benen. Dus kon vandaag niet benen doen.
Morgen pak ik rust, en dan woensdag, donderdag en zaterdag maar trainen.
Benchpress flat
1x10x20
1x5x32,5
1x5x35
1x5x37,5
1x5x40
1x5x42,5, waarvan laatste 2 met spotter.. Net als vorige week, maar dit ging me wel wat makkelijker af
DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9 PR Althans I believe so, laatste 5 keren bleef ik op 8kg haken.
DB shoulder press
1x8x9
1x8x10
1x8x12,5 was ietsje aan de zware kant
All around the world
3x8x4
Pullups
2x5
1x4+ 1 negative
T-Bar row
1x8x15
1x8x20 te zwaar
1x8x15
Sorry Natty, ik moet je teleurstellen
Kan 'm niet zo zwaar, en zeker niet met vasthouden.
DB kickback
1x8x6
1x8x7
1x8x8
Bicep 21's
3x12,5kg
Heerlijke training. Ik zit echt vol motivatie! Stiekem baal ik dat ik over 3 weken op vakantie ga en m'n lowcarb dan los moet laten maar ach.. tegen die tijd zal ik er wel naar uit kijken
In totaal sinds maandag 2 weken terug 3,8kg afgevallen! Vrijdag weer wegen, en dan hoop ik in ieder geval boven de -4kg te zitten! Low carb voelt echt goed.. geen cheats gehad nog.. en ook helemaal geen moeite mee!
Zat afgelopen weekend wel wat op het randje, hield m'n voeding niet zo goed bij.. maar at eerder te weinig dan te veel. Me vandaag weer even herpakken, want m'n voeding was vandaag wat bij elkaar geraapt. Moet weer even m'n focus terugpakken..
Vorige keer een tricep, vandaag een bicep
Wel frappant overigens dat ik gewoon lekker pr's zet terwijl ik -500kcal onder onderhoud zit.. but hey, I don't mind!
Nu lekker eten.. 200gr tartaar en 250gr broccoli! Zit vandaag op ong 1475 kcal (Te weinig) met verhouding van e/kh/v : 169/55/57
Ik wist niet of ik wel moest gaan trainen. Had nog spierpijn van zaterdag.. Maar ik moest wel anders kom ik deze week niet uit met trainingen. Woensdag ga ik trainen met een vrienden, benen. Dus kon vandaag niet benen doen.
Morgen pak ik rust, en dan woensdag, donderdag en zaterdag maar trainen.
Benchpress flat
1x10x20
1x5x32,5
1x5x35
1x5x37,5
1x5x40
1x5x42,5, waarvan laatste 2 met spotter.. Net als vorige week, maar dit ging me wel wat makkelijker af
DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9 PR Althans I believe so, laatste 5 keren bleef ik op 8kg haken.
DB shoulder press
1x8x9
1x8x10
1x8x12,5 was ietsje aan de zware kant
All around the world
3x8x4
Pullups
2x5
1x4+ 1 negative
T-Bar row
1x8x15
1x8x20 te zwaar
1x8x15
Sorry Natty, ik moet je teleurstellen
Kan 'm niet zo zwaar, en zeker niet met vasthouden. DB kickback
1x8x6
1x8x7
1x8x8
Bicep 21's
3x12,5kg
Heerlijke training. Ik zit echt vol motivatie! Stiekem baal ik dat ik over 3 weken op vakantie ga en m'n lowcarb dan los moet laten
maar ach.. tegen die tijd zal ik er wel naar uit kijkenIn totaal sinds maandag 2 weken terug 3,8kg afgevallen! Vrijdag weer wegen, en dan hoop ik in ieder geval boven de -4kg te zitten! Low carb voelt echt goed.. geen cheats gehad nog.. en ook helemaal geen moeite mee!
Zat afgelopen weekend wel wat op het randje, hield m'n voeding niet zo goed bij.. maar at eerder te weinig dan te veel. Me vandaag weer even herpakken, want m'n voeding was vandaag wat bij elkaar geraapt. Moet weer even m'n focus terugpakken..
Vorige keer een tricep, vandaag een bicep
Wel frappant overigens dat ik gewoon lekker pr's zet terwijl ik -500kcal onder onderhoud zit.. but hey, I don't mind!
Nu lekker eten.. 200gr tartaar en 250gr broccoli! Zit vandaag op ong 1475 kcal (Te weinig) met verhouding van e/kh/v : 169/55/57
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.078
- Waardering
- 145
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ja, bij de 45 graden krijg ik hem net niet terug in de beveiliging gezet waardoor ik dus telkens de crawl of shame zou moeten doen en bij de gewone horizontale staat dat zitje te ver en kan ik mijn benen niet genoeg plooien.
Ik heb morgen leg day, dus mss eens proberen dan!
Succes! Is echt een fijne oefening!
Wat rot trouwens dat je er dan niet goed bij kunt! Mijn gym heeft gelukkig veel faciliteiten, ook voor mij!
Thanks Nicky! Ben zelf ook wel redelijk tevreden over m'n progressie momenteel!
En damn wat motiveert dat!Welkom in m'n log Ray! Lloyd is jarig.. ik was in maart jarig
Thanks!
Pfoe! Je gaat zeker lekker zeg!
En damn dat bicep... Me gusta..
Danku Pun!
Heey, die bovenstaande pic komt me bekend voor Hill! Ik volg vanaf nu!
Leuk dat je volgt
Ik dacht ik krijg wel een bicep terug.. maar viel tegen Wauw! Me jelly.
Wat staat er op je t-shirt? Ziet er een leuke uit.
Thanks Mannix! Er staat "You wonder why I squat, I wonder why u don't" op!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dankje!
Naar aanleiding van je bicep volg ik bij deze je log
Leuk! Welkom!
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:56 ----------
Dankjewel TremendesSohee Hill dat is een serieuze arm!
Goeie bench press! dikke bicep
Thanks! Benchpress gaat steeds makkelijker!
Oeps, wat druk hier ineens. En je laat niet eens je kont zien.
Hahah.. Zou 't mn sig zijn??
