HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.335
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
GURL R U A BeAver BECAUSE DAMNNN that bicep
Dank legerjongen!
haha, dankjeNee, niet de grip, is gewoon echt te zwaar voor m'n rug.
Wij hebben er een "machine" voor. Ongeveer zulk iets:
Hou 'm dan in het midden vast.. Ik denk dat ik nog wat moet wennen aan de houding ed, doe 'm niet zo vaak.
Dankje, mooiste verjaardagscadeau ever toch?
_________
Vandaag rustdag. Kriebelt wel heel erg om te trainen, maar rust schijnt goed voor je te zijn. Heb behoorlijk spierpijn, lekker!
Vandaag is voeding als volgt:
Kcal: 1588
Eiwit: 171gr
KH: 49gr
Vet: 76gr
Het vandaag wel wat moeite met het eten, heb erg honger.
MauritsVM
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mrt 2014
- Berichten
- 86
- Waardering
- 9
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Lekkerding!
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
AWWWWWWWWWWW YEAH
Vandaag legday met een vriendin van me.. Pfff.. zo motiverend, zij is echt een beest! Jaloers op haar spiermassa!
Maar.. de awww yeah... Vanavond mijn vetpercentage gemeten.. 19%
Ik geloof dat ik momenteel de gelukkigste vrouw op aarde ben
Dat had ik namelijk lang niet verwacht. Vond mezelf in de spiegel nogal tegenvallen vanochtend, en had gehoopt dat ik iig niet vetter was geworden. Integendeel dus.
Squats
1x10x20 opwarmen
1x8x50
1x5x55
1x5x60 zwaar :/ wtf....
1x5x65
Waardeloze squats, maar ach. Boeiend. Mijn vetmeting was goed
Zal volgende keer beter m'n best doen
Legpress 45gr
1x?x60 ; Zat niet op te letten. iig 15+
1x15x100
1x12x100 werd afgeleid
1x15x100
Legextensions
4x10x20 - met vasthouden bovenin 2/3sec
Lying legcurl
1x10x15
1x8x20 te zwaar /zucht
2x10x15
RDL
4x10x40
BB hip thrusts
3x10x20
Seated calf raise
4x25x40
Ik doe normaliter maar 3 setjes van alles, dus dit was best vermoeiend!
Het is altijd ontzettend motiverend om met haar te trainen. Kijkt altijd mooi naar m'n uitvoering en geeft altijd net dat beetje extra motivatie als je met je laatste reps bezig bent! Heerlijk!
Morgen weer upperbody, hopelijk wil dat wat .. want heb nog asociaal veel spierpijn. Vrijdag alleen cardio en zaterdagochtend weer legs!
Nu eerst lekker eten.. 200gr tartaar en 300gr prei... jummie..
Vandaag legday met een vriendin van me.. Pfff.. zo motiverend, zij is echt een beest! Jaloers op haar spiermassa!
Maar.. de awww yeah... Vanavond mijn vetpercentage gemeten.. 19%
Ik geloof dat ik momenteel de gelukkigste vrouw op aarde ben
Dat had ik namelijk lang niet verwacht. Vond mezelf in de spiegel nogal tegenvallen vanochtend, en had gehoopt dat ik iig niet vetter was geworden. Integendeel dus. Squats
1x10x20 opwarmen
1x8x50
1x5x55
1x5x60 zwaar :/ wtf....
1x5x65
Waardeloze squats, maar ach. Boeiend. Mijn vetmeting was goed
Zal volgende keer beter m'n best doen Legpress 45gr
1x?x60 ; Zat niet op te letten. iig 15+
1x15x100
1x12x100 werd afgeleid
1x15x100
Legextensions
4x10x20 - met vasthouden bovenin 2/3sec
Lying legcurl
1x10x15
1x8x20 te zwaar /zucht
2x10x15
RDL
4x10x40
BB hip thrusts
3x10x20
Seated calf raise
4x25x40
Ik doe normaliter maar 3 setjes van alles, dus dit was best vermoeiend!
Het is altijd ontzettend motiverend om met haar te trainen. Kijkt altijd mooi naar m'n uitvoering en geeft altijd net dat beetje extra motivatie als je met je laatste reps bezig bent! Heerlijk!
Morgen weer upperbody, hopelijk wil dat wat .. want heb nog asociaal veel spierpijn. Vrijdag alleen cardio en zaterdagochtend weer legs!
Nu eerst lekker eten.. 200gr tartaar en 300gr prei... jummie..
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Leuk! Welkom!
Ja, zo probeer ik 'm ook uit te voeren! Dankjewel!
Super, super, super leuke en goeie foto, mooi fysiek al
Kwam hier toch weer even kijken door je sig
Ik geloof dat die sig wel aardig wat mensen mijn log in helpt ....
Nogmaals bedankt he..
Thanks Daphne!
Wat liev dat je even komt kijken.. je bent vaker welkom hoor..
Thanks againYou're welcome for the compliment Hill Rrrrr
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
lekker resultaat joh! 19 %, knappe prestatie
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Super van je 19%!!
Dat is wennen he 4 sets ipv 3. Ik doe nu ook alles 4 sets en was 3 gewend. Valt dan best tegen.
Lying leg curl.. hier idem.. 15 gaat makkelijk. 20 niet.. ik leg er meestal een 2,5 kg blokje bij of een 1 kg blokje. Hebben ze die bij jullie niet? Anders gewoon een schijfje van 1,25 of 2,5 kg erop leggen!
Dat is wennen he 4 sets ipv 3. Ik doe nu ook alles 4 sets en was 3 gewend. Valt dan best tegen.
Lying leg curl.. hier idem.. 15 gaat makkelijk. 20 niet.. ik leg er meestal een 2,5 kg blokje bij of een 1 kg blokje. Hebben ze die bij jullie niet? Anders gewoon een schijfje van 1,25 of 2,5 kg erop leggen!
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
