- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 5.703
- Waardering
- 1.615
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 35%
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.339
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Vanochtend 45 min op nuchtere maag gelopen. Heerlijk met dit weer!
Daarna ontbijtje naar binnen geknald en naar de gym voor upperbody!
Was best wel druk, en er was veel van wat ik wilde doen bezet.. dus m'n training is een beetje rommeltje.
Pullups
2x5+1 negative
1x4+2 negative
Military Press
1x5x20
1x5x22,5
1x5x25
1x5x27,5
1x5x30
Ziet er niet naar uit dat ik dit voorlopig zwaarder kan doen
Best moeite met die 30.
BOR
3x10x30
Lat pull down op een k*tapparaat
1x12x20
1x12x25
1x10x30
DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9
Incline BP in smith
1x10x20
1x8x25
1x8x30
All around the world
3x8x4
Tricep kickback
1x8x6
1x8x7
1x8x8
Bicep 21's
3x12,5kg
Cable crunch
3x20x17,5
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Morgen denk ik geen tijd om te trainen.. wel om te wandelen op nuchtere maag.
Zou dus best wel mijn laatste training kunnen zijn voor de vakantie
---------- Toegevoegd om 12:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:16 ----------
Nee
Thanks! Ja, is gelukt!
Daarna ontbijtje naar binnen geknald en naar de gym voor upperbody!
Was best wel druk, en er was veel van wat ik wilde doen bezet.. dus m'n training is een beetje rommeltje.
Pullups
2x5+1 negative
1x4+2 negative
Military Press
1x5x20
1x5x22,5
1x5x25
1x5x27,5
1x5x30
Ziet er niet naar uit dat ik dit voorlopig zwaarder kan doen
Best moeite met die 30.BOR
3x10x30
Lat pull down op een k*tapparaat
1x12x20
1x12x25
1x10x30
DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9
Incline BP in smith
1x10x20
1x8x25
1x8x30
All around the world
3x8x4
Tricep kickback
1x8x6
1x8x7
1x8x8
Bicep 21's
3x12,5kg
Cable crunch
3x20x17,5
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Morgen denk ik geen tijd om te trainen.. wel om te wandelen op nuchtere maag.
Zou dus best wel mijn laatste training kunnen zijn voor de vakantie
---------- Toegevoegd om 12:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:16 ----------
Thanks!!
Nee
Thanks! Ja, is gelukt!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Thanks! Ja we hebben vier verschillende lat pulldownsdingen.. allen bezet behalve die skere..
Die gaat gewoon echt zwaar en blijft een beetje hangen.. Dat genieten zit wel goed!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
o nee he
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
zo dikke biceps! Nice
Dankje SP!
Dankje! Mooi, is dat ook weer geregeld!
Hoi Danielletje
5x bodyweight pull ups? das zowat sterker dan iknice!
Jij hebt ook heel wat meer gewicht op te trekken he
Thanks!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
je woont te ver weg zou niet werken denk, jammer
en sorry voor off topic
Noh.. Jammer.. Het is je vergeven!
Thanks
You guys are so easy to fool
Dankjewel
http://www.ibodz.com/exercise/round-the-world-with-dumbells
Ik doe m overigens liggend op bankje. Kon zo snel ff niet betere link vinden op mn telefoon, blijkbaar heet ie 'around the world', zonder de all dus
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb ze net even gemeten, 32cm aangespannen, koud!
---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------
Vanochtend overigens anderhalfuur gewandeld op nuchtere maag!
Afgelopen dagen gegeten op onderhoud, of noem t gerust dirty bulk.. Aghja.. Vakantie..
Morgen geen cardio, even wat langer slapen, we vertrekken morgennacht rond 01.00u dus kan mn slaap wel gebruiken!
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 5.703
- Waardering
- 1.615
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 35%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
